2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jonas Snou nieko nežinojo! Tačiau mes žinome vieną ar du dalykus, kaip organizuoti padorų gyvenimą, darydami tai, kas mums patinka!
Apsvarstykite faktus.
Taigi, faktas numeris 1.
Savijautą galima lavinti! Ir sukurkite jį kaip bicepsas sporto salėje.
Man, kaip gyvenimo kokybės gerinimo specialistui, tai beveik šimtmečio atradimas!
Visai neseniai tai skambėjo kaip mokslinė fantastika. Tačiau šiandien pasaulyje žinomas neurologas Richardas Davidsonas nori, kad žinotumėte tris dalykus:
- Galite išmokyti savo smegenis keistis.
- Šie pokyčiai yra gana išmatuojami.
- Nauji mąstymo būdai gali pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę, pakelti jį į kokybiškai naują lygį.
„Kai sutelkiame dėmesį į geras, sveikas mintis ir atitinkamai formuojame savo ketinimus, mes galime turėti įtakos mūsų smegenų plastiškumui ir veiksmingai jas pakeisti taip, kad mūsų gyvenimas tikrai pagerėtų.
Iš to neišvengiamai išplaukia, kad tokios savybės kaip sielos jausmas ir gerovė turi būti pripažintos įgūdžiais, kuriuos galima ugdyti “,-sako Davidsonas.
Kas iš to seka? Kaip galite panaudoti šį faktą savo naudai?
Štai taip! Siūlau išbandyti vieną mažą techniką, pavadintą „Leisk Dženiui iš butelio!“.
Mūsų smegenys suprojektuotos taip, kad joms tiesiog patinka klausimai! Prisiminkite, kaip žmonės mėgsta sėdėdami daryti kryžiažodžius. metro vagone ar traukinyje … Smegenys mėgsta norus! Jis yra kaip Džinas, kuris skuba daryti viską, apie ką galvojame) … Ir elgiasi pažodžiui! Taigi pasinaudokime!
Fakto numeris 2.
- Išleisk Dženį iš butelio! - tai mintys, kurios mus priartina prie to, ko norime, tačiau mažais žingsneliais, negąsdindami tonzilių.
Kad jūsų „Genie“veiktų, turite pasirinkti įsitikinimą, kuris per daug nesiskiria nuo šiuo metu laikomo, kuris nesukelia per didelio pasipriešinimo. Tada suformuluokite tai kaip klausimą. Ir paklauskite savęs laisvalaikiu. Vėl ir vėl.
Pažiūrėkime, kaip tai veikia! Pavyzdžiui, pabandykime finansų tema … Štai keletas klausimų: „Gal ir gerai turėti daugiau pinigų nei dabar?“. …
- Gal net gerai uždirbti 1000 USD daugiau nei dabar?
Ir palaipsniui psichiškai didinkite savo galimą uždarbį.
Suma pradžioje neturėtų labai skirtis nuo tos, kurią šiuo metu turite. Tai neturėtų sukelti baimės ar įtampos ar sukelti stuporą.
Taip pat labai svarbu teigiamai suformuluoti savo klausimus! Pavyzdžiui, vietoj „Kodėl aš uždirbu tiek mažai?“Užduokite klausimą: „Kaip aš galiu padidinti savo pajamas?“.
Taip pat naudinga šiuos užrašus pakabinti akių lygyje aplink namą … Pažvelkite į juos kartais, pagalvokite, įsivaizduokite!
Taigi palaipsniui jūs išlaisvinsite savo „Genie“iš butelio ir jūsų smegenys dirbs jums!
Rekomenduojamas:
„Tu Turi Ją Palikti! Jūs Nieko Negalite Jai Padėti! " Ar Terapeutas Turi Teisę Netęsti Psichoterapijos? Atvejis Iš Praktikos
Prisimindamas mūsų profesijos toksiškumą apskritai ir ypač viešus kontaktus, prisimenu pamokantį incidentą. Jis apibūdina ne visai tipišką profesinę problemą, kuri atitinka tą patį netipinį sprendimą. Tiek aprašyta problema, tiek jos sprendimas šiuo atveju yra ne psichoterapijos teorijos ir metodikos, o profesinės ir asmeninės etikos srityje.
Aš Nieko Nejaučiu Ir Nieko Nenoriu. Kaip Apatija Mus Praryja
Tai labai dažnas skundas. Jausmų trūkumas, abejingumo filmas, kuris nepastebimai tempia visą gyvenimą, užlieja jį nuoboduliu, abejingumu ir purvina beprasmybe. Dulkėta rutina ir nuolatinis nuovargis yra amžini šios būsenos palydovai. Leiskite supažindinti jus su ponia Apathy.
Kai Tikslų Nustatymas Neveikia Arba Kodėl Aš Nieko Nedarau
Ar esate susipažinęs su situacija: aiškiai suprantate, kad jūsų gyvenime reikia pokyčių, išsikeliate tikslą pagal visas taisykles, bet negalite įvykdyti plano? Įsivaizduokite jauną profesionalę Jekateriną, kuri neseniai gavo paaukštinimą.
„Galbūt Tai Praeis“, Arba Kodėl Neišnyksta Savaime? Arba Galvoti Apie „psichologo Esmę“
Neseniai seminare kolega pasidalino, kad labai populiari „Yandex“užklausa skamba kaip „psichologo esmė“- galite patikrinti, ar tai tikrai taip. Taigi, ko žmonės ieško, kai ieško „psichologo esmės“? Ilgą laiką buvo manoma, kad visus sunkumus galima išspręsti pasikonsultavus su draugu virtuvėje, išgėrus atitinkamų gėrimų arba paprašius „Yandex.
Apie Ką Visi Tyli Arba Bando Apsimesti, Kad Nieko Nevyksta
Šiandien grupė psichoterapeutų aptarė karinių operacijų Ukrainos teritorijoje temą. Tema sudėtinga, liūdna, liūdna ir skaudi. Ypač tiems žmonėms, kurių artimieji gyvena ATO zonoje. Kolega sako, kad jis paskambina artimiesiems į Odesą, tada palaukite ir tada, kaip matysime, kas atsitiks.
