2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
„Nerimas ir kaip su juo kovoti“yra mėgstamiausia psichologo konsultacijos tema, todėl specialistai apie tai rašo taip dažnai. Jie pateikiami su tiesioginiu prašymu (apie nerimą) ir netiesioginiu (apie dirginimą, vilkinimą, apatiją ir pan.). Tuo tarpu visas šias temas vienija vienas fondas.
Kas yra nerimas?
Kaip tai atrodo?
Iš ko jis susideda?
Pirmiausia reikia pažymėti, kad mes visi turime tuos pačius dėdės Z. Freudo aprašytus Erosą ir Thanatosą - gyvybės ir mirties instinktus. Kiekvienas gamtos padaras nori gyventi ir gyventi tol, kol yra naudingas gamtai, pulkui, rūšiai ir pan. Kai tik jis pasiduoda, nustoja būti naudingas arba dėl kitų priežasčių nebegali prisitaikyti prie išorinių sąlygų, mirties instinktas jį užima ir atlieka savo darbą. Nieko asmeniško - gamtos dėsnis.
Taigi Erosas veda į gyvenimą, meilę, malonumą, kūrybą, o Thanatos-į mirtį, tiesioginę agresiją ir autoagresiją, nutraukia ryšius ir sunaikina.
Kriziniais gyvenimo laikotarpiais ir išgyvenant traumas Erosas ir Thanatosas laikinai tampa lygiaverčiais priešininkais kovoje už žmogų, ir tik nuo jo ir aplinkinių sąlygų priklauso, kuris instinktas laimės. Su amžiumi mes mokomės patys valdyti savo instinktus, todėl kuo žmogus brandesnis, tuo didesnį vaidmenį jis pats atlieka šioje kovoje, tuo mažiau - sąlygų. Pavyzdžiui, tėvai sukuria saugias sąlygas trejų metų vaikui išgyventi „aš pats“krizę, tačiau 40 metų suaugusiam, kuris apibendrina pirmuosius rezultatus ir įvertina savo gyvenimą, tai labiau jis pats.
Atrodytų, kad viskas paprasta - yra instinktai, ir jie patys mus veda mūsų keliu, taip pat … sustok! Ką nerimas turi su tuo?
Ir štai ką tai turi bendro. Kai atsiduriame naujoje situacijoje, su kuria dar niekada nesusidūrėme, neišvengiamai susiduriame su nerimu. Šios patirtys gali būti skirtingo intensyvumo ir krypties, tačiau vienaip ar kitaip jos atspindi jaudulį priešais nežinomą, kurį sutikome pakeliui. Mes dar nežinome, kokie apribojimai, atidumas ir akivaizdumas mūsų laukia ateityje. Mes galime tik žinoti arba nežinoti, kaip elgėmės su nežinomybe. Kaip gali nežinoti? Žinoma, visada žinome, bet ne visada priimame ir integruojame savo patirtį, ne visada esame tikri, kad susitvarkysime vienodai, ne visada norime, kad tai būtų vienoda, nors žinome, kad 99 m. % atvejų taip ir bus.
Taigi, kas vyksta šiuo metu, jei dominuoja Erotas? Erosas patvirtina gyvenimą, meilę, kūrybą. Šiuo atveju artėjantį posūkį suvokiame su susidomėjimu ir jauduliu. Mes dar nežinome, kaip ten bus ir kaip iš to išeisime, tačiau žinome, kad darysime viską, ką galime ir žinosime, manome, kad susitvarkysime, esame pasirengę priimti bet kokį sprendimą ir prisitaikyti remdamiesi savo patirtimi ir įgūdžiais. Šiuo atveju nėra pervertintų lūkesčių nei iš mūsų pačių, nei iš sąlygų - yra tikėjimas ir viltis, kad rasime išeitį, yra atsistatydinimas dėl įvykusio rezultato ir jėgų išbandyti ką nors kita. Neapibrėžtumas + tikėjimas, viltis = susidomėjimas
Ir jeigu Thanatos? Thanatos sukelia nesantaiką, plyšimą, sunaikinimą. Kuo daugiau tikimės rezultato, kurio mes negalime kontroliuoti, tuo aukštesnis patirties lygis. Tokiu atveju kyla nerimas (netikrumas + lūkesčiai = nerimas). Be to, nerimas gali būti paverstas agresija, atidėliojimu ir apatija, tačiau nebėra taip svarbu, kokį veiksmingo ar neefektyvaus susidorojimo metodą naudojate - nerimas yra pagrindinis. Mes prognozuojame įvairias situacijos galimas bėdų ir nelaimių galimybes (kuo daugiau jų patyrė panaši patirtis, mūsų pačių ar vidinių, tuo daugiau tokių lūkesčių gali būti), arba esame pasirengę priimti tik idealų / labai teigiamą rezultatą, nesitaikstydami su nenuspėjamomis sąlygomis, mes išleidžiame energiją kovai su ateitimi, išleidžiame energiją neigdami tai, kas vyksta, išleidžiame energiją tam, kad matytume „kaip turėtų būti“, išleidžiame ir išleidžiame energiją, skirtą mums prisitaikyti. aplinką ir nekreipti dėmesio į realias galimybes ją pritaikyti patiems.
