2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ar reikia keisti artimuosius ir santykius su jais?
Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti norint pagerinti santykius su artimais ir nelabai artimais žmonėmis, yra užsiimti saviugda. Pati idėja pakeisti santykius ar santykiuose esantį asmenį nenuves jūsų niekur, kur norite. Santykiai keičiasi patys. Tada, kai pradedi keisti save.
Jei einate, pavyzdžiui, į programą ar į asmeninę terapiją, tada pradedate keistis. Ir artimi žmonės taip pat pradės keistis viena ar kita kryptimi.
Kaip tai atsitinka?
Eidami gyvenimo keliu jau sukūrėte tam tikrus modelius, kurie yra suderinami su kitu žmogumi. Jie įeina į griovelius, kalbant metaforiškai. Esate įpratę taip gyventi, ypač jei kartu gyvenate 10–15 metų. Nesvarbu, ar tai būtų santykiai su tėvais, partneriais ir vyrais, jūs pripratote prie tokių santykių.
Ir dabar vienas iš jūsų keičiasi. Šiuos pokyčius gali sukelti bet koks išorinis įvykis - naujas darbas, nauja komanda. Arba juos sukelia saviugda ir psichoterapija.
Asmuo keičiasi. Jis gali pradėti pastebėti, kad yra jausmų, kurie anksčiau nebuvo žinomi, ir norų, kurių jis nežinojo. Jis pradeda suprasti kažką apie save kitaip, nei žinojo anksčiau, ir atitinkamai pamažu pertvarkys savo gyvenimą mažais pokyčiais. Taigi yra daug laisvės ir kitokio elgesio pasirinkimo.
Problema ta, kad šis žmogus nebekrenta į griovelius
Jūsų elgesys saviugdos atveju nustoja nuspėti.
Pavyzdžiui, grįžęs namo anksčiau keikdavotės, bet dabar pradėjote pastebėti, kiek daug jums suteikia jūsų šeima. Anksčiau tu pykai atsakydamas į kai kuriuos komentarus, bet dabar ramiai klausai visko, ką tau sako tėvai. Anksčiau savo darbą galėjai atlikti automatiškai, tačiau dabar staiga supratai, kad darai visai ne taip.
Ką šiuo atveju veikia jūsų artimieji?
10-15 procentų pradeda jus pasivyti. Priimkite savo pokyčius, pastebėkite juose gerą. Kai kurie žmonės gali norėti kreiptis į psichoterapiją. Tai absoliuti mažuma.
Dauguma nerimauja - kažkas negerai. Dirva slysta iš po kojų. Skubiai reikia ką nors padaryti su sutuoktiniu / tėvais / vaiku.
Artimiesiems nepatinka jūsų pokyčiai, kad ir kokie jie būtų. Jie gali bandyti grąžinti jus į vietą, iš kurios jau išėjote.
Svarbiausias klausimas, kuris tokiais atvejais atsiranda mūsų kultūroje - kas kaltas, kas nutiko ir ką daryti. Toksiški klausimai, kurie apsunkina gyvenimą ir sudaro šį šurmulį, kuris užima visus išteklius.
Alternatyva jiems yra paklausti „kas yra“. Jei jūsų artimieji to nedaro, galite.
Nekovok, neįrodyk teisės į savo pokyčius ir skirtis. Susikoncentruokite į tai, kaip jaučiatės.
Jei klausimą „ką daryti“paversite „tuo, kas vyksta“, jūsų sąmoningumas padidėja. Jūs pradedate pastebėti dalykus, kurių anksčiau nematėte.
Taip, į griovelius vienaip ar kitaip nepateksi. Tačiau šie grioveliai gali išsiplėsti, o požiūris į jūsų santykius pasikeis ne tik jums, bet ir jūsų partneriui. Taigi, keisdami save, pakeisite tai, ką turite savo gyvenime.
Rekomenduojamas:
Kaip Bendrauti Su žmonėmis, Kuriems Nesiseka
Gyvenimo sunkumai sušvelnina. Bent jau jie turėtų - apie tai praneša daugelis religijų ir ideologijų. Manoma, kad žmogus, patirdamas tam tikras problemas, vystosi, gauna reikiamų žinių ir tampa „geresnis“. Tačiau yra žmonių, kurie susimąsto apie savo patirtį:
Kaip Elgtis Su Nuvertinančiais žmonėmis
„Būčiau vyras, seniai būčiau prikalęs lentyną“- Ar tai jūsų atlyginimas, ar jūsų viršininko dalijama medžiaga? - Ar tikrai manai, kad tai tau tinka? - Kai uždirbsi tiek, kiek aš, tada pakalbėsime. „Naujos užuolaidos? Ar jie pagaminti iš seno lakšto?
Kaip Derėtis Su žmonėmis, Kurie Jus Vargina
Kalbėdami su žmogumi, sukeliančiu neigiamas emocijas - baimę, susierzinimą, pyktį, panieką, nerimą ir pan., - pirmiausia jaučiame pokyčius fiziniame lygmenyje. Turime skirtingus simptomus: pilvo skausmą, rankų drebėjimą, greitą kvėpavimą, odos paraudimą, barškantį balsą ir kt.
Kaip Tinkamai Reaguoti į Pasyvią Agresiją? Kaip Elgtis Su Pasyviai Agresyviais žmonėmis?
Kiekvienas iš mūsų yra susitikęs su žmonėmis, demonstruojančiais pasyvią agresiją. Jūs aiškiai matote, kad žmogus piktas, bet jis visaip tai neigia („Ne, ne, kas tu toks?! Mano nuotaika puiki, džiaugiuosi!“). Šis elgesys visada glumina. Ką daryti ir kaip reaguoti į pasyvią agresiją?
Tarkime, Kad Viskas Gerai, Arba Mina Turi Santykius. Kaip Išlaikyti Savo Santykius Laimingus?
Didžiausia ir galingiausia kasykla santykiuose yra iliuzija, kad problemų nėra, jei jų neaptarinėja partneriai. Vienas iš mūsų auklėjimo bruožų yra tas, kad reikia vengti konfliktų, visos problemos turi būti nutildytos, mažiau skųstis ir daugiau šypsotis (apskritai „venkite aštrių kampų“).
