Streso Formavimosi Specifika: Atsiradimo Veiksniai, Tipai Ir Simptomai. Psichoterapiniai Metodai Streso Padariniams Gydyti

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Aktyvaus informacinio ir asmeninių poreikių vystymosi eroje atsparumo stresui reiškinys nebelaikomas standartiniu destruktyviu veiksniu, o kaip plačiai paplitusios problemos analizės dalis. Poreikis prisitaikyti prie vis didėjančios gyvenimo ritmo dinamikos sukelia priverstinį individualios erdvės karkaso išplėtimą.

Šioje medžiagoje mes apsvarstysime streso formavimosi specifiką, taip pat išnagrinėsime pagrindinius psichoterapijos metodus gydant ir profilaktikai.

Kas yra stresas?

Įprasta stresą suprasti kaip natūralią žmogaus reakciją į tas aplinkybes, situacijas, kurios verčia jį išeiti iš įprastos komforto zonos, kad būtų išspręstos iškilusios problemos.

Stresas yra neatsiejama šiuolaikinės visuomenės raidos dalis. Jo dėka atliekamas organinis (daugeliu atvejų) veiksmingų gynybos mechanizmų formavimas. Tačiau įvairūs vidiniai konfliktai ir prieštaravimai pristabdo asmeninės nuostatų ir prioritetų sistemos kūrimo procesą. Dėl to bet koks vėlesnis stresas gali sukelti lėtinės neurastenijos, depresijos, psichopatijos formą.

Simptomai

Kad galėtumėte aiškiai suprasti, apie ką kalbama, siūlome išanalizuoti šį simptomų sąrašą:

- nuovargis visą dieną (net po nakties miego);

- žymiai sumažėjęs darbingumas, produktyvumas, kartu su atminties sutrikimu, nesugebėjimas susikoncentruoti į atliekamus veiksmus ir dažnos klaidos;

- emocinis per didelis susijaudinimas, nepagrįstas nerimas, greitas kalbėjimas;

- ašarojimas, apatija, izoliacija;

- per didelė aistra alkoholiui, narkotikams;

- nekontroliuojamas maisto vartojimas;

- nemiga, įkyrios mintys, prisirišimas prie kažko;

- baimė, panikos sutrikimas.

Streso rūšys, atsižvelgiant į galutinį poveikio rezultatą

1. Motyvaciniam tipui būdingas naudingumo laipsnis, būtinas sėkmingam asmeniniam augimui. Šiuo atveju stresas yra varomoji jėga, leidžianti žmogui sukurti savalaikio produktyvaus atsako algoritmą.

2. Destabilizuojantis tipas atsiranda esant stipriam viršįtampiui. Linija, skirianti asmenį nuo perėjimo į skausmingą streso būseną, yra labai plona. Dažniausiai antrajam tipui būdinga trumpa įtakos trukmė. Tačiau yra atvejų, kai įtemptas santykių su išoriniu pasauliu formatas pradeda vyrauti prieš adekvatų įvykių vertinimą. Tai reiškia, kad palaipsniui mažėja atsparumas stresui, taip pat atsiranda daugybė psichosomatinių ligų.

Priežastys

Pagrindiniai veiksniai, išprovokuojantys streso atsiradimą:

- psichologinės pasaulėžiūros charakteristikos (išreikštos kuriant kontaktus su visuomene);

- fiziologiniai gyvenimo aspektai (stresas gali kilti dėl ilgo fizinio krūvio, netinkamos mitybos, miego problemų);

- emocinio pobūdžio priežastys (gana dažnai stresas yra žemos savivertės, užsitęsusio kaltės jausmo, nepasitenkinimo darbu, šeimos santykiais ir pan. pasekmė);

- sotumas informacija (šiandien sprendimo priėmimas yra susijęs su primestą kelių informacijos šaltinių analizę vienu metu: aklas laikymasis visuotinai pripažintų saviugdos ar profesinio tobulėjimo tendencijų taip pat gali paspartinti streso virsmą lėtine forma);

- daugiafunkcinis darbas (plataus asmeninio funkcionalumo idėja planuojant gyvenimo grafiką padeda susidaryti nepilnavertiškumo kompleksui, kuris a priori sukelia stresą).

Psichoterapija

1. Technika, pagrįsta išsamiu visų stresinės situacijos niuansų tyrimu (Gestalto terapija). Šis gydymo metodas leidžia pacientui suvokti faktą, kad teigiama reabilitacijos dinamika yra įmanoma tik su sąlyga, kad neabejotinai bus pripažinta jo dabartinė būklė. Bandymus kažką pakeisti pradžioje lygina psichoterapeutas. Pagrindinis dialogo tikslas yra padėti žmogui įveikti galimų eksperimentų baimę reaguojant į streso signalus.

Technikos įgyvendinimas vyksta tokiu principu: psichoterapeutas veikia kaip klausytojas, o pacientas, savo ruožtu, dalijasi jaudinančia patirtimi, pojūčiais, kuriuos patyrė susidūręs su stresu. Psichoterapijos rezultatas laikomas sėkmingu, kai klientas tarp daugybės pasirinkimų galėjo nustatyti tuos, kuriems įgyvendinti jis turi pakankamai išteklių.

Reikėtų pažymėti, kad Gestalto terapija turi gana gyvą, natūralų reabilitacijos pobūdį. Gydymo metu įgytų rezultatų ir įgūdžių projekcija į vėlesnį gyvenimo ciklą įvyksta greitai, be sunkumų, taip racionalizuojant optimalių apsaugos nuo streso algoritmų paiešką.

2. Kognityvinė-elgesio psichoterapija. Technikos efektyvumas paaiškinamas įtraukiant pagrindinius asmeninius elementus: sprendimus, mintis ir veiksmus. Mokymo tipas apima paciento dėmesio sutelkimą į toleranciją daryti klaidas. Terapeutas turi paaiškinti klientui, kad vienaip ar kitaip sprendžiant stresą atsiranda vidiniai asmeniniai konfliktai.

Surinkti maksimalų kiekį informacijos apie save, savo mąstymą, pasąmonės nuostatų sistemą - prie to specialistas turėtų nukreipti pacientą, naudodamas šį psichoterapinį metodą. Pasitikėjimas ir partnerystės bendradarbiavimo forma yra pagrindiniai sėkmingo reabilitacijos kurso užbaigimo taškai.

Savo ruožtu pagrįsta strategija atrodo taip:

- sąmoningas problemos įvertinimas;

- alternatyvių informacijos apdorojimo scenarijų kūrimas;

- užtikrinti neskausmingą pakeistos elgesio struktūros įtvirtinimą kasdieniame gyvenime.