Mylėk Save

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Frazės „mylėk save“negirdėjo tik kurčiai. Paprastai šis „apreiškimas“pateikiamas kaip tam tikra stebuklinga piliulė, galinti per naktį išspręsti visas problemas: pakelti savivertę, užgniaužti motinos įniršį, taip netinkamai skambančią jos galvoje, pagerinti santykius su partneriu, nustoti norėti pasmaugti bosą ir pagaliau kilti karjeros laiptais. Visa tai tikrai įmanoma, nes pasaulis tikrai myli tuos, kurie myli save. Greičiau tai vertina - nes norime to ar nenorime, bet mūsų „vertybės“požiūriu kuriami santykiai visuomenėje. Pagrindinis klausimas - kaip mylėti save?

Atsakymas paprastas, kaip ir viskas išradinga - pakelti savo vertę - pirmiausia savo akimis. Nustokite būti kompleksuose, įvertinkite kitų žmonių primestus stereotipus ir išmokite įsiklausyti į savo vidinį balsą. Būtent jo paties, o ne mamos, vyro ar kolektyvo MaryIvanna. Kai žmogus yra harmonijoje su savimi, nesigėdija savo norų ir visiškai priima savo pliusus ir minusus, jam lengva susikurti ribas, patenkinti savo poreikius ir pajusti savo tikruosius norus.

Jei esate atspindintis tylus žmogus, kuriam patogu šešėlyje, nepalūžkite, vaizduodami avangardinį kareivį - raskite tą nišą (gyvenime ir santykiuose), kur ši savybė bus įvertinta. Jei esate bendraujantis plepėjas, mėgstantis dėmesį, jums nereikia slėptis savo kompleksų spintoje. Būkite sąžiningi apie tai, ko norite. Ir siųsk į mišką visus tuos, kurie bando tau įteigti kaltės jausmą arba primesti savo veiksmų scenarijų. Gyvenimas yra vienas, o tavo užduotis - gyventi pagal savo skonį.

Skamba kaip savanaudiškumo receptas, tiesa? Gal būt. Ir tai yra gerai. Nes egoistas yra žmogus, kuris rūpinasi savimi. Ir tik toks žmogus gali vėliau pasirūpinti kitais.

Jei nuolat viską neigiate sau dėl „kitų laimės“, ilgai neištversite. Ir tu tikrai nebūsi laimingas. Ir svarbiausia, kad aplinkiniai žmonės taip pat netaps laimingesni. Gebėjimas atsisakyti ir apginti savo ribas yra gyvybiškai svarbus. Taikinimo politika ir aiškių taisyklių nebuvimas išprovokuos nuolatinius reidus į jūsų teritoriją. Dėl to supyksite, išsekinsite, o tada kaltinsite save.

Jūs turite teisę neiti į vasarnamį ir nesikapstyti lovose, galite palikti nuobodų vakarėlį, atremti rėkiantį viršininką ar įžūlų kaimyną ir, žinoma, turite visas teises nutraukti pasenusius santykius. Galite ką nors ištverti, pakeisti savo planus dėl kito ir dalintis pastaruoju tik todėl, kad to labai norite. Visais kitais atvejais tiesiog pasakykite „ne“.

Kas nutiks, jei neišmoksite gerbti, vertinti ir mylėti savęs? Labiausiai tikėtina, kad tiesiog paskęsite po primestų lūkesčių ir socialinių stereotipų bangos. Bet kuriame amžiuje ir bet kokioje padėtyje jūs negalėsite kažko padaryti ir būsite dėl kažko kalti. Į tave bus žiūrima kaip į gelbėjimosi ratą, į merginą kovoti, nereikalingą dalyką, įrankį, kaip gauti tai, ko nori - bet ko, bet ne į atskirą žmogų, kurį reikia vertinti ir gerbti. Ir taip, žinoma, mylėti.

Visų šių kitų žmonių nuomonės įtakoje jūs pateksite į „aš kalta“spąstus, nes „auka ir laimė, pasiekta per kančias“yra melas ir sąvokų pakeitimas, naikinantis mus iš vidaus.

