„Kaip Išlaikyti Meilę“(straipsnio „Mylėtis“tęsinys)

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Kaip išlaikyti meilę

(straipsnio „Mylėtis“tęsinys)

Šis straipsnis nėra naudojimo instrukcija, tai yra žinios, kuriomis noriu pasidalinti ir kurios, tikiuosi, padės išplėsti besidominčių žmonių pasaulio vaizdą nesusiklostančių santykių priežastimis

Naršymas straipsnyje

Meilės krizės:

- palyginimas apie moterį skeletą;

- meilės raidos etapai;

Meilės ištekliai.

Psichoterapija netinkamiems santykiams.

Meilės krizės

Kaip ir viskas šiame pasaulyje turi vystymosi etapus, taip ir vyro ir moters santykiai vystosi tokia tvarka, kokios mes nenustatėme. Per santykių krizes partneriai išmoksta kurti tuos santykius. Išmok mylėtis.

„Vilkai, skirtingai nei žmonės, nesuvokia gyvenimo pakilimų ir nuosmukių, energijos, jėgų, mitybos ar atsitiktinumų kaip kažkokio nepaprasto įvykio ar bausmės. Jiems pakilimai ir nuosmukiai yra tik duotybė, o vilkai juos praleidžia kuo sklandžiau ir neskausmingiau “*.

Kiekviena santykių krizė yra vieno etapo pabaiga ir galimybė pereiti į kitą etapą, kitą lygį. Tačiau norint judėti toliau, praeitis turi mirti. Turime susidurti su tuo, ko labiausiai bijome pasaulyje, mirties, šiame kontekste - su simboline mirtimi, tačiau kadangi ji yra simbolinė, ji nenustoja patirti beveik taip skausmingai, kaip tikra, tikra mirtis.

Išmintingose palyginimuose meilė retai būna romantiškas dviejų meilužių susitikimas. Pavyzdys yra palyginimas „Moteris skeletas“. „Tai pasakojimas apie meilę ledinėje šiaurėje. Šioje pasakoje aprašomi etapai, kuriuos turi praeiti siela, kad išmoktų mylėti “.

Pateiksiu labai glaustą pasakos perpasakojimą, kuris aprašytas K. Estess knygoje „Bėgant su vilkais“.

Tėvas dėl kažko labai supyko ant dukters ir išmetė ją nuo uolos į jūrą. Jūroje ji nukrito iki pat dugno, o laikui bėgant žuvys ir jūros gyventojai jos kūną graužė iki kaulų, palikdami tik vieną skeletą. Vienas žvejys nuėjo į laimikį ir, numetęs meškerę, kabliuku užsikabino ant skeleto moters šonkaulio. Jis nusprendė, kad sugavo didžiulę žuvį ir pradėjo traukti meškerę. Ištraukęs laimikį, jis labai išsigando ir, metęs meškerę, iš visų jėgų ėmė irkluoti į krantą. Tačiau skeletas įkliuvo į valties šoną ir atrodė, kad jis vejasi žveją. Nuplaukęs į krantą, Rybakas, nepaleisdamas meškerės ir neatsigręždamas, iš siaubo nubėgo namo ir atnešė laimikį į savo būstą. Jis nubėgo į namą ir, užsidegęs liepsnojančioje „Skeleton Woman“, pamatė kažką, kas sukėlė jo užuojautą. Jis ėmė atsargiai išvynioti meškerę, atkabino kabliuką ir ėmė rikiuoti Skeleto kaulus, išskleisti taip, kaip turi būti, nes skrydžio metu jie visi išriedėjo, susisuko ir virto kaulų krūva. Jis apvyniojo „Skeleton Woman“į antklodę ir paliko prie šiltos ugnies. Žvejys nuėjo miegoti. „Skeleton Woman“godžiai pradėjo valgyti rasto maisto likučius, o pavalgiusi žvilgtelėjo į miegantį žveją. Ji pamatė, kaip jam iš akies bėga ašara. Skeleton Woman prilipo prie ašaros ir pradėjo gerti. Išgėrusi ji nuėjo miegoti su Rybaku ir, įsikibusi į jo kūną, ištraukė širdį. Ji padarė iš širdies tamburiną ir pradėjo juo groti. Ir kuo ilgiau ji grojo, tuo labiau jos kaulai apaugo raumenimis ir oda, sudarydami kūną. Ji turi gražų moterišką kūną, kuris gali sušilti, kuris gali gimdyti ir maitinti. Tada ji grąžino širdį į vietą ir Rybakas pabudo. Jie gyveno laimingai iki šiol, jie sako, kad nuėjo į tą vietą, kur moteris Skeleton gulėjo apačioje, ir daugiau niekada nežinojo nei poreikio, nei alkio.

