Mylėk Save Tokį, Koks Esi

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Mylėk save tokį, koks esi! Jau kelerius metus vedu moterų mokymus ir niekaip neapsieinama be „Meilės“temos. Koks būtų moters gyvenimas be meilės. Ir mane visą šį laiką stebina tai, kad moterys, kaip taisyklė, meilę vaikams, tėvams, vyrams ir meilę sau kažkur, geriausiu atveju, paskutinėje vietoje tarp katės Vasjos ir vargšo ketvirto pusbrolio. Ir tai labai liūdna …

Ir kaip tai? Mylėk save? Taip, aš labai myliu save. Aš pridėčiau kaip klasiką, bet su keista meile.

Būk įsimylėjęs Yra veiksmažodis. Taigi tai yra veiksmai! Kaip viskas prasideda. Mes formuojame savo požiūrį į save beveik nuo pat pirmųjų sąmoningų gyvenimo metų. Dažnai tai, kaip mūsų tėvai elgėsi su mumis, yra ateities savigarbos, būsimo požiūrio į save pagrindas, tuo pačiu pačiu pačiu globaliausiu lygiu. Prisiminkite, kaip dažnai jums vaikystėje buvo sakoma „aš myliu“, ar jie jums tai sakė. Kaip dažnai tavimi rūpinosi tėvai, net jei tu padarei kažką ne taip, net jei patekai į bėdą … Kaip dažnai buvai priekaištaujamas dėl visokių smulkmenų, kaltinamas, sakė, kad tu kažkaip ne toks.

Ir, žinoma, kur be prieraišios tėvų kritikos: „Visų vaikai kaip vaikai, o tu..“, „Tavo rankos ne iš tos vietos“, „Ar tu kvailas?“, „Na, kada tu tapsi normalus? "," Kodėl tu visą laiką darai viską blogai? " Ir vaikas ugdo „ne savimeilę“. Kodėl mylėti save? Kažkam pasisekė ir jis patenka į savo šeimą su meile ir supratimu, jo tėvai jį priima ir yra pasirengę jį mylėti, nepaisant to, ką jis daro ir kaip elgiasi. Toks vaikas pasitiki ir priimamas kartu su visomis savybėmis. Kažkas to nedaro - jis dažnai buvo bartas, įžeistas.

Mes visi gavome skirtingą „palikimą“, tačiau tai jokiu būdu nesumažina ir neatima iš mūsų galimybės būti laimingiems ir jaustis labiau nei pasitikintiems ir harmoningiems šiandien. Tiesiog reikia atkreipti dėmesį į tai, kas šiuo metu, ir pradėti judėti teisinga linkme.

Ir jei nuo vaikystės išsinešėme lagaminą, pripildytą priekaištų, kritikos, pažeminimo, meilė sau pakeičiama savotiška surogatine.

• Kažkas „myli“save kiek įmanoma nemylėdamas tokio grožio, pažvelk į šias kojas, į šį aukštį, į figūrą! (ironijos, kartais kartėlio balsu, panašiu į išjuoktų tėvų intonaciją).

• Kita „meilės“versija. Aš visą laiką lepinu save saldumynais ir saldumynais. Maitinu - tai reiškia, kad myliu. Paprastai toks žmogus nepripažįsta tikro emocinio alkio, pakeisdamas jį fiziniu.

• Asmuo - prekės ženklas (norėjau taip pavadinti) aš myliu save ir galiu sau leisti brangiausią ir madingiausią.

Savimeilę keičia brangūs aksesuarai, kurių kaina skirta padidinti savo „kainą“. Panašus į idealizuojančių ir gėdijančių tėvų elgesį.

Kas tai, savimyla? Meilė sau yra rūpinimasis savimi. Tačiau tikra meilė yra ne tik rūpestis, bet ir džiaugsminga priežiūra, kai to norite, kai jūsų sieloje yra džiaugsmo nuo paties rūpinimosi proceso. Jei taip nėra, yra rūpinimasis savimi, bet nėra meilės sau, yra tiesiog funkcinė savitarnos paslauga.

Taigi, atrodo, kad kai kurie žmonės rūpinasi savimi: prausiasi, vystosi, maitinasi, gydosi - atrodo, kad jiems rūpi. Bet pažvelk į tai: ne, jis neatrodo kaip mylintis žmogus!

Ko jam trūksta? Jis rūpinasi savimi - be džiaugsmo, o kai nėra džiaugsmo, nėra meilės.

