2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tyrėjai norėjo stebėti poras jų natūralioje aplinkoje. Kadangi buvo nepatogu įsiveržti į tokių porų namus, tyrėjai šią problemą išsprendė savo laboratorijoje pastatę studijos kambarį. Jis buvo įsikūręs Vašingtono universiteto parke Sietle, jame buvo vienas kambarys su virtuve ir reikalingais baldais. Poros sutiko ten praleisti dieną stebėjimui atviru režimu. Poros buvo raginamos atsinešti maisto ir reikmenų, kad savaitgalį praleistų namuose - filmus, knygas ir net darbą. Sąlyga buvo daryti viską taip, kaip jie darė namuose, 12 valandų nuo 9 iki 21 val.
Labiausiai tyrėjus nustebino tai, kaip žmonės elgėsi ir reagavo į „bandymą užmegzti emocinį ryšį“ar bandymą susitvarkyti. Mokslininkai šiuos bandymus suskirstė pagal pageidaujamą emocinio atsako lygį. Sąrašas atrodė taip (iš viršaus į apačią):
- Lengva atkreipti partnerio dėmesį
- Bandymas sudominti partnerį
- Bando sukelti entuziazmą
- Noras tęsti pokalbį
- Noras žaisti
- Bando juokauti
- Emocinės paramos troškimas
- Raginkite save atskleisti
Mokslininkai pastebėjo, kad po kiekvieno tokio gambito pasiūlymą gavęs partneris atsako trimis būdais: su entuziazmu „kreipiasi“į partnerį; „Nusisuka“, ignoruodamas komentarą ar klausimą; „Reaguoja neigiamai“(„atsiprašau, bandau skaityti“).
Kaip poros reagavo į šiuos emocinius pasiūlymus, daug kalbėjo apie jų ateitį. Iš pirmo žvilgsnio reakcija buvo nereikšminga, tačiau elgesio niuansai geriausiai prognozavo, kas ilgainiui laukia poros. Po 6 metų poros, kuriose vienas intymių jausmų partneris atsakė tik 3 iš 10 sakinių, jau buvo išsiskyrę. Ir tie, kurie panašiai reagavo į 9 iš 10 pasiūlymų, vis dar buvo vedę.
Santuokoje šie intymumo ar aplaidumo momentai sukuria kultūrą, kurioje santykiai klesti ar nyksta. Šios akimirkos moko grįžtamojo ryšio ir kaupiasi laikui bėgant, nes kiekviena paskesnė sąveika yra ant ankstesnės. Kiekvienam asmeniui nusidėvėjimo ir pykčio, dosnumo ir meilės akimirkos sukuria grįžtamojo ryšio ciklą, dėl kurio bendri santykiai tampa toksiškesni arba laimingesni.
Gamta linkusi evoliucijai, o ne revoliucijai. Daugelio sričių tyrimai parodė, kad nedideli pokyčiai ilgainiui gali padidinti mūsų gebėjimą klestėti. Mažas poslinkis gali atrodyti kaip smulkmena, tačiau elkitės kaip su nejudančiu filmu. Jei viską pakeisite kadruose, gausite naują filmą, kuris bus apie kažką visiškai kitokio.
Jei mūsų požiūris į problemas yra per daug ambicingas („Man reikia naujos karjeros!“), Galima tikėtis nusivylimo. Bet jei žengsime mažus žingsnelius („turėsiu vieną pokalbį su kitos sferos atstovu“), nesėkmė bus nereikšminga. Kai žinome, kad daug neprarandame, sumažėja streso lygis ir padidėja pasitikėjimas. Yra jausmas „aš galiu susitvarkyti“, kuris padės padaryti ir sukurti daugiau.
Yra trys sritys mažiems pokyčiams. Galite pamažu keisti įsitikinimus, tai, ką psichologai vadina nuostatomis, galite pakeisti motyvaciją ir įpročius. Kai išmoksite atlikti nedidelius pakeitimus viena iš šių krypčių, galite prisitaikyti prie gilių, ilgalaikių pokyčių mūsų gyvenime.
Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka
Rekomenduojamas:
Jorge Bucay: 20 žingsnių Kelyje į Save
Jorge Bucay yra Argentinos psichoterapeutas ir rašytojas. Daugiau nei 30 metų jis skyrė psichoterapijai, po to perėjo prie knygų rašymo. „Stengiuosi į kiekvieną sakinį įterpti tik mintis, kurių nauda įsitikinau iš savo patirties“. Čia yra 20 paprastų ir ne tokių paprastų žingsnių, padedančių priartėti prie savęs ir atsakyti į svarbiausius gyvenimo klausimus.
12 žingsnių Ir Psichoanalizė. Darbo Perspektyvos Ir Ypatybės Rusijoje. Subjektyvi Patirtis
Iš karto noriu pažymėti, kad pats nesu psichoanalitikas, ir manau, kad šiuo atžvilgiu tikslinga paaiškinti, kodėl įsipareigojau parašyti šį straipsnį. Pastaruosius 10 metų dirbu su chemiškai priklausomais žmonėmis, daugiausia narkomanais, ir jų artimaisiais, tais, kurie vadinami bendriniais.
Džiunglių Principas Ugdant Moterų Savivertę
Kodėl aš rašau šiuos straipsnius? Ir šis, ypač … Mano tikslas - pakelti rusės moters orumą. Rusų, ukrainiečių, kazachų, uzbekų, kirgizų … Visus, kurių močiutes vienijo viena nelaimė. Kai kurie autoriai apie tai jau rašė. Bet aš dar kartą paliesiu šią temą.
Mažų žingsnių Technika
MAŽŲ ŽINGSNIŲ TECHNIKA. Kartais viskas pasidaro nuobodu, gyvenimas atrodo kaip rutina. Pradėti tikslai nepasiekiami. Jaučiame nesėkmes, patiriame depresiją. Bet vis tiek noriu judėjimo, sėkmės, pripažinimo. Ir visa tai yra iliuzija. Niekada nevėlu pradėti rašyti naują savo gyvenimo puslapį.
Kaip Aš Mokausi Mažų žingsnių Meno
Vienas iš mano trūkumų yra noras turėti viską! Ir iš karto! Ir dar!)))) Tačiau gyvenimas toks, kad ji retai dovanoja tokias dovanas. Noriu to ar ne, žmonės beveik visus didelius pasiekimus padarė palaipsniui, žingsnis po žingsnio. Ir nors intelektualiai visada supratau, kad dramblį reikia suvalgyti po gabalėlį, praktiškai 2-3 mažos nesėkmės visiškai atbaidė susidomėjimą.
