2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Visa Ukraina dėl koronaviruso buvo uždaryta daugiau nei dviem mėnesiams. Ir pagaliau, ilgai lauktas karantino atsipalaidavimas. Tačiau vietoj džiaugsmo iš mus užklupusios laisvės jaučiame … nuovargį, apatiją ar net visuomenės baimę.
Kaip grįžti į įprastą gyvenimą po karantino? Svarbu išeiti į visuomenę atsargiai ir dėmesingai savo jausmams, kūno pojūčiams ir emocijoms. Su rūpesčiu ir dėmesiu, meile sau ir kitiems. Pavyzdžiui, jei jaučiate nenorą su kuo nors konkrečiai bendrauti, nebendraukite. Kraštutiniu atveju - nurodykite kai kurias aplinkybes. Ir jei esate pasirengęs dialogui apie šį diskomfortą, nuoširdžiai pripažinkite, kas su jumis vyksta. Paaiškinkite savo jausmų priežastį, sudarykite susitarimus su šiuo asmeniu. Atsiprašykite ir paprašykite kol kas palikti jus ramybėje, kad susitvarkytumėte. Taip pat svarbu padėkoti už pokalbį, nepriklausomai nuo rezultato. Lėtai, atsargiai įveskite bendravimo ir bendravimo pasaulį sau ir aplinkiniams žmonėms.
Kokiems sunkumams žmonėms reikia pasiruošti, grįžtant „į gyvenimą“? Sunkumas numeris vienas: netikrumas, aiškumo ir aiškumo praradimas šiandien ir rytoj. Kai kyla neaiškumų dėl darbo, finansų, santykių, kitų dalykų. Kai prieš karantiną turėjau darbą, pastovias pajamas, stabilius santykius su savo taisyklėmis. Karantinas kurį laiką gali prarasti aiškumą, aiškumą ir tikrumą. Ką daryti? Pirma: leiskite sau patirti kartėlio, pykčio, pasipiktinimo, baimės jausmus. Antra: sukurkite žingsnis po žingsnio veiksmų planą. Ir pirmyn: atnaujinkite savo gyvenimo aprašymą, atnaujinkite savo portfelį, aktyviai kreipkitės dėl laisvų darbo vietų ir priimkite visus pasiūlymus, kurie gali atgaivinti jūsų profesinį įkvėpimą ir aistrą. Antrasis sunkumas: pasaulis pasikeitė, žmonės gali pasikeisti. Gyvenimo krizės dažnai gali sukelti psichikos revoliuciją, peržiūrėti gyvenimo vertybes, prioritetus ir interesus. Tai tiesiog reikia laikyti savaime suprantamu dalyku. Jokios kritikos ar vertinimo. Tiesiog pažvelk į tai kaip į faktą. Ką daryti? Venkite impulsyvių, skubotų ir skubotų sprendimų. Tegul pasaulis įsikuria naujoje, pasikeitusioje realybėje. Skirkite laiko: tris ar penkis mėnesius. Ir kalbėk, domėkis kitų pokyčių motyvais. Tyrinėkite pasaulį, jis toks įdomus ir kitoks! Trečias sunkumas: teisė klysti kaip teisė patirti. Karantine galite leisti tam tikrus veiksmus, veiksmus, žodžius, kurie, kaip jums atrodo, jums tapo neteisingi, destruktyvūs ir „klaidingi“. Dabar atėjo laikas prie jų sugrįžti ir, jei įmanoma, juos pakeisti. Ir jei tokios galimybės nėra, leiskite sau šį įvykį traktuoti ne kaip klaidą, o kaip dar vieną pliusą savo gyvenimo patirtyje. Dabar jūs tiksliai suprantate, kaip ir kodėl neturėtumėte to daryti.