Meilė, visų pirma, yra jausmas. Jausmas, kurį galima apibūdinti žodžiais: džiaugsmas, švelnumas, pasididžiavimas, malonumas, susižavėjimas, noras stebėti ir būti šalia, žiūrėti ir lydėti, palaikyti ir padėti. Taigi meilėje yra du komponentai: ką nors jausti ir kažką daryti mylimo žmogaus atžvilgiu. Ir meilė. Ir mylėti, kaip jau rašiau šį veiksmą!

Meilė sau yra natūralus ir džiaugsmingas rūpestis savimi, savo kūnu, protu ir siela. Ir tada mano klientai man užduoda klausimą, atrodo, viskas aišku, bet kaip aš tai padarysiu praktiškai. Šiuo atveju man patinka metafora „gera mama ir pikta pamotė“.

Galite mylėti save kaip „malonią mamą“, švelniai pasilepinti, kad išsimaudytumėte kvepiančiomis putomis, švelniai šukuokite plaukus, sakykite komplimentus, palaikykite sunkiose situacijose, jei įmanoma, paprašykite pagalbos, būkite nuoširdūs su savimi, kad jaustumėtės. Arba „kaip pamotė“, yra daug būdų, kurie turi pakankamai vaizduotės, galite parašyti sau ant galvos, barti už bet kokį nusižengimą, kritikuoti, pasikliauti tik kažkieno nuomone, žmonės geriau žino, aš nieko nenoriu, man tiesiog reikia valgyk ir privalai, aš sergu, nieko baisaus nuo tokių nemiršta, o taip, tavo norai hierarchijoje po katės! Kaip tu gali dovanoti meilę ir rūpestį kitiems, kai esi alkanas ir neturi ką duoti …

- Jei negali mylėti savęs, kaip, po velnių, tu myli ką nors kitą? ~ Ru Paulius

Paprastai turiu vieną receptą, nes nežinau kito, tai yra psichoterapija, kuri prasideda nuo savo „aš“pažinimo su savimi. Tai nedideli žingsniai siekiant suprasti save ir kitus. Štai viena maža užduotis, kurią siūlau pabandyti padaryti, kurį laiką įrašyti į sąrašą „100 mano nuostabių savybių“.

Kažkas gali lengviau rasti šią užduotį, bent jau pirmuosius 20 elementų, o kiti iš viso negali pradėti sąrašo.

Ir savybės gali būti skausmingai paprastos:

Aš nuostabiai verdu kriaušių uogienę

Aš skiriu rožę nuo lelijos

Aš žinau, kaip rūpintis vaikais

Aš megztu antklodes

Žinau žaidimą „Prie lokio miško“ir žinau, kaip jį žaisti

Aš perskaičiau visą „Karas ir taika“, dabar tai yra oho, koks pasiekimas! Ir tt

Yra daug priežasčių didžiuotis savimi, girti save, gerbti ir, žinoma, MEILĘ. Taigi, keli paprasti, bet kartu ir sunkūs pirmieji žingsniai.

Ką darytų „gera mama“^

Žiūrėjau, atidžiai žiūrėjau ir klausiausi, o tada padariau kokį nors veiksmą. Stebime save, įsiklausome į savo jausmus ir koreliuojame su troškimais. Pakankamai sunku be pasiruošimo!

Elgiasi supratingai. Suprask pats! Palaikykite save.

Ką tai reiškia? Suprasti - suvokti reiškinio motyvaciją, motyvuojančias jėgas, poelgį, mintis, jausmus, atsakyti į klausimą "kodėl?" Ir kaip?" šis įvykis ar situacija įvyksta;

Parama - išreikšti savo gerą požiūrį į šį reiškinį, poelgį, mintį, jausmą, tikėjimą, kad apskritai tai yra gerai arba gali būti gerai;

Mama supras ir palaikys bei tikės jėgomis ir galimybėmis.

Leidimas „blogiems jausmams“būti jūsų gyvenime Tai reiškia, kad galite išreikšti tokius sąlygiškai neigiamus jausmus kaip pyktis, kaltė, gėda, susierzinimas. Raskite formą jiems išreikšti. Leiskite sau būti nuoširdžiam.

Būtina savimeilės sąlyga yra gebėjimas pastebėti savyje natūralius procesus, „blogus“ar „nepatrauklius“, tačiau tokius žmogiškus ir su jais elgiasi pagarbiai. Mama išklausytų, atleistų ir paguostų.

Taigi, mažais žingsneliais link tikslo - mylėti save ir atitinkamai pastebėti ir mylėti savo artimuosius. O tada meilė sau ir savanaudiškumas yra du skirtingi dalykai, kuriuos išmoksite atskirti.