2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Mano įžanga į nerimą
Noriu aprašyti vieną pirmųjų savo sąmoningų išgyvenimų su nerimu. Kažkaip susidomėjau visomis šiomis treniruotėmis, išgyvenimo projektais, ištvermės treniruotėmis. Įkvėptas nusprendžiau pabandyti tai pritaikyti sau, lavinti savo ištvermę, nerimo toleranciją (nes padidėjęs nerimas labai erzino ir neleido pilnavertiškai gyventi). Manau, kad taip, atliksiu eksperimentą, kiek galėdamas būsiu nerimastingas, žiūrėsiu, kiek man užtenka ir kas iš to išeis.
Štai ką aš asmeniškai gavau pastebėjimų ir išvadų:
- Didelė pagunda nerimą sujungti į „kairę“veiklą, kai tik ji atsiranda.
- Yra didelė pagunda išmesti visą nerimą ir susierzinimą, kuris kilo aplinkiniams (nes jie suteiks jums daug priežasčių).
- Kyla didelė pagunda nerimą sujungti į „depresinę būseną“, į „aukos“vaidmenį, kad jis taptų lengvesnis ir nereikėtų nieko spręsti.
- Vilioja nerimą paversti priklausomybe, manija ir kitomis prieinamomis jausmų anestezijos ir nerimo slopinimo formomis.
- Yra įtampa, dirginimas, pyktis ir nerimas padidėja dėl atmetimo, neigimo ir paties nerimo jausmo vengimo.
Ir svarbiausias dalykas, kurį supratau: jei nerimo „nesujungiate“įvairiais būdais, tada nerimas yra gana toleruojamas dalykas. Galite jausti nerimą. Nerimas kažkam būtinas ir svarbus. Jis nesunaikina, nežudo. Aš ir toliau esu, egzistuoju. Aš jaučiu!
Bet kai nusprendžiau ne bėgti nuo nerimo, o pati bėgti po nerimo, priešingai, net bandyti jį sukelti įvairiose situacijose ir būdais, tada pajutau nuostabų dalyką - nerimas dingo, nerimo nebuvo, Man nepavyko rasti. Ieškau, ieškau, bet nerandu.
Tada šioje vietoje sulaukiau susidomėjimo, jaudulio, smalsumo. Norėjau (labai norėjau) atidžiau pažvelgti į nerimą. Suprask, tyrinėk. Iškilo daug klausimų: kodėl? kaip? kodėl? ir už ką? Ir supratau, kad tai yra procesas, ilgas ir jaudinantis procesas. Kad yra daug nežinomo ir paslėpto, daug nesugebėjimo ir supratimo stokos. Tačiau yra pagrindinis ir svarbus supratimas, kad mano jausmai ir apmąstymai yra gana natūralūs. Gal tai yra pats priėmimas, visiškas ir besąlygiškas priėmimas?
Rekomenduojamas:
Mano Gyvenimas, Mano Pasirinkimas, Mano Atsakomybė
Kaip dažnai sutinkate žmonių, besiskundžiančių gyvenimu? Manau kiekvieną dieną … Kalbu apie žmones - „vaikus“ar „aukas“. Tokie žmonės dažniausiai kalba apie savo gyvenimą, kad viskas negerai: nėra pinigų, vyras blogas, žmona kalė, nėra darbo, aš visą laiką sergu … na, apskritai viskas nesiseka … Ir jei jūs klausiate tokio žmogaus, kas yra negerai, kodėl taip atsitinka?
Kaip Mano Mama Nužudė Suaugusįjį Manyje Arba „Tu Visada Būsi Mano Vaikas“
Autorius: Serdjukovas Andrejus Vladimirovičius, psichologas, geštalto terapeutas - Voronežas Skambučiai, nuoskaudos, kaltinimai, manipuliavimas ašaromis ir jausmais. Po tam tikrų tyrimų ir daugybės eksperimentų aš surinkau „Mamos žodynas“:
Mano Pilvas Yra Mano Gelbėjimosi Ratas
Nuo ko išgelbėtos papildomos pilvo raukšlės? remdamiesi tuo, kad „jei taip yra, tada kažkam to reikia“, jūs dėl priežasties priauginote pilvą. kūnas visada sprendžia asmenybės problemas - „ar tau ko nors reikia? gauk! " Taigi, kokias asmenybės užduotis išsprendžia perteklinė riebalų masė aplink apskritimą?
ŽODIS SU TR Raidė: Ką Galite Pasakyti Apie Nerimą Ir Nerimą Keliančius žmones?
Nerimo sutrikimas yra trijų „H“pasaulis: pasaulis nėra patikimas, nekontroliuojamas, nesaugus. Kiekvienas įvykis, sutrikdantis rutiną / algoritmą, sukelia nerimo (pasirinktinai panikos / fobijos) priepuolį, sustiprindamas šiuos įsitikinimus.
Mano Tėtis, Mano Princas Ir Mano Vyras
"Ei. Noriu pasidalinti su jumis kaip su psichologu. Esmė ta, kad nežinau, kaip reaguoti į dukters elgesį. Jai treji metai ir devyni mėnesiai, ji beprotiškai įsimylėjusi savo tėvą. Pavydi jam net man. Ji sako, kad tėtis yra jos princas ir vyras.