Skaitydami straipsnį ir atrasdami savyje abiejų instinktų apraiškas, jūs, žinoma, užduodate logišką klausimą: "O ką su tuo daryti?" Ir čia atsakymas yra labai individualus, tai labai priklauso nuo atvejo, nuo galimybių, nuo sugebėjimų ir savybių. Kaip visi žinome, yra atvejų, kai nuolankumas nėra geriausia taktika, yra atvejų, kai nieko negalima padaryti, ir yra atvejų, kai abi strategijos yra teisingos. Ir tik jūs nusprendžiate, kaip elgtis kiekvienoje konkrečioje situacijoje. Nepaisant to, labai padeda žinios apie savo strategijas, tikslus, norus, galimybes, stipriąsias ir silpnąsias puses, kurias galima įgyti stebint save įvairiose gyvenimo situacijose, ir psichoterapijos procese, palaipsniui atpažįstant save kartu su visais. šiame.veidais.
Man būtų malonu gauti klausimų ir komentarų po straipsniu. Jie mane labai sušildo ir motyvuoja:)
Rekomenduojamas:
Ar Tiesa Gimsta Ginče?
Kas iš mūsų negirdėjo šio garsaus pareiškimo? Deja, nedaugelis žino, kad jis priklauso Sokratui. Nors jei nesiruošiate tiesiai į internetą ieškoti autorystės, bet atsisėdate ir galvojate, kuris iš žinomų praeities žmonių galėtų turėti kitokių citatų, tuomet galite galvoti apie tiesą savo galva.
5 Požymiai, Kad Turite Nerimą - Padidėję Nerimo Simptomai - Nerimas - Nerimas
Ar žinojai, kad nesijauti laimingas dėl nerimo? Būtent šis jausmingas jausmas neleidžia jums būti čia ir dabar, mėgautis gyvenimu, atimti energiją ir jėgas, neleisti mėgautis didžiausiu pirkiniu ar reikšmingiausiu įvykiu jūsų gyvenime. Žemiau yra 5 požymiai, pagal kuriuos galite nustatyti savo nerimą.
Kaip Gimsta Melas
Mano telefonas suskambėjo …… Mama man paskambino. Pokalbis pasirodė labai keistas. Dėl to niekas nesupranta, kur, buvo jausmas, kad ne visada reikia pasakyti tiesą, kad kartais geriau kažkur patylėti, kad neatsakytum į nemalonius klausimus ir neprovokuotum tolesnio tardymo.
Kaip Gimsta Tėviška Meilė
Nepaisant to, kad palaipsniui atsitraukiame nuo patriarchalinio funkcijų ir vaidmenų pasiskirstymo šeimoje, kai vaikų auginimas buvo laikomas išskirtinai moterų parapija, daugeliui vyrų vis dar sunku suteikti tėvystę - ir funkciniu, ir dar daugiau taigi emociniame ir psichologiniame lygmenyje.
Kaip Atsispirti įtakai? Padidėjęs Nerimas. Kaip Priimti Save?
Šiais laikais daug žmonių, norėdami sumažinti nerimą, kreipiasi į „būrėjus“, ekstrasensus ir astrologus „pagalbos“, tačiau jie negauna tiksliai tos informacijos, kurią nori išgirsti, todėl nerimo lygis tik didėja . Kodėl žmonės kreipiasi į tokius specialistus?
