2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Gana dažnai terapijos seansų metu galima išgirsti iš kliento: „Žinai, kartais man atrodo, kad manyje gyvena skirtingos mano dalys, skirtingos subasmenybės, atsakingos už skirtingus veiksmus“. Tuo pačiu metu žmogus yra sveikas ir neserga psichoze, jis tiesiog pastebi, kad psichikoje yra keletas daugialypių dalių. Šis „skilimas“būdingas kiekvienam sveikam žmogui.
Psichikos dalys nuolat konfliktuoja, dažnai žmogus jų savyje tikrai nemėgsta ir atmeta, nenori atpažinti. Kitaip tariant, tai mes norime slėpti nuo savęs. Jungo psichoterapijoje tai vadinama šešėliu, taip pat yra anima ir animus.
Psichoanalizėje konfliktuojančios dalys vadinamos nesąmoningomis. Subasmenybių esmė slypi tame, kad žmogus nuolat su jais kovoja, stengiasi paneigti jų egzistavimą, stengiasi nepastebėti ir atmesti. Daugiau ar mažiau sveikos psichikos esmė yra ta, kad visi jos trūkumai, privalumai ir
išteklių dalys, įskaitant nesėkmingas, yra žinomos ir atpažįstamos. Be to, konfliktuojančios psichikos dalys tam tikru momentu gali „susitarti“- pirma laimi viena, paskui kita dalis.
Sąmonė suvokia subasmenybę kaip kažką atskiro nuo savęs, taip pat vidinį vaizdą, pritvirtintą prie šių elementų. Subasmenybės atsiranda skirtingais žmogaus raidos etapais ir užtikrina apsaugą bei jo poreikių įgyvendinimą, leidžiantį gyventi taip, kaip jis gyvena.
Pratimas
Norėdami užbaigti pratimą, turite pasiimti popieriaus lapą, rašiklį ir parašyti absoliučiai visas psichikos dalis, kurios gali ateiti į galvą. Pavyzdžiui, dalis, atsakinga už saugumą, pramogas, naujoves, elgesį (savęs laikymąsi), pasmerkimą, pagyrimą ir pan. Turi būti bent 10 taškų, optimalus skaičius yra 30. Tam tikra prasme jie gali būti panašūs, tačiau kuo daugiau rašysite apie save, tuo ši tema bus naudingesnė ir galėsite geriau pažinti save.
Rekomenduojamas:
Pojūčiai: Lavinimo Pratimai
Kiekvienas žmogus turi daugybę jausmų: nuo džiaugsmo iki liūdesio. Šie pojūčiai leidžia mums pilnavertiškai gyventi, išreikšti savo nuotaiką, reaguoti į mus supančio pasaulio apraiškas ir siųsti kitiems „emocinius signalus“: norite paguosti ir apkabinti verkiantį vaiką bei prisijungti prie besijuokiančio žmogaus.
Pratimai Savarankiškam Darbui Balsu
Štai keletas įdomių pratimų, kaip ištirti savo balsą. Svarbu prisiminti, kad bet koks mokymas reikalauja sistemingumo ir įsitraukimo, kitaip pokyčių nebus. ⠀ Padėkite rankas ant pilvo, prisiminkite situaciją, kai labai supykote. Pabandykite tai prisiminti kuo išsamiau.
Vidinio Vaiko Gydymas: Integracinio Darbo Svarba Ir Pratimai
Vidinio vaiko išgydymas gali padaryti jūsų gyvenimą laimingesnį ir lengvesnį. Mes visi turime apmaudų vidinį vaiką, kuris laukia, kol bus išgirstas ir mylimas. Šiame straipsnyje, be kita ko, galite perskaityti apie pratimus, skirtus vidinio vaiko gydymui.
Tyrinėdami Save: Realizuotos Ir Pamirštos „aš“dalys. Mes Grąžiname Prarastas Subasmenybes
Draugai, noriu jums priminti vieną naudingą techniką, papildydama ją savo medžiaga. Vertinga ir maistinga! Žvelgiant iš tyrimų ir asmeninių galimybių bei išteklių aktyvinimo! Taigi… Psichologinė užduotis. Tyrinėdami save: realizuotos ir pamirštos „aš“dalys.
Subasmenybės
Po įrašo apie vidinius vaikus kai kurie žmonės pasipiktino: „ Kas yra visi šie žmonės mano viduje ir kodėl jų tiek daug. Ir apskritai, kuo toliau, tuo daugiau jų … Čia kartas nuo karto kalbame apie asmeninį vientisumą, taigi, ar jis išeina, jei savyje išskiriame subasmenybes, kad suskaidome save į gabalus.