Apie ką tai? Pasinaudodamas pasakos „Skeleton Woman“pavyzdžiu, pabandysiu pademonstruoti meilės santykių raidos etapus, koreliuodamas juos su tikrais, o ne pasakiškais.

1 etapas - partnerio idealizavimas … Pažintis ir pripažinimas kitame savo vidiniame objekte (daugiau apie tai, kas yra vidinis objektas ankstesniame straipsnyje „Mylėtis“). Šis etapas trunka apie metus. Jam būdingas susiliejimas, simbiozė. Šūkis - gyventi vieną gyvenimą. Krizė prasideda, kai vienas iš partnerių jaučiasi sotus.

Pirmasis meilės etapas pasakoje yra atsitiktinai rastas lobis, kuris atrodo tarsi norėtų nuo jo pabėgti (mūsų kultūroje tai yra pasaka apie varlių princesę).

Žvejys pasakoje, kažką sugavęs masalu, fantazuoja apie tai, kokia didžiulė ši žuvis, kaip jam pasisekė ir dabar jo laukia tik sotumas ir pasitenkinimas. Jis idealizuoja savo laimikį.

Jis dar nežino, ką jam reikia išgyventi, kad šis laimikis jam tikrai taptų vertingas.

Dauguma žmonių taip įsivaizduoja savo idealius santykius - susirasti gražesnį, protingesnį, turtingesnį ir sėkmingesnį partnerį, ir viskas: gyvenimas yra sėkmė! Jis (ji) džiugins mane visą gyvenimą, visų pavydėdamas.

2 etapas. Laikui bėgant emocinis santykių prisotinimas mažėja, į paviršių iškyla interesų, vertybių ir gyvenimo orientacijų skirtumai. Vienas nutolsta, kitas siekia, kontroliuoja, nuvertina. Devalvacija atsiranda dėl baimės prarasti. Kad labai neskaudėtų išsiskirti. Juk partneriai dažnai galvoja, kad jei atvėsta, tai reiškia santykių pabaigą. Jie stengiasi užkirsti kelią pertraukai, prisirišę prie partnerio ir taip dar labiau jį atstumdami.

Pasakoje šis etapas aprašomas, kai žvejys pamato Skeletą ir iš visų jėgų bėga nuo jo, o Skeleto moteris velkasi paskui jį, džiaugdamasi, kad ją ištraukė. Daugelio meilės santykių žlugimas tampa nesugebėjimu ištverti moters Skeleto regėjimo ir išlaisvinti ją iš saitų.

„Tačiau meilėje pažodžiui viskas subyra į dulkes. Viskas *.

Ką simbolizuoja skeletas?

„Skeleton Woman“yra nepatraukliausias partneris, su kuriuo anksčiau ar vėliau susidursime. Tai taip pat yra mūsų iliuzijos, lūkesčiai, noras matyti tik gražų, godų norą gauti tai, kas mus maitins visą gyvenimą.

Pamatyti savo išrinktąjį be idealizavimų ir iliuzijų, koks jis yra iš tikrųjų, nėra lengvas išbandymas.

„Parodykite drąsą ir pažinkite meilę. Mylėti - tai būti kartu. Tai reiškia perėjimą iš fantazijų pasaulio į pasaulį, kuriame meilę galima puoselėti - akis į akį iki kaulų - su atsidavimu. Mylėti reiškia likti, kai viskas tavyje rėkia - bėk! *

Vienas iš poros psichologinių konsultacijų etapų yra išsiaiškinti kiekvieno vertybes ir gyvenimo prioritetus. Veiksmingi metodai yra NLP metodai, padedantys nustatyti ribojančius įsitikinimus, nesąmoningus lūkesčius. Esant teigiamai dinamikai, atsiranda supratimas, kad kiekvienas iš partnerių turi savo vertybes, savo įsitikinimus, saugančius šias vertybes. Kartu įsitikinimai ir vertybės sudaro individualų pasaulio vaizdą, kuris daugmaž skirsis nuo partnerio pasaulio paveikslo. Nėra nė vieno, kuris yra teisus, ir klysta, yra du žmonės, kuriems reikia susitarti. Konsultuodamasi šiame kompromiso paieškos procese padeda psichologas, užduodamas „teisingus“klausimus ir praplečiantis kiekvieno pasaulio vaizdą. Simboliniai-dramatiški motyvai (straipsnis apie simbolių-dramų metodą) padeda suprasti problemos sprendimo būdus per trumpą laiką. Norėdami išsiaiškinti partnerio vertybes ir tikslus, naudoju tokius motyvus kaip „gyvūnas, augalas, akmuo“, „dovana“, „kavinė“, „du bankai“. Mes atliekame tą patį darbą su klientu individualiai bendraujant santykių su priešinga lytimi klausimais, nepriklausomai nuo to, ar santykiai šiuo metu yra, ar ne. Jei jie buvo, tada žmogus nerimauja: kodėl jie neįgavo formos? Jei jų išvis nebuvo, tai kodėl? Kas negerai? Ką daryti, kad klaidos nepasikartotų? Kokia yra disfunkcijos priežastis?

3 etapas - kova dėl galios … Iliuzijos apie idealą yra paneigiamos, o dėmesys sutelktas į vienas kito skirtumus, trūkumus. Konfliktai ir pretenzijos vienas kitam tampa vis dažnesni. Bandymas perkelti atsakomybę už santykių nutrūkimą ant partnerio. Čia yra didžiausia plyšimo tikimybė. Po to gali išsiskirti ir ieškoti naujo idealo. Tačiau yra didelė tikimybė, kad neišspręstas konfliktas pasikartos naujuose santykiuose.

Įstrigusioje terapijoje šiame etape dirbame su agresija. Mes naudojame motyvus „kontrabanda“, „banko apiplėšimas“, „miško pakraštys“, „vieni kitus aplanko gyvūnai“ir kt.

Šis laikotarpis moko partnerius išgirsti vienas kitą, kalbėti apie tai, ką jie nori pakeisti santykiuose. Raskite kompromisą.

Daug jau nugyventa, partneriai jau susipažinę su skirtingomis vienas kito pusėmis, o tai yra tikras santykių stiprinimo pagrindas.

„Ištraukę laimikį matome, kad šis laimikis visai ne toks, kokį įsivaizdavome. Tai lobis, kurio, deja, buvome išmokyti bijoti. Tai yra neišvaizdi Kito esmė. Be pagražinimų. Todėl mes stengiamės bėgti ar išmesti savo radinį, arba jį pagražinti ir paversti tuo, ko nėra. Bet nieko neišeina. Galų gale mes visi turėsime pabučiuoti bambeklį, kol palaikysime santykius “.

Šiuo metu reikia atlaikyti, atlaikyti diskomfortą, kurį sukelia nepatogumai kalbėti apie tai, kas nėra malonu, klausytis ir nepasinerti į kaltę, pasipiktinimą, bet į tai, kas pasakyta, atsižvelgti kaip į informaciją. Visi žinome, kaip išlyginti konfliktą, nes santykių pradžioje mes taip ir padarėme. Ir jie tai padarė be sunkumų.

Po to eina ketvirtasis atkūrimo etapas ir atmetama konkurencija

Partneriai sutelkia dėmesį į ateities bendras perspektyvas, sąmoningai demonstruoja dėkingumą, meilę, pagarbą vienas kitam. Jie kartu ne todėl, kad bijo vienatvės, bet todėl, kad kartu jaučiasi gerai. Visi supranta savo indėlį į santykius ir daro juos su malonumu.

Užuojautos etapas, skeleto išskleidimas.

„Atsiskleisti. Suprask. Paliesti kažką nemalonaus, baisaus, nepatrauklaus. Neatsisuk jam nugaros. Mes norime pamatyti, kaip visa tai atrodo kaip visuma. Mes norime paliesti negražumą savyje ir kituose.

Ką reiškia negražus?

