Kaip Nepasitikėti Santykiuose? Santykių Psichologija

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kaip santykiuose pasirinkti patogiausią susiliejimo ir laisvės atstumą? Kaip įveikti beprotišką baimę susijungti, prarasti save ir savo ribas?

Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį reikia išmokti, yra stebėti savo elgesį, kai esate sujungtas. Idealiu atveju geriausia turėti su jumis artimą draugą ar terapeutą, kuris jus gerai pažįsta ir atkreips dėmesį į pernelyg didelį susiliejimą su savo partneriu („Manau, kad jūs per arti, turite šiek tiek atsiriboti!“). Kaip gali atrodyti sujungimo procesas? Jūs nuolat sekate savo partnerį, atliekate visus jo reikalus, negalite galvoti ir kalbėti apie nieką kitą

Norėdami išeiti iš susijungimo būsenos, nebijoti intymumo su partneriu, jaustis užtikrintai jo teritorijoje ir nebijoti pakviesti į savo, turite gerai žinoti ir mokėti ginti savo ribas (bent jau kartą gyvenime turite atsiskirti nuo tų žmonių, nuo kurių priklausėte anksčiau arba vis dar priklausote (pavyzdžiui, atsiskyrimas nuo tėvų).

Išgyvenę išsiskyrimo su tėvais procesą, suprasite, kuriame etape jūsų susijungimas tapo pernelyg didelis ir jums reikia atsitraukti nuo savo partnerio, ir galite lengvai žengti žingsnį atgal.

Šiame etape svarbu pranešti mylimam žmogui, kad jums beprotiškai patogu ir gera susilieti su juo, tačiau jūs pradedate prarasti save kaip asmenybę, todėl jums reikia laiko pabūti vienam, atkurti savo vidinius išteklius. Įtikinkite savo partnerį, kad būtinai sugrįšite, kai tik atgausite. Susitarkite kitą susitikimą.

Jei esate vienas nuo kito priklausomas asmuo ir beviltiškai bijote šio susijungimo, paprastai turėsite santykių su nepriklausomu asmeniu. Tokie žmonės turi instinktyvų nerimo jausmą, kad jie bus apleisti. Jie bijo prarasti meilę ir likti vieni, todėl greitai prisiriša prie savo partnerio ir pradeda nerimauti, kad atsitiks kokia nors nelaimė, jei atsitrauksite nors žingsnį. Atitinkamai, skirdami susitikimą kitam susitikimui, jūs šiek tiek sumažinsite jų nerimą - žmogus žino apie susitikimą, yra tikras, kad tada viskas bus gerai, ir jam tereikia išgyventi šį priverstinės vienatvės laikotarpį.

Suteikite sau teisę laisvai gyventi santykiuose, būti savimi, neprarasti savo pasaulėžiūros ir gyvenimo vertybių. Raskite žmogų, su kuriuo turite bendras dvasines ir intelektualines vertybes bei gyvenimo pažiūras; tas, kuris tikrai tiki, kad savaitę turi būti vienas su savo mintimis, ir ne tik sutinka toleruoti tavo nebuvimą.

Mylimas žmogus neturėtų bijoti, kad kurį laiką bus vienas. Tai jo „neišmuša“iš kontaktų („Žinai, aš noriu pasilikti vieną ar dvi dienas“- „Tai viskas, tu manęs nemyli. Iki pasimatymo“), jis yra gana adekvatus tavo sprendimui („Taip, Aš viską suprantu. Aš taip pat turiu ką nuveikti, kol sutvarkysite savo mintis “).

Partneriai būtinai turi gyventi įdomų ir įvykių kupiną gyvenimą atskirai vienas nuo kito, kartais gelbėkitės darbu (jei matote, kad jūsų mintys yra susietos su vienu dalyku, eikite stačia galva į darbo klausimus). Tai paprasta - dirbk bet kokioje nesuprantamoje gyvenimo situacijoje! Tai tikrai padeda. Be to, atsikratysite žalingų minčių ir galėsite kurti karjerą.