Ar yra skirtumas, kaip intravertai ir ekstravertai turi išeiti iš karantino? Juk visi esame skirtingi. Skirtumas labiau tikėtinas ne tipuose (intravertas, ekstravertas), o individo asmenybėje. Tai mitas, kad intravertai nemėgsta bendrauti - tačiau savo laipsniu jie tai daro ir skiriasi nuo ekstravertų (palyginimui: kaip šaukštelis ir šaukštas, visa tai yra šaukštai, tačiau kiekvienas turi savo) matuoti). Pavyzdžiui, jei žinote, kad esate ekstravertas, o jūsų kaimynas - intravertas, tada … prašau jūsų elgtis atsargiai ir tiksliai. Jis taip pat pasiilgo bendravimo ir jam bus malonu jus matyti ir pasisveikinti, tačiau tai nėra priežastis lipti į artimą ir stiprų draugišką glėbį. Geriau jo paklausk: ar galiu tave apkabinti / paspausti ranką, kaimyne? Ir jei ne, tada ieškokite to paties ekstraverto, kad jūs ir jis kalbėtumėte ta pačia kalba, kuria reikia bendrauti. Žiūrėkite labiau į žmogaus poreikį, poreikį, o ne į jo intro- ar ekstravertiškumą. Paklauskite ir pasidomėkite jo būkle ir noru. Ir, žinoma, išeiti iš karantino yra tinkamas laikas asmeniškai stebėti pokyčius prieš karantiną, jo metu ir po jo, kaip socialinės izoliacijos laikotarpį. Nesvarbu, kas tu esi, svarbu, kad mums visiems reikia pagarbos, pripažinimo ir saugumo. Visada.
Rekomenduojamas:
Kaip Lengviau įveikti Skausmą Ir Neviltį: Metodai Ir Rekomendacijos
Pirma - apie skausmo ir nevilties patirtį apskritai. Mano nuomone, yra du svarbūs dalykai, kuriuos krizės būsenos žmogui būtų gerai žinoti ir prisiminti. Pirma, iš skausmo ir nevilties galite kažkaip nusistovėti ir išgyventi šią būseną ypatingai.
Vaikas Po Pandemijos: Koks Yra Teisingas Būdas Išeiti? Šeimos Psichologo Patarimas
COVID-19 infekcijų banga pagaliau ėmė slūgti. Daugelyje Rusijos regionų saviizoliacijos režimas jau buvo panaikintas, kai kur jis pastebimai susilpnėjo. Suaugusieji ir vaikai su šypsena veide vėl išėjo į gatves. Atrodytų, kad dabar viskas bus gerai.
Kaip Reaguoti į Atvirą, Aktyvią Agresiją? Tiesioginės Rekomendacijos
Svarbu mokėti apsiginti, tada galėsite gyventi užtikrintai ir išreikšti save užtikrintai. Žemiau yra 4 situacijos, išsiaiškinkime, kaip elgtis kiekvienoje iš jų. 1. Susitinkate su visiškai nepažįstamo žmogaus agresija. Situacija yra gana aiški ir lengvai valdoma.
Yra Problema? Mes Juos Sprendžiame Kartu! (praktinės Psichologo Rekomendacijos)
Gyvenime kiekvienas žmogus turi nemalonių probleminių situacijų. Dažnai labai sunku patiems išsiaiškinti ir rasti išeitį. Tada žmogaus rankos nusileidžia, o į galvą šmėžuoja įkyrios mintys: „Dabar viskas dingo. Aš nieko nebegaliu padaryti “.
TOP-5 Psichologo Rekomendacijos „sunkaus“vaiko Tėvams
Vaikų psichologo rekomendacijos tėvams - mėgstamiausia daugelio interneto portalų tema! Bet kokia tipiška situacija tampa priežastimi parašyti šimtus straipsnių. Tačiau per daug patarimų studijavimas užima per daug brangaus laiko. Ar ne? Perskaitę mūsų naują straipsnį apie vaikų psichologiją, skaitytojai gaus gaires daugeliu auklėjimo klausimų:
