2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mes galime būti labai tikslingi! Kaip psichologas, noriu jums pasakyti, kad čia yra keletas niuansų))
1. Pageidautina tikslą suformuluoti esamuoju laiku ir tobula forma.
Pavyzdžiui: - Išvykau naujiems metams į Balį!
2. Tikslas turi jaustis tikras ir teisingas.
Apie teisingą dalyką: jei turite moralinių abejonių, toli nenueisite.
Apie tikrąjį: nesąmoningas neskiria energijos tam, kas jam atrodo nerealu.
Ką daryti? Padalinkite tikslą į tarpinius įgyvendinamus tikslus.
Pavyzdžiui: - uždirbu dar 100 USD.
(Aš uždirbu milijoną dolerių)
Tačiau kai kuriems milijonas yra labai reali suma.
Tada viskas gerai:)
Ieškodami santykių taip pat galite išryškinti dalinius tikslus - pirmiausia susipažinkite. Tada eik į pasimatymą. Tada - gerai praleisk laiką. Ir tik tada - tuoktis.
Bendro valymo atveju, kurį sunku išspręsti - taip pat tarpiniai tikslai: išvalysiu vieną kambarį, paskui kitą ir pan.
3. Formuluojant tikslą geriau sutelkti dėmesį ne į problemą - o ne į sprendimą.
Pavyzdžiui: - uždirbu tiek, kiek reikia.
(vietoj to, kad atsikratyčiau skurdo)
4. Neigimo geriau nevartoti (ne ir ne).
Pavyzdžiui: kiekvieną dieną tapau sveikesnė, jaunesnė ir geresnė.
(vietoj to, kad nesirgtų, nesenstų, neliūdėtų)
5. Nepamirškite įtraukti į formuluotę.
Pavyzdžiui: - Aš leidžiu sau būti laimingam!
6. 1 teiginys - 1 įvartis.
Tai yra, kotedžas atskirai - automobilis atskirai:)
7. Atkreipkite dėmesį į savo emocinę būseną - iš kurios formuluojate tikslą. Geriau nieko negalvoti iš baimės, pykčio, poreikio ar liūdesio.
Būnant apatijai neįmanoma nieko pasiekti.
Geriau pirmiausia nudžiuginti save.
Su džiaugsmu pažvelk į save, gyvenimą ir savo norus.
Puiki nuotaika svajonėms įgyvendinti - žaisminga nuotaika ar ryžto būsena!
8. Nieko gero neišeis iš tikslo pakeisti ką nors kitą. Geriau suformuluoti taip, kad liktumėte aktyvus savo planų įgyvendinimo dalyvis.
Pavyzdžiui: - Aš randu bendrą kalbą su savo paaugliu vaiku.
(Vietoj to: Leiskite mano vaikui tapti paklusniam)
- Gerinu santykius su vyru.
(Vietoj to: vyras tampa geras)
9. Tikslo formavimas - nurodykite galutinį rezultatą, bet ne būdą, kaip jį pasiekti.
Pavyzdžiui: - Leidžiu sau efektyviai valdyti savo verslą.
- Leidžiu sau mėgautis savo darbu.
- Leidžiu sau lengvai ir laisvai bendrauti su …
- Leidžiu sau būti energingam ir linksmam!
- Leidžiu sau būti turtingam ir sėkmingam!
Kodėl aš tai leidžiu? Nes tik mūsų suvaržymai stovi tarp mūsų ir mūsų tikslo!
Sėkmės!
Rekomenduojamas:
4 Psichiniai įpročiai, Kurie Pavogia Mūsų Laimę
Įprotis # 1. Nerimauti dėl ateities. Šis protinis įprotis vagia tokius svarbus laimės komponentas, kaip ramybė ir ramybė . Nerimas dėl ateities yra vienas blogiausių mūsų proto įpročių, kuris „nuodija“mūsų gyvenimą ir viską, kas jame gera.
10 Mitų Apie Karjerą Ir Sėkmę, Kurie Gadina Mūsų Gyvenimą. 1 Dalis
Pasaulyje, kuriame žmonės šaukia apie pasiekimus ir sėkmę, tikrai sunku likti abejingam karjeros temai. Dabar mūsų kultūra turi mišrių idėjų, kurios iš pirmo žvilgsnio atrodo visiškai nesumaišomos: kapitalistinio pasaulio idėjos apie „bėk ir pasiek“, visa ši „amerikietiška svajonė“ir SSRS palikimas apie „sėdėk tyliai, daryk savo darbą“, palaikykite režimą ir valstybė atneš jums už tai snapo prizą “.
Psichologija Ir Psichoterapija Tiems, Kurie Neieško Pagalbos, Arba Kodėl „pagalbos“idėja Svetima Psichoanalizei
Kai subręsta mintis ieškoti psichologinės pagalbos, vienu metu žmogus užduoda klausimą: „Ar psichoterapija gali išspręsti mano problemą?“. Ir kol šis klausimas pasirodys, pasaulinis tinklas jau yra pasirengęs pateikti įvairius atsakymus kiekvienam skoniui.
Metafora Apie žmogaus Sąmonę. Garsi Pilis
Vienoje garsioje vietoje buvo pilis. Jis stovėjo daugelio kelių ir gilių upių sankryžoje. Aukštų kalnų papėdėje, žaliuojančių pievų ir žydinčių sodų apsuptyje. Tūkstančiai paukščių dainavo didžiulių medžių pavėsyje, daug šaltinių užtemdydami krištolo skaidrumo vandeniu nuo saulės.
Mūsų Ateitis Yra Mūsų Rankose Ir Mūsų Mintyse. Afirmacijos
Kas yra patvirtinimas? Patvirtinimas yra trumpa teiginio frazė, kuri, kartojama daug kartų, fiksuoja reikiamą įvaizdį ar nustatymą žmogaus pasąmonėje. Patvirtinimai naudoja teigiamo mąstymo galią, kad padėtų mums pasiekti savo tikslus, ir yra tarsi maži priminimai savyje.