Atsakomybės už visą pasaulį prisiėmimas būdingas anksti suaugusioms vienišų motinų dukroms ir reikliems tėvams. Šios moterys nešasi namo ir į darbą, savarankiškai išsprendžia tūkstančius problemų. Kodėl? Nes jie negali kitaip. Nes vienintelis būdas užsitarnauti meilę - gyventi pagal kitų idealus. Ir nesvarbu, kiek tokiai moteriai metų, koks jos socialinis statusas, santykiuose ji yra ar yra laisva - ji vėl ir vėl ieškos savyje netobulumų, nuvertindama visus savo pasiekimus, stengdamasi neatsilikti nuo svetimo idealo.

Kaip psichologas čia matau kelias problemas: nesugebėjimą kurti ribų, ateities baimę ir poreikį viską kontroliuoti.

Moterys, turinčios padidintą atsakomybės jausmą, nežino, kaip pasakyti „ne“. Jie gyvena nuolatinėje baimėje nespėti laiku ir neprižiūrėti, nes ateitis su jais siejama išimtinai su jų pačių veiksmų pasekmėmis. Tas pats pasakytina ir apie poreikį viską kontroliuoti. Lengviau tai padaryti patiems, nei kentėti nuo kaltės, jei kažkas nutiks ne taip.

Ką daryti?

Išmokite atsipalaiduoti ir pasitikėti žmonėmis.

Patikėkite, dangus nenukris į žemę, o saulė vis tiek pakils Rytuose. Suteikite kitiems galimybę būti atsakingiems suaugusiems. Ir tiesiog pasigailėk savęs. Bent valandą per dieną skirkite tam, kas jums patinka, suteikia jėgų ir priverčia šypsotis. Klausykitės muzikos, pasivaikščiokite, perskaitykite knygą ar išsimaudykite. Ir tegul visas pasaulis laukia.

Nustokite bijoti klaidų.

Atleisk sau už viską - iš anksto. Visi daro klaidų, visi turi konfliktų ir niekas nėra tobulas. Užuot kankinęsi dėl „aš bloga mama (žmona, dukra)“, praleisk laiką su savo artimaisiais būtent taip - ne pagal protokolą. Leiskitės į neplanuotą kino kelionę, valgykite picą, o ne košę, o nuoširdžiai pasikalbėkite, o ne paskaitas ir nurodymus.

Negalima manipuliuoti.

Esate suaugęs žmogus ir jūsų žodis jums yra įstatymas. Nei isteriška mama, nei įžeistas vyras, nei įžūlus paauglys neturi teisės į jūsų gyvenimą. Spektaklis vaidinamas žiūrovams. Kai tik nustojate reaguoti, manipuliatoriai iškart sugriūva didžiąją viršūnę. Jei nenorite visą gyvenimą graužti savęs dėl neegzistuojančios kaltės, pradėkite sakyti „ne“manipuliatoriams.

Išmokite save girti.

Gebėjimas džiaugtis mažais dalykais yra neatsiejama meilės sau dalis. Prisiminkite visus savo nuopelnus, kad ir kokie nereikšmingi jie kitiems atrodytų. Sudarykite tokių pergalių sąrašą ir psichinių sunkumų akimirkomis griebkite ne širdį, o savo pasiekimų sąrašą.

Atsikratyti apmaudo.

Būtent ji nuolat šnabžda tau į ausį „samavinovata“. Nustokite įrodyti savo tobulumą visiems. Jei jums patinka jūsų gyvenimas, kokia iš tikrųjų reikšmė, ką jie sako jums už nugaros.

Ir pagaliau apie meilę.

Žinoma, apie meilę sau. Tegul jūsų viduje jau nemėgstama maža mergaitė atranda laisvę. Mylėk save - taip, kaip norėtum būti mylimas. Užmegzkite romaną su jumis, praleiskite nepamirštamą savaitgalį savo kompanijoje ir pagaliau suprasite, koks nuostabus esate.

Patikėk, tau puikiai sekasi. Belieka tik tai suvokti ir rasti harmoniją santykiuose su savimi ir šiuo apskritai geru pasauliu.