Šiek Tiek Pakeitus Nustatymus

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Stanfordo psichologo Carol Dweck dėka mes žinome apie fiksuotus ir dinamiškus mąstymo būdus - dažniau vadinamus nuostatomis. Žmonės, turintys pastovų požiūrį, mano, kad tokios svarbios savybės kaip protas ir asmenybė yra pastovios ir nesikeičiančios. Žmonės, turintys dinamišką požiūrį, mano, kad šios pagrindinės savybės yra paveiktos ir jas galima pagerinti mokantis ir dirbant. Priklausomai nuo kokybės, gali atsirasti dviejų tipų požiūris. Pavyzdžiui, galite būti „fiksuoti“, kai kalbama apie matematinius sugebėjimus („man nesiseka su skaičiais“), ir „dinamiški“, kai kalbama apie socialinius gebėjimus („aš turėčiau geriau pažinti savo kaimynus“)

Šis tikėjimas pokyčiais gali labai paveikti elgesį. Tie, kurie yra atviri pokyčiams ir tiki, kad galima pasiekti daugiau ir kad verta tai padaryti, jaučiasi įgalioti valdyti savo pasiekimus ir spręsti problemas.

Pokyčiai dažnai suprantami kaip vienkartinis įvykis, pavyzdžiui, Naujųjų metų sprendimas. Tačiau pokyčiai yra procesas, o ne įvykis. Susikoncentravę į procesą, jie pajunta, kad gali klysti, mokosi iš savo klaidų ir laikui bėgant gerina savo veiklą.

Mūsų smegenys labai nerimauja dėl to, kuo tikime. Likus kelioms milisekundėms iki numatomo judesio pradžios, smegenys perduoda parengiamas elektros bangas. Tik tada jis siunčia aktyvinimo signalus atitinkamiems raumenims. Pasirengimas veiksmui, kuris vadinamas pasirengimo potencialu, yra už sąmonės ribų, tačiau pats aktyvinimas vyksta ketinant. Sumažėjus aktyvumo ir efektyvumo jausmui, sumažėja smegenų pasirengimo potencialas.

Jausti savo „aš“kaip dinamišką yra emocinio lankstumo kertinis akmuo. Žmonės, turintys augimo mąstyseną, kurie mano, kad yra aktyvūs savo gyvenime, yra atviresni naujai patirčiai, labiau linkę rizikuoti ir labiau toleruoja nesėkmes. Jie taip neapgalvotai sutinka su kitų žmonių norais ir kartu yra kūrybiškesni bei azartiškesni.

Ego jausmo aktyvinimo būdai taip pat gali būti galingi, net jei tai tik gramatinė technika. Vieno tyrimo metu rinkėjai buvo surinkti ir paprašyti atsakyti į apklausą svarbių rinkimų išvakarėse, vieną kartą kaip veiksmažodį pateikiant balsavimo koncepciją (kaip jums svarbu balsuoti rytojaus rinkimuose?), O vieną kartą kaip daiktavardį (Kiek jums svarbu būti rinkėju rytojaus rinkimuose?) Pirmoje versijoje balsavimas buvo pateiktas kaip kita byla, paskirta įtemptą dieną. O antrajame balsavimas buvo pristatytas kaip galimybė atlikti svarbų vaidmenį - rinkėjo vaidmenį. Pats pasikeitimas iš „balsavimo“į „būti rinkėju“padidino rinkėjų aktyvumą 10%.

Visi turime asmenybės bruožų, kuriuos norėtume pakeisti. Tačiau kai bandome keistis ir susiduriame su sunkumais, kartais per daug susikoncentruojame į tai, ką laikome savo likimu.

Požiūrio keitimas turėtų prasidėti abejonėmis dėl savęs ir pasaulio sampratos, nors atrodo, kad jos iškaltos akmenyje - ir tada aktyviai, žingsnis po žingsnio, pasirinkti mokymąsi, eksperimentą, augimą ir pokyčius.

Straipsnis atsirado Susan David knygos „Emocinis judrumas“dėka