2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Gyvenimas aplink mus nuolat keičiasi, nepriklausomai nuo mūsų, vyksta pokyčiai visuomenėje, politikoje, gamtoje, mes patys keičiame savo gyvenimą, pasirinkdami tam tikrus kelius. Bet kiekvienas pasirinkimas ir kiekvienas pakeitimas yra atmetimas, kaip buvo anksčiau, ir kiekvienas iš mūsų šiuos pokyčius išgyvename skirtingai: galite džiaugtis nauju ir greitai pamiršti seną, liūdėti, kad dabar viskas ne taip, ilgai prisitaikyti arba greitai priprasti. Yra daug variantų, jie yra unikalūs kiekvienam iš mūsų.
Iš savęs žinau, kad ne visada lengva priimti pokyčius savo gyvenime, net jei jie yra geri. Gali būti padaryta daug klaidų, dėl kurių sunku priimti ir prisitaikyti prie naujos situacijos:
- praleiskite išsiskyrimo su senuoju etapą, tai yra, apsimeskite, kad anksčiau nieko nebuvo, taip neįsisavindami senosios patirties, - nuvertinti ankstesnę patirtį, taip padedant sau priverstinai įsimylėti naują situaciją, bet taip pat trukdant įsisavinti ir priimti praeities įvykių patirtį, - praleisti naujo džiaugsmą, nesuteikti sau galimybės džiaugtis akimirka.
Todėl dalinuosi savo vizija, kaip įmanoma išgyventi jūsų gyvenimo pokyčius: ⠀
1 etapas. Atsisveikinimas su senais
Šis etapas leis tada ne visada žiūrėti atgal ir galvoti, kaip „ten ir tada“buvo nuostabu. Šiame etape įgyjama jūsų įgyta patirtis, tai yra, jūs tampate gautų žinių, įgūdžių ir patirties savininku.
Šiame etape svarbu patirti du emocijų polius:
- džiaugsmas ir dėkingumas už tai, kas įvyko, praeities įvykių vertės pripažinimas arba pripažinimas, kokių naujų savybių ar įgūdžių įgijote jo dėka.
Susitelkimas į teigiamą patirtį leidžia nenuvertinti patirties. Žinoma, jei mes kalbame apie sudėtingus įvykius, jums tiesiog reikia pabandyti surasti tai, kas atsirado jumyse dėl to, kad jie įvyko - tai gali būti naujos savybės, stabilumas, proto stiprybė.
- liūdesys, pyktis ir apgailestavimas, kad kažkas tavo gyvenime baigėsi. ⠀
Tiesą sakant, bet kokie pokyčiai yra išsiskyrimas su tuo, ko nebeturėsite, ir čia, kaip ir bet kokioje netektyje, yra sielvarto elementas, jo stiprybė priklauso nuo to, koks svarbus ir vertingas buvo tai, kas palieka jūsų gyvenimą.
Be to, išsiskyrimo etape galite pabandyti sudaryti sąrašą, kokios patirties ir įgūdžių esate pasirengę pasiimti su savimi toliau gyvenime, o kurį norėtumėte palikti praeityje.
2 etapas. Orientacija naujoje situacijoje
Šiame etape svarbu atidžiai pažvelgti į tai, ką dabar turite. Šis etapas padės užtikrinti jūsų pačių saugumą naujoje situacijoje. Šiame etape svarbu stipriai „pasukti galvą“: kas dabar yra aplink, kokia vieta, žmonės, procesai.
3 etapas. Raskite savo požiūrį į naują situaciją
Atsisveikindami su senais ir gerai apsidairę, galite ištirti savo požiūrį į naują situaciją, kur bus ne tik palyginimas (dabar ne toks, koks buvo), bet ir pastaba apie realybę - jos privalumus ir trūkumus, naujų galimybių ir apribojimų. Tai darant nuolat nesisukant atgal, atsiranda daugiau išteklių judėti į priekį.
Atrodo, kad žingsniai skamba paprastai, tačiau kiekvienam svarbu skirti laiko ir energijos, pailsėti šiems procesams. O norint išgyventi reikšmingus pokyčius savo gyvenime, tikrai gali prireikti daug laiko ir psichinių jėgų.
Jei patiriate panašius procesus, ateikite į konsultaciją, kurioje bus ir laiko, ir vietos sąmoningai gyventi pokyčiams!
Rekomenduojamas:
Naujų žinių įsisavinimo Etapai
Mokiniai kartais užduoda labai įdomių klausimų. Čia yra diskusija apie vieną iš jų. Tęsiant šablonų temą. Supratau, kad pagal šabloną nieko negaliu padaryti. Mane tai gąsdina. Nepamenu šablono. Jis mane vargina. Jis mane blokuoja. Sėdžiu, tyliu ir nieko negaliu pasiūlyti klientui.
Naujų Santykių Baimė
Yra daug priežasčių, kodėl žmonės vengia rimtų santykių: vaikystės traumos, nenoras prisiimti atsakomybės, intymios problemos, nepriklausomybės troškimas ir kitos. Šiandien kalbėsime apie tuos atvejus, kai naujų santykių baimė siejama su išsiskyrimu.
MIRTAS NUODAS: NUOŠALDYTA MEILĖ. SANTYKIS SU SENAIS VYRAIS
Nusidėčiau, jei trūktų realizmo ir sąžiningumo, jei apsimesčiau, kad nėra senų žmonių, kurių nuodai gali nuodyti bet ką. Ir priešnuodis nebuvo išrastas. „Alzheimerio siaubas“, - pasakys tokių tėvų vaikai, - „nesąmonė! Būtų geriau, jei jis būtų silpno proto
Tikėjimo Krizė Kaip Atsisveikinimas Su Visagalybės Idėja
Tikėjimo krizė žmogui prasideda tada, kai lūkesčiai, kuriuos jis kėlė Dievui, nėra pateisinami. Kiekvienas turi savo lūkesčius. Ar kada susimąstėte, kodėl tikite ar netikite Dievu? Kažkas apie tai net negalvoja, jie tiki iš inercijos, nes artimieji tiki, nes vaikystėje mano močiutė naktį skaitė Bibliją ir mokė melstis, nes buvo pakrikštyta.
Vienos Klasikinės Užklausos Sprendimo Technologija. 1 Dalis. Darbas Ir Atsisveikinimas Su Prastomis Praeities Patirtimis
Šiame leidinyje skaitytojams papasakosiu apie sėkmingą vieno neseniai, beje, daugeliui aktualio, prašymo sprendimą, su kuriuo (dėl esamų aplinkybių) dirbu tik mėnesį. Rezultatas, nepaisant darbo trumpumo, yra gana įtikinamas ir ryškus. Ir tai ne apie mane, kaip psichologą, tai apie milžiniškas mano stebuklingos profesijos galimybes.