Bjaurus yra mūsų nesugebėjimas mylėti ir piktnaudžiavimas meile. Mūsų neištikimybė nepatraukli, dvasinės izoliacijos jausmas nepatrauklus, psichologinės keistenybės, keistenybės, nesusipratimai ir nesubrendusios fantazijos yra negražios. *

Dabar jie nebijo vienas kito agresijos. Kiekvieno konflikto metu naudinga užduoti sau šiuos klausimus:

„Ką šiandien turėčiau duoti daugiau mirties, kad galėčiau pagimdyti daugiau gyvybės? Kas turi mirti? Galų gale, aš tai žinau, bet nedrįstu leisti viskam vykti savo linkme. Kas turi mirti manyje, kad galėčiau mylėti? Kokią naudą man šiandien duoda negraži jėga? Kas turėtų mirti šiandien? Kuo turėtų gyventi? Kokio gyvenimo bijau gimti? Jei ne dabar, tai kada? *

Santykiuose svarbu stengtis nepakenkti kitam, taip pat sugebėti ištaisyti bet kokią jums padarytą žalą ar žalą.

Į santykius ateina 5 -asis „Draugystės“etapas

Tikroje draugystėje yra didžiausias žmonių artumas, pasitikėjimas draugo parama.

Svarbu pažymėti, kad jei įsimylėjimas ir įsimylėjimas gali būti vienpusis, tai draugystė suponuoja tarpasmeninį potraukį. Abiejų pusių draugiškų jausmų pasireiškimas, taip pat emocinių poreikių patenkinimas yra sąmoningesnis, pragmatiškesnis, lyginant su meile.

M. Argyll pažymi tris draugiškų santykių užmezgimo priežastis:

1) materialinės pagalbos ir informacijos poreikis, nors draugai ją teikia mažiau nei šeima ar kolegos;

2) socialinės paramos poreikis patarimų, užuojautos, konfidencialaus bendravimo forma (kai kurioms ištekėjusioms moterims draugai šiuo atžvilgiu yra svarbesni už vyrus);

3) bendra veikla, bendri žaidimai, interesų bendruomenė. **

Žmonės dažnai yra draugai, skiriasi temperamentu ir protu. Atviras, impulsyvus žmogus gali susidraugauti su droviu ir flegmatišku žmogumi. Tokie santykiai suteikia galimybę kiekvienam išreikšti save su minimalia konkurencija. Draugus vienija bendrų pažiūrų, vertybių, nuomonių buvimas.

Draugai pasitiki vienas kitu.

Pasakoje kitas etapas pasireiškia tuo, kad žvejys užmiega „Skeleton Woman“kompanijoje.

„Užmigti nekaltame sapne“- kitas etapas.

Toks meilužis miega išminties, o ne atsargumo miegą. Yra tikras atsargumas, kai pavojus yra arti, ir nepagrįstas atsargumas, kurio šaknys yra senos žaizdos. Dėl to vyrai ir moterys yra jautrūs ir abejingi, net jei jie norėtų parodyti meilę ir švelnumą. Tie, kurie bijo, kad jie bus vedami ar įstumti į kampą, arba tie, kurie garsiai pareiškia norą būti laisvi vėl ir vėl, yra tie žmonės, kurie leidžia auksui praslysti pro pirštus.

Šiame nekaltumo etape žvejys grįžta į jaunos sielos būseną, nes sapne jis nežino baimės ir prisiminimų, kas jis buvo vakar ar anksčiau. Svajonėje jis nesiekia užimti kažkieno vietos ar pareigų. Sapne jis patiria atsinaujinimą.

Jo pasitikėjimas nėra pasekmė to, kad mylimasis neketina jo įskaudinti. Jis tiki, kad bet kokia jam padaryta žaizda išgydys, tai senam gyvenimui. Vėliau seka naujas.

Ten, kur vienas baigiasi, prasideda kitas - tokia prasme reikia pasitikėti. *

6 Meilės etapas suponuoja kiekvieno partnerio atsisakymą iš savo tėvų scenarijaus ir gebėjimą savo mylimoje matyti ne objektą, kuriuo galima manipuliuoti ir juo naudotis, bet subjektą, turintį tokias pačias teises kaip ir jis pats, turintis savo įsitikinimus, idėjas ir valią.

Užimdami poziciją, kurioje jaučiame save kaip vertingą subjektą, žmogų, kuris gali gyventi pilnavertį gyvenimą atskirai nuo kito, bet likti su partneriu, nes tai yra mūsų bendras laisvas pasirinkimas, mes žodžiu nekviečiame mylimo žmogaus būti be jo prarasti save kaip asmenybę.

