NEPRIKLAUSOMAS IŠORĖS VERTINIMAS. PSICHOLOGINIS ASPEKTAS

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Išorinis nepriklausomas vertinimas (OIE) yra palyginti nauja tyrimo forma, pagrįsta bandymų technologijomis. Ši egzamino forma reikalauja ne tik gerų dalykų žinių, bet ir išankstinio psichologinio pasirengimo. Svarbiausios charakteristikos, kurių reikia VNO procese, yra šios: didelis mobilumas, perjungiamumas; aukštas veiklos organizavimo lygis; stabilus veikimas, didelis susikaupimas, aiškumas ir struktūruotas mąstymas. Pakalbėkime apie psichologinį pasirengimą UPE ir išsiaiškinkime tokių testų psichologinius modelius su Natalija Leontyevna Kalaytan, psichologijos mokslų kandidate, docentė, savireguliacijos specialiste.

- UPE yra ne tik žinių patikrinimas, bet ir psichologinio stabilumo testas. Kas vyksta procese BET su kūnu, mūsų psichika?

- Pasiruošimas UPE yra itin aktuali šiuolaikinių moksleivių ir jų tėvų problema. Visos mokinio pastangos yra skirtos papildomam pasirengimui testavimui, o tėvai stengiasi sudaryti visas būtinas sąlygas, kad padėtų savo vaikui įveikti šį svarbų etapą. Tačiau visos šios pastangos gali būti bergždžios, jei nežinote apie pasekmes, kurios gali sukelti stresą, kuris neišvengiamai kyla UPE situacijoje. Streso metu žmogaus organizme smarkiai padidėja antinksčių, hipofizės ir pagumburio veikla. Šios struktūros išskiria į kraują didžiulį kiekį hormonų ir kitų veikliųjų medžiagų, kad kūnas būtų geros formos. Atsižvelgiant į tai, kad studentas patiria stresinę situaciją ne tik VNO metu, bet ir ilgą pasiruošimo bei sunkaus darbo laikotarpį, nervų sistema nuolat yra susijaudinusi, o tai gali išprovokuoti dirglumą ir nemigą. Ta pati VNO situacija gali tapti tuo momentu, kai kūnas nebegali susidoroti su krūviu ir prasideda fizinis bei emocinis išsekimas. Per didelis jaudulys lemia tai, kad visos kūno pastangos yra nukreiptos įveikti emocinį stresą. Tuo pat metu smarkiai sumažėja tokių pažinimo procesų kaip dėmesys, mąstymas ir atmintis kokybė ir produktyvumas. Taigi pačiu netinkamiausiu momentu mokinys netikėtai atranda, kad negali prisiminti net paprasčiausios informacijos, kurią puikiai žinojo ne taip seniai, arba dėl nerimo negali susikoncentruoti į užduoties atlikimą ir daro paprasčiausią klaidą.

- Kokie yra informacijos įsiminimo ir įsisavinimo metodai?

Informacijai įsiminti yra daugybė metodų ir technikų. Pavyzdžiui, mnemonikos metodai yra populiarūs ir veiksmingi, o tai leidžia įsiminti įvairių tipų informaciją, pagrįstą pastatų asociacijomis. Įvykius ir informaciją, susijusią su emocijomis, jausmais ir asociacijomis, geriausia įsiminti atmintyje. Pakartotinis kartojimas yra efektyvesnis supratus informacijos prasmę. Be to, informacija geriau įsimenama, jei iškart po įsiminimo ji praktiškai taikoma konkrečiai veiklai. Svarbu, kad mokymosi procesas būtų įdomus ir įdomus, užpildykite jį įdomiais gyvenimo pavyzdžiais. Jei tėvai kuo daugiau dalyvaus mokinio mokymosi procese, padės jam suprasti medžiagą ir kartu suras įdomių pavyzdžių bei asociacijų, šis procesas bus linksmesnis ir efektyvesnis.

- Kaip optimaliai organizuoti studento, besiruošiančio UPE pristatymui, laiką?

Svarbu, kad pasirengimas bandymams būtų sistemingas ir reguliarus. Be papildomų kursų ar užsiėmimų pas mokytoją klausymo, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas savęs paruošimui, kuris turėtų būti suplanuotas kartu su studentu, atsižvelgiant į jo darbo krūvį kitoje veikloje. Toks pasiruošimas bus veiksmingas tik tuo atveju, jei mokinys turės pakankamai laiko geram poilsiui. Pavyzdžiui, savarankiškam mokymuisi reikia skirti 1, 5–2 valandas kiekvieną dieną, išskyrus sekmadienį. Tuo pačiu metu būtina padaryti trumpą pertrauką tarp pagrindinių studijų mokykloje ir savarankiškų studijų, kad šis procesas būtų efektyvesnis. Pažeidus šį tvarkaraštį, nepanaudotas laikas turi būti kompensuojamas kitomis dienomis. Už produktyvų darbą per savaitę malonios premijos gali būti naudojamos kaip atlygis, kuris taip pat bus gera motyvacija reguliariai mokytis.

- Kaip elgtis bandymų metu, kad testas būtų išlaikytas kuo sėkmingiau?

Kad bandymo situacija būtų mažiau įtempta, svarbu suformuoti teisingą požiūrį į ją. Ir tai labai priklauso nuo tėvų. Pavyzdžiui, jei tėvai nuolatos transliuoja vaikui šio įvykio svarbą arba, dar blogiau, suformuoja vaiko baimę nesėkmei, mokinys susitelks ne į užduočių atlikimą, o į jaudulio įveikimą ir bausmės išvengimą. Ir tokioje situacijoje teigiamas rezultatas mažai tikėtinas.

- Kokie savireguliacijos būdai leidžia jaustis labiau pasitikinčiai tokioje įtemptoje situacijoje kaip UPE?

Kvėpavimo savireguliacijos metodai pasitvirtino. Jie leidžia greitai ir efektyviai sumažinti nerimą ir sutelkti dėmesį į užduočių atlikimą. Tai yra vadinamojo „kvadratinio kvėpavimo“technika: skaičiuojant keturis įkvepiame, skaičiuojant keturis-sulaikome kvėpavimą, tada skaičiuojame keturis-iškvepiame ir dar kartą skaičiuojame keturis. sulaikykime kvėpavimą. Tokiu ritmu reikia kvėpuoti kelias minutes. Antroji technika pagrįsta kvėpavimo atpalaiduojančio poveikio principu, kai vyrauja iškvėpimas. Greitas įkvėpimas ir lėtas iškvėpimas padeda sumažinti emocinį susijaudinimą, malšina skausmą ir diskomfortą. Tokio kvėpavimo metu būtina mintyse įsivaizduoti raumenų judėjimą ir įtampą įkvėpus, o atsipalaidavimą iškvepiant, mintimis nukreipiant kvėpavimą į atitinkamą raumenų grupę. Aprašyti metodai gali būti taikomi prieš pat bendro atsipalaidavimo bandymų pradžią arba padidėjus nerimo lygiui, kaip aiškus emocinio streso malšinimo metodas.