2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Štai keletas įdomių pratimų, kaip ištirti savo balsą. Svarbu prisiminti, kad bet koks mokymas reikalauja sistemingumo ir įsitraukimo, kitaip pokyčių nebus.
⠀ Padėkite rankas ant pilvo, prisiminkite situaciją, kai labai supykote. Pabandykite tai prisiminti kuo išsamiau. Dabar ištarkite bet kokį tekstą, paspausdami rankas ir bandydami išgauti garsus iš pilvo. Ten nukreipkite savo dėmesį. Išlaisvinkite pyktį aiškiai kalbėdami priebalsius ir plačiai atvėrę burną. Tą patį galite padaryti ir su kitomis emocijomis.
⠀ „Kopėčios“Paimkite trumpą frazę - tai padarys rentgeno elektrografijos misantropas. Aš juokauju) ir pasakyk tai ramiai ir natūraliai. Tada, tarsi nusileisdamas laiptais, nuleisdamas toną - kiek gali. Ir, pasiekę žingsnių apačią, pakilkite, pakelkite balsą. Kviečiu savo mokinius padėti sau, ranka pažymint kiekvieną „pakopą“. Šis pratimas, be kita ko, daro balsą aksominį.
⠀ Ir geras pratimas balso stiprumui, prisotinimui vibracijomis: garsiai perskaitykite bet kokį tekstą (5-10 minučių per dieną), praleisdami priebalsius. Tada vėl juos kaldinti.
⠀ Užriškite dantimis medinę vyno kamštį (arba pieštuką, su juo lengviau) ir ištarkite tekstą, stengdamiesi aiškiai ištarti žodžius. Tada nuimkite kamštį / pieštuką ir pakartokite tą patį. Jūs iškart pajusite pokyčius, pabandykite. Tai geras žodyno pratimas.
⠀ O štai kitas, apie garso skrydžio raidą. Pabandykite ištarti garsus: ma, ba, pa ir kitus priebalsių ir balsių derinius, tarsi žaidžiate tenisą ir skleidžiate „tarnaujantį“garsą. Tuo pačiu metu kiekvieną kartą padėkite sau ranka, tarsi siūbuotumėte raketę ir tuo pačiu „atsiųstumėte“garsą. Galite ištraukti balsį: maaaa, arba galite kalbėti staigiai. Pabandykite kitaip. Tokiu atveju pasikeis ir rankos judesys.
⠀ Ir svarbiausia, atlikdami šiuos pratimus stebėkite, kokie pokyčiai vyksta viduje. Svarbu.
⠀ Ir dainavimas labai išlaisvina balsą. Jums nereikia lankyti vokalo pamokų. Tiesiog dainuokite, kai ką nors darote, net jei jums atrodo, kad visiškai neturite balso. Tai yra blogai. Ar tu turi tai. Tai tavo, tavo.
⠀ Jei leisite balsui laisvai skristi, visi bus gražūs. Ir, žinoma, unikalus.
Rekomenduojamas:
Rekomendacijos Darbui Grupėje
Taigi, atviroje egzistencinėje grupėje mes dalijamės savo apmąstymais. Mes išreiškiame jausmus, pojūčius, išreiškiame savo požiūrį į ką nors ar į kažką. Kuo tai naudinga? Pavyzdžiui, šį rytą parašiau įrašą. Jaučiausi kaip klaida, gulinti ant nugaros ir siūbuojanti letenas, bet negalėjau atsikelti.
Liūtas Karalius Kaip Metafora Darbui Su Vidiniu Vaiku
Ekrano „Liūto karaliaus“versiją, kuri dabar rodoma kino teatruose, galima žiūrėti įvairiai. Kažkas mato tiesiog gražią pasakos istoriją, kažkas kritikuoja, kad gyvūnams suteikta natūralistinė išvaizda, tačiau laukinėje gamtoje taip nebūna, kaip parodyta šioje pasakoje.
KAIP NUTRAUKTI PŪKIMĄ SAVO DARBUI?
Perfekcionistiniai standartai yra ne tik aukšti, bet ir nepasiekiami. Neįmanoma pasiekti aukštų tikslų, o perfekcionistas pažymi save: tingus, neorganizuotas, nekompetentingas … Tačiau perskaitykite istoriją, viskas aišku ir be protingų žodžių.
Kai Viršininkas Trukdo Darbui
Apsidairiau aplinkui - mano sielą sužeidė personalo pareigūnų kančios. Rev. pasak A. N. Radiščiovas (1749-1802) Ką daryti? ir kas kaltas? - amžini klausimai, būdingi rusų mentalitetui. Po to personalo darbuotojai ieško sprendimų klausimams:
Geštalto Terapijos Metodai Darbui Su Tarpusavyje Priklausomais Santykiais
Rekomenduoju skaityti potencialiems klientams, kurie jau yra subrendę psichoterapijai ir supranta, kad greičiausiai yra linkę tarpusavyje priklausomi santykiai : Jūs nesijaučiate laimingas santykiuose, santuokoje, bet juose liekate. Esate apgautas, nesate juo patenkintas, bet liekate santykiuose.