Nuleiskite ašarą.

Su ta pačia neišvengiamybe, su kuria moters skeletas pasirodė paviršiuje, ši ašara dabar iškyla į paviršių. Tai jausmas, slypintis vyre. Ji yra įsakymas mylėti save ir kitą. Dabar, išmetęs visus tikrovės pasaulio erškėčius ir erškėčius, vyras pritraukia Skeleto moterį į savo lovą ir leidžia jai išgerti giliausią jausmą. Šiame įsikūnijime jis gali numalšinti kito troškulį.

Ašaros ne tik išreiškia jausmus, bet ir yra lęšiai, per kuriuos įgyjame naują viziją, naują požiūrį. *

Užimti poziciją yra tada, kai sukuriame kažką vertingo, kuriuo tikite patys ir kuriuo tikės jūsų mylimasis. Tai yra susidomėjimas kažkuo, naujo projekto sukūrimas, verslas, kūryba. Abipusė parama įgyvendinant projektus, pasitikėjimas jų verte ir svarba, nuoširdus susidomėjimas - štai ką reiškia „Širdies tamburino“meilės etapas. Palyginime esantis tamburinas pagamintas iš širdies. Simboliškai tai gali reikšti pasitikėjimą savo intymiausiu Kitu.

Energija, artumo jausmas, vienatvė, noras, nuobodulys - visa tai didėja ir mažėja palyginti kompaktiškais ciklais. Artumo ir atskirumo troškimas ateina ir bėga. Gyvenimo -mirties -gyvybės prigimtis mus moko ne tik šokti - ji moko, kad ligą reikia gydyti priešingai, nes nuobodulio vaistas yra naujas veiksmas, vienatvė - artumas, o suvaržymo jausmas - vienatvė. *

Nepriimdami šios gyvenimo tvarkos, galime suklysti. Per tą laikotarpį, kai reikia kurti, energiją „nutekėsime“nevaržomai linksmai, neišmatuojamai švaistydami pinigus, siekdami nepagrįstos rizikos, pavojingų seksualinių nuotykių. Visa tai bus neišmatuojama, perteklinė, neišmatuojama - nes visi šie veiksmai neleidžia patenkinti kūrybos poreikio, savirealizacijos. Šiuo atveju mums lieka neteisingumo, nusivylimo, švaistomo laiko jausmas ir kad šansai buvo praleisti. Kartkartėmis jaučiame subtilaus nepasitenkinimo, įtampos, streso jausmą, kuris turi būti panaudotas mums reikalinga kryptimi - siekti savo tikslų, įgyvendinti numatytus projektus.

Taip turėtų vystytis meilės santykiai - kiekvienas iš partnerių keičia kitą. Kiekvieno jėga ir energija yra nesusipainiojusi, tai vienas prieš du. Ji suteikia jam žinių apie sudėtingiausius ritmus ir emocijas. Kad jūs galite tik įsivaizduoti. Kas žino, ką jie kartu medžios? Mes tik žinome. Kad jie būtų sotūs likusias dienas. *

Psichoterapija santykių krizėms

Psichoterapija santykių problemoms yra įmanoma ir kaip poros terapija, ir kaip individuali terapija.

Kaip minėta aukščiau, jei viename ar kitame pereinamajame santykių etape vienas iš partnerių patenka į savo praeities traumą (traumos rūšys aprašytos straipsnyje „Traumų rūšys, ką daryti“), tada individuali terapija vienam rekomenduojamas partneris ir kito palaikymas.

Porų terapijoje mes nustatome, kuriame etape santykiai įstrigo, ir dirbame su tais nesutarimais, kurie egzistuoja: ar tai būtų agresija, vertybių sistema, bendri tikslai, pasitikėjimas, kito priėmimas ir pan.

Meilės ištekliai

Problemos ir konfliktai sprendžiami derybomis, atsižvelgiant į partnerio padėtį ir interesus.

Mes mokomės būti kartu. Geras įgūdis išeiti iš probleminės situacijos yra užduoti sau klausimą: ko aš mokausi išspręsdamas šią problemą? Kodėl, kodėl man dabar taip atsitinka?

Krizės metu būtina stiprinti savo atsparumo stresui išteklius. Iš tiesų, esant stresui, ne tik regresuoja santykiai, bet ir asmeniškai regresuoja kