2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Net jei vietoj komforto renkamės drąsą ir gyvename ties savo galimybių riba, emocinis lankstumas ne visada reiškia skristi kuo greičiau, nepaisyti visų kliūčių ir bet kokia kaina susikoncentruoti tik į savo tikslą. Jei rinksitės pagal savo vertybes, gali ateiti laikas, kai vienintelis protingas dalykas, kurį reikia pasakyti, yra „būkite kantrūs“.
Kantrybė apima tokias sąvokas kaip atsparumas, ambicijos ir savitvarda, bet nėra tapatus. Man patinka psichologės Angela Duckworth apibrėžimas: kantrybė yra aistra ir nuolatinis tvirtumas, su kuriuo žmogus ilgą laiką eina į tikslą, nesiblaškydamas kelyje į apdovanojimus ir pripažinimą. Duckworthas pastebi, kad kantrybė yra svarbi ilgalaikės sėkmės prognozė.
Susan David rašo, kad užsikabinimo simptomas yra tas, kad emocijos skatina jus imtis veiksmų, nesuderinamų su jūsų vertybėmis. Aistra kantrybėje yra svarbi ir tinkama tik tada, kai ją kontroliuojate, o ne atvirkščiai. Aistra, kuri virsta manija ir nuspalvina kitą gyvybiškai svarbią veiklą, neprisidės prie jūsų klestėjimo.
Galite išsilaikyti - iki išsekimo dirbti prie projekto ir net gauti iš to malonumą - bet jei visos jūsų pastangos ir aistra neduos naudos jūsų gyvenimo tikslams, visa tai bus veltui. Emocinis miklumas leidžia priimti pagrįstą sprendimą, atsisakyti tuščių dalykų.
Mums prisirišimas prie nerealių ar žalingų tikslų, kuriuos sukuria siaubingos emocijos, yra blogiausias nelankstumo pasireiškimas, vedantis į kančias ir prarastas galimybes. Daugelis savo gyvenimo metų praleidžia siekdami nenaudingų ir nerealių tikslų, nes bijo pripažinti klaidą arba pasikeitė jų vertybės, o realybė verčia juos pakeisti ta, kurioje kiti laivai jau nusileido. Tuo tarpu atidėliojimas atšiaurių faktų akivaizdoje gali būti brangus, nes durys į kitas galimybes ir toliau užsidaro. Kartais tenka drąsiai prisipažinti: „Aš nebegaliu savęs taip kankinti“.
Mums reikia kantrybės, o ne kvailumo. Lanksčiausias ir prisitaikantis reaguoti į nepasiekiamą tikslą yra tikslo korekcija, o tai reiškia nukrypimą nuo nepasiekiamo tikslo ir perėjimą prie alternatyvos.
Tai dažnai sudėtingi, net bauginantys sprendimai. Ir gali atrodyti, kad jūs pasidavėte, jei jus užkabina mintis, kad kantrybė yra jūsų didžiausia vertybė. Tačiau nėra gėda - tai galima suvokti kaip dorybę - padaryti logišką ir nuoširdų pasirinkimą. Šį perėjimą traktuokite ne kaip atsisakymą, bet kaip pažangą. Pasirinkę naują kelią, kuriame yra galimybių, jūs suteikiate sau galimybę tobulėti ir augti pagal aplinkybes. Tai vertas sprendimas.
Taigi, kaip nustatyti, kada ištverti ir kada mesti? Yra daug istorijų apie žmones, kurie pirmiausia atsitrenkė į sieną, o paskui patyrė proveržį. Tačiau yra daugiau istorijų apie žmones, kurie laikėsi tol, kol nuėjo į atokų kampą. Taigi, kaip žinoti, kada pakoreguoti savo tikslus ir pasitraukti ar suteikti dar vieną galimybę?
Siekdamas subalansuoti „ištverti ar mesti“lygtį, ekonomistas Stephenas Dubneris palygino dvi metrikas: neatgaunamas ir alternatyvias išlaidas. Negrįžtamos išlaidos yra investicijos (pinigai, laikas, energija), kurias jau investavote į įmonę ir todėl nenorite jos palikti. Papildomos išlaidos yra tai, ko jūs atsisakote laikydamiesi savo pasirinkimo. Tai yra, kiekvienas centas ar kiekviena minutė, kurią ir toliau investuojate į šį projektą, robotą, santykius, negali būti panaudotas kitame, pelningesniame projekte, robote, santykiuose. Jei galite žengti žingsnį atgal ir nusigręžti nuo neatgaunamų nuostolių (žinau, kad tai labai, labai sunku), galite geriau įvertinti, ar verta toliau į juos investuoti laiko ir pinigų.
Tikrasis atsakymas, ar susilaikyti, ar mesti, gali kilti tik iš savęs pažinimo, išlaikančio emocinį lankstumą. Jums tiesiog reikia atskirti save, eiti toliau ir judėti toliau, atrasti ir panaudoti savo svarbiausias vertybes ir tikslus.
Jei turite pasirinkti „ištverti ar laukti“, pabandykite savęs paklausti:
- Ar jaučiu džiaugsmą ar pasitenkinimą tuo, ką darau?
- Ar tai atspindi mano gyvenimo vertybes?
- Ar tai išnaudoja mano galimybes?