Neribokite savo socialinio rato - bendraukite su draugais, atvykite jų aplankyti, kur nors susitikti ir pasidalyti mintimis. Bet kokiu atveju jūsų hormonai verčia svajoti apie partnerį, prisiminti nuostabias ir šiltas paskutinio susitikimo akimirkas ir apmąstyti kitą. Draugai gali džiaugtis už jus, jei santykiuose viskas gerai, ir palaikyti, kai to prireiks

Mes visi esame socialūs tvariniai, o draugystė leis mums šiek tiek iškrauti savo psichiką ir atsikvėpti. Mūsų sąmonėje vyksta dešimtys tūkstančių procesų, mirga šimtai minčių, ir visa tai tam tikru momentu rieda kaip sniego gniūžtė ir blogina emocinę būseną. Dalindamiesi su kuo nors, mes sumažiname vidinį stresą - tai psichologijos įstatymas, neliečiamas, kaip ir fizikos įstatymai!

Gaukite sau hobį ir skirkite savo laisvalaikį šiai veiklai. Svarbus dalykas - rinkitės tokius interesus, su kuriais tikrai galite susižavėti, o įsigilinę negalėsite galvoti apie nieką kitą (arba jūsų mintys skris laisvame skrydyje - lengvos, malonios ir neįkyrios).

Kai rankos užimtos, galva ilsisi, bet jūs ir toliau galvojate apie jums rūpimus klausimus, tačiau tai vyksta kaip sapne - pačios mintys „išdėstytos lentynose“.

Išmokite pasikliauti savo jausmais ir norais, kad neprarastumėte savęs, kai susiliejate su savo partneriu

Jūs visada norite įtikti mylimam žmogui, praleisti laisvalaikį kartu … Bet jūs taip pat turite savo norų ir jausmų, kuriuos aukojate vardan santykių! Valgykite, pasivaikščiokite, susitikite su draugais, gulėkite paplūdimyje, kur nors eikite … Nepamirškite išpildyti savo norų ir poreikių, nesikoncentruokite tik į tai, kas susiję su jūsų partneriu.

Kitas svarbus dalykas - suteikite sau teisę palaikyti tvirtus santykius, bet tuo pačiu būti laisvu žmogumi. Patikėkite, ši galimybė yra gana priimtina ir egzistuoja! Šiandien pastebima ryški laisvų santykių tendencija - partneriai tarpusavyje dėl to sutaria, o dažniausiai merginos yra tokios laisvės iniciatorės. Paradoksalu, tačiau mūsų laikais vyrai nori tuoktis, o moterys teikia pirmenybę asmeninei nepriklausomybei. Kai kalbame apie laisvę santykiuose, mes nekalbame apie ryšius. Paprastai žmonės, kurie derasi, savo partnerio neapgaudinėja.

Antroji nuostabi šiuolaikinio pasaulio tendencija yra ta, kad net būdami susituokę ir kartu turėdami vaikų, žmonės gyvena atskirai. Osho paminėjo šią idėją pasakodamas istoriją. Tiesą sakant, tai atrodo taip - jūs turite savo namus, jūsų partneris turi savo, o jūs einate aplankyti vienas kito (norėjote - savaitę, norėjote - ilgiau), o vaikai gyvena su mama ir tėčiu savo ruožtu. Santykinai kalbant, viskas vyksta savo noru, čia ir dabar: jei norite likti kartu - likote, norite pailsėti vienas nuo kito - išsibarstę. Daugeliui iš mūsų ši galimybė yra visiškai nepriimtina, tačiau taip išlaikoma pusiausvyra tarp susiliejimo ir atstumo, o tada nekyla papildomų klausimų.

Taip pat labai svarbu mokėti pasirinkti tinkamą atsiribojimo momentą, kartu atsižvelgiant ne tik į savo norus, bet ir į partnerio poreikius. Kitaip tariant, tai turi būti bendras sprendimas. Ir kiekvieną kartą - naujas kūrybinis procesas, kurį kuriate kartu su mylimu žmogumi. Tai kūrybiškumas santykiuose - nesvarbu, ar norite maksimaliai susilieti su savo partneriu, ar būti vienas, ar kurį laiką visai nebendrauti (gali būti situacija, kai norite visiškai apriboti bendravimą, o jūsų partneris prašo paskambinti vieną kartą) per dieną - ir jūs sutinkate: "Gerai. Kasdien vienas skambutis 10 minučių. Ar esate patenkintas?").

Santykiai yra sunkus ir sunkus darbas, kurio daugelis bijo, nes visi nori, kad turėtume aiškiai surašytas taisykles (daryk taip, ir būsi laimingas!). Tiesą sakant, jei jų griežtai laikysitės, tapsite nuobodūs ir neįdomūs gyvenime. Kuo daugiau laisvės santykiuose, tuo daugiau džiaugsmo, laimės ir harmonijos.