9 Mitai Apie Psichoterapiją

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

1 mitas.„Psichoterapija reikalinga tik psichiškai nesveikiems žmonėms, žmonėms, kuriems„ viskas gerai su galva “. Tai taip pat pasakytina: „Ar aš esu kvaila kreiptis į psichoterapeutą?“Tai yra dažniausiai pasitaikantys žmonių kliedesiai.

Labai dažnai psichoterapeutai yra painiojami su psichiatrais, būtent pastarieji dirba su psichikos sutrikimais. Psichoterapeutai dirba su psichiškai sveikais, pilnaverčiais žmonėmis, kurie atsiduria sudėtingose situacijose, negali patys su jais susidoroti ir jiems reikia pagalbos, arba tiesiog nori geriau pažinti save. Šiuolaikinėje visuomenėje psichoterapija yra skirta plačiai auditorijai. daug galimybių, tenkinančių įvairius žmogaus poreikius. Jei psichoterapiją svarstysime „paskutinės vilties“išspręsti situaciją požiūriu, galima neįvertinti jos tikrosios paskirties ir nevisiškai įvertinti jos galimybes.

2 mitas. „Aš pats galiu susidoroti su visais savo gyvenimo sunkumais, žinau viską apie save, esu savo psichologas ir pan.“Tai taip pat apima mitą: „Tik silpni žmonės, kurie negali susidoroti su gyvenimo sunkumais, kreipiasi pagalbos“.

Per savo gyvenimą žmogus įgyja nepakartojamos patirties, išmoksta geriau suprasti žmones, atrasti naujas savo asmenybės puses, išmoksta susidoroti su sunkumais, įveikti kliūtis. Jis sugeba apsirūpinti savimi, paprašyti draugų pagalbos ar tiesiog verkti į liemenę, kai jam sunku. Iš tiesų, kuriam laikui jam pasidaro lengviau, tačiau sunkios situacijos vėl ir vėl grįžta į jo gyvenimą, problemos neišsprendžiamos, lieka neįgyvendinti poreikiai. Nes žmogus ir toliau mąsto, jaučia, elgiasi ir elgiasi taip, kaip sugeba ir yra įpratęs.

Jei žmogus žino savo problemų priežastį ir pakankamai gerai supranta sudėtingas situacijas, tačiau jos ir toliau jį vargina, verta kreiptis į profesionalus, nes Vien žinių nepakanka problemai išspręsti, reikia konkrečių veiksmų. Niekas negali pažvelgti į save iš šalies. Netgi psichoterapeutas, turintis daug patirties ir žinių, su savo sunkumais kreipsis į tą patį psichoterapeutą ar psichologą.

Pats pagalbos prašymas kalba apie ryžtą ir norą kuo greičiau rasti išeitį iš sunkios situacijos, kalba apie asmens asmeninę brandą ir gebėjimą prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Ieškant pagalbos kalbama ne apie silpnumą, o priešingai - apie žmogaus dvasios stiprybę akis į akį susidoroti su savo baimėmis, abejonėmis, trūkumais ir rūpesčiais!

3 mitas. „Psichoterapeutas yra magas (magas, burtininkas), kuris žino atsakymus į visus klausimus, turi visuotines elgesio taisykles visoms progoms ir pataria“.

Kiekvienas žmogus yra unikalus savo prigimtimi. Ir tik jis žino, kaip gyventi ir kokius sprendimus priimti gyvenime. Terapeuto užduotis šiuo atveju yra ne padaryti iš žmogaus ką nors kitą, o padėti jam išplėsti savo pažinimo ribas, kad būtų galima eiti savo unikaliu gyvenimo keliu, sekti jo tikslus ir suvokti savo poreikius.

Dauguma klientų, ateidami į terapiją, stengiasi perkelti atsakomybę už procesą terapeutui, o tada priimti svarbius sprendimus savo gyvenime. Psichoterapija yra skirta žmogaus gebėjimui pažvelgti į savo sunkumus iš šalies. Ir kartu su psichoterapeutu aptarkite jos sprendimo būdus. Sprendimas, ką daryti ir kokius sprendimus priimti, visada priklauso nuo jūsų. Jei psichologas „žino“, kaip jums reikia gyventi, ir pataria visoms progoms, bėkite nuo jo, tai šarlatanas, kurio negalima pavadinti „savo srities profesionalu“.

4 mitas.„Man gėda prašyti pagalbos, o kas, jei jis papasakos apie mane artimiesiems ir kolegoms; Bijau, kad jis mane pasmerks, kritikuos … “

Pirmoji ir nekintama bet kurio psichoterapeuto taisyklė yra bet kokios kliento pateiktos informacijos konfidencialumas. Informaciją, kad lankotės pas terapeutą, galite skleisti tik jūs.

Klientai dažnai prašo pagalbos situacijose, kuriose bijo prisipažinti net artimiems žmonėms. Ši pasmerkimo baimė turi pagrindą, klientui atrodo, kad terapeutas jį pasmerks, bars, kaip gali pasmerkti draugai, artimieji, tėvai. Galbūt jis su tuo jau susidūrė savo gyvenime. Geras terapeutas neprieštarauja kiekvienam klientui ir vertina jo asmenybės unikalumą. Jis kuria santykius pagarbos klientui, jo poreikių ir norų požiūriu. Jis nesmerks, nekritikuos, bet priims jį tokį, koks yra. Ir dar daugiau: geras terapeutas stengsis įžvelgti geriausias kliento savybes ir panaudos šiuos išteklius, kad išspręstų iškeltą problemą.

5 mitas. - Psichologas visas mano problemas išspręs per vieną susitikimą! Tai taip pat gali apimti: „Aš ateisiu į sesiją ir stebėsiu, kaip psichologas išspręs mano problemą“.

Psichoterapija yra abipusis procesas, kurio metu atsakomybė pasiskirsto tarp terapeuto ir kliento. Norint gauti teigiamą psichoterapijos rezultatą, klientas turi būti aktyviai derinamas prie savo problemos sprendimo, būti nuoširdus. Tačiau, nepaisant to, daugelis klientų mano, kad jei kreiptųsi pagalbos, terapeutas turėtų dėti visas pastangas, kad nustebintų klientą, parodytų jam lengvą ir paprastą būdą (tarsi burtų keliu) susidoroti su viskuo, kas jam kelia nerimą. Ir jo elgesys suprantamas, nes jis nusprendė pakeisti savo gyvenimą ir jaudinasi, kas jo laukia.

6 mitas. „Jei eisiu pas psichoterapeutą, išmoksiu gyvenime išvengti bet kokių sunkumų ir neigiamų emocijų“.

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra negrįžtamų situacijų, kurių jis negali paveikti. Psichoterapija padeda susidoroti su sunkiomis situacijomis, bet ne visiškai jas išnaikinti gyvenime. Ji moko jus susidoroti su neigiamomis emocijomis, išlieka stabili, neatsiejama asmenybė, ji teikia paramą įveikiant krizę ir sudėtingas situacijas, suteikia naujų būdų ir naujų išteklių pereiti į naują etapą be neigiamų pasekmių.

7 mitas.„Terapijos procesas bus lengvas ir malonus“.

Daugelis klientų, ateidami į terapiją, mano, kad psichoterapeutas palengvins juos nuo kančių ir gyvenimo sunkumų, nepaliesdamas skaudžių „taškų“ir nemalonių emocijų. Ir susidūręs su tokiomis nemaloniomis emocijomis, klientas turi norą nutraukti terapiją, neišsprendęs situacijos iki galo. Tačiau šis momentas yra pats svarbiausias, tai yra laikas, kai situacija artėja prie sprendimo. Tiesiog grįžimas prie sunkių jausmų yra būtina veiksmingos psichoterapijos sąlyga ir duoda geriausių rezultatų darbe. Jei žmogus jau nusprendė kreiptis pagalbos, tada psichoterapeutas padės jam išgyventi ir išlaisvins nuo sunkių jausmų ir paleis juos.

8 mitas. Priešingas mitas ankstesniam - „Psichoterapija yra labai skausminga“.

Psichoterapija tam tikru būdu gali būti skausminga, nes kiekvienas žmogus turi kažką, ko nenorėtų žinoti apie save. O kai tai pasireiškia seansuose, klientas gali būti įskaudintas, sugėdintas, jį gali kankinti kaltės jausmas, tačiau tai nereiškia, kad jis visada turės patirti šias ir kitas nemalonias emocijas. Yra sesijų, kuriose klientas jaučia palengvėjimą, juokiasi, mėgaujasi pažindamas save.

9 mitas.„Kreipiausi į psichoterapeutą, nemačiau momentinių pokyčių, o tai reiškia, kad psichoterapija man nepadėjo, ji nėra veiksminga“.

Negalima visiškai teigti, kad gydymo metu nėra momentinių pokyčių. Jau per pirmąjį susitikimą su psichoterapeutu galime pajusti pastebimą palengvėjimą, pamatyti situaciją iš kitos pusės, jau pirmo susitikimo metu galite suvokti tai, ko anksčiau nepastebėjote. Tačiau, kaip taisyklė, gydymo poveikis pasireiškia ne iš karto, o po kurio laiko - nuo kelių dienų iki kelių savaičių, ir tai priklausys nuo situacijos.