- Pagarbiai, ar tikiu, kad man pasiseks, ar situacija apskritai yra sėkminga?
- Kokių galimybių atsisakysiu, jei ir toliau eisiu šiuo keliu?
- Ar aš užsispyręs ar užsispyręs šioje situacijoje?
Prisiminęs svingo principą, naudoju šią žaidimo zonos dalį, norėdamas iliustruoti pusiausvyros idėją - tašką, kuriame iššūkiai ir įgūdžiai yra kūrybinėje įtampoje. Nenoriu sakyti, kad mūsų tikslas yra vienu metu nuolatos kilti ir kristi gyvenime.
Emocinis lankstumas yra dinamiškas gyvenimas. Tai judėjimas link suprantamų, problemiškų, bet pasiekiamų tikslų, kurių siekiate ne iš prievartos ar dėl to, kad jums buvo liepta tai padaryti, bet todėl, kad jūs pats to norite ir tai jums svarbu.
Kai toliau sieksite naujų žinių ir papildysite patirtį, sekdami savo širdies raginimu ir nuoširdžiais atsakymais į jums svarbius klausimus, pamatysite, kad nesate prisirišę prie sūpynių. Priešingai, jūs pasineriate į dangų ir atveriate savo smegenis bei pasaulį.
Kaip galite pasinaudoti šiame ir ankstesniuose straipsniuose pateikta informacija, kad išeitumėte iš sąstingio? Keletas išsinešimų:
- Pasirinkite drąsą, o ne komfortą. Painiodami saugumą su pažįstamais, prieinamais ir prijungtais, mes apribojame savo pasirinkimą. Norėdami tęsti savo vystymąsi, turite atsiverti nepažįstamiems ir net nepatogiems. Nepatogios emocijos taip pat gali būti pamokančios.
- Pasirinkite, kas veikia. Išeiti iš sąstingio reiškia plėtoti savo gyvenimo potencialo pilnatvę. Pagrindinė bet kokio veiksmo savybė turėtų būti klausimas: ar jis priartina mane prie to, kuo noriu tapti? Tikras pasirinkimas, kuris veikia nepaisant visų trumpalaikių apribojimų ir tuo pačiu priartina jus prie norimo gyvenimo.
- Nesustokite, tęskite savo tobulėjimą. Klestėjimas reiškia jūsų veiksmų spektro išplėtimą ir vykdymo gylį bei įgūdžius. Paklauskite savęs apie diapazoną: „Kas mane pastaruoju metu gąsdina? Kada paskutinį kartą kažką pradėjai ir nepavyko? " Jei nieko neateina į galvą, tikriausiai esate per daug atsargus. Kalbant apie asortimentą: „Kada paskutinį kartą jautėtės pažeidžiamas, nes visą savo aistrą įdėjote į kūrybą darbe ar santykiuose? Ar vengiate gilesnių, tikresnių pokalbių?
- Nuspręskite, ar ištverti, ar mesti. Svarbu atkaklumas ir kantrybė. Bet kam išlikti „beprotybėje“.
Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka
Rekomenduojamas:
Šizoidinis Kompromisas: Sunku Pakęsti, Bet Gaila Mesti
Šizoidinis kompromisas, kaip jį apibūdino Guntripas, yra nesugebėjimas būti nei viduje, nei išorėje, nei kažkam priklausyti, nei jo atsisakyti. Jei išversite šį teiginį į objektų santykių kalbą - neįmanoma nei būti artimam, nei būti vienam. Atrodo, kad tai klasikinis pasienio konfliktas (eik / nepalik manęs), bet iš tikrųjų taip nėra.
Kažkada Turėjau įprotį Ištverti
Būkite šiek tiek kantresni - priverskite save, darykite tai, kas jums nepatinka. Juk visi taip daro, ar tu ypatingas? Dabar drąsiai sakau: tu negali to daryti su manimi! Neklysta tik tas, kuris miega Mes visi norime būti mylimi, laimingi ir žinoti, kad nusipelnėme viso ko geriausio.
Priimti Ar Ištverti: Koks Skirtumas?
Viešpatie, duok man ramybę priimti tai, ko negaliu pakeisti drąsa - pakeisti tai, ką galiu, ir išmintis - visada atskirti pirmąjį nuo antrojo. Ši malda už ramybę yra žinoma daugeliui. Rusijoje ji išgarsėjo praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje Kurto Vonneguto romano „Penkių skerdyklų arba vaikų kryžiaus žygio“vertimo dėka.
Nesugebėjimas Ištverti Vienatvės Ar Ką Bendro Turi Vaikystės Patirtis?
Ar gali būti vienas? Kaip jaučiatės šiuo metu? Kalbama būtent apie sugebėjimą ištverti vienatvę, o ne apie prievartą dėl aplinkybių. Kažkas, vadovaudamasis savo profesija, turi visą dieną būti vienatvėje, tačiau tuo pat metu patirti didžiulį diskomfortą.
Ištverti Ar Neištverti?
Kažkada, būdama dvidešimties, žinojau, kaip ištverti. Patyriau vyro įžeidinėjimus, blogą požiūrį į save. Aš ištvėriau tai, kas man buvo nemalonu. Ir aš tuo labai didžiavausi - galiu ištverti! Aš tokia kantri! Ir buvau tikra, kad kantrybė yra mano dorybė.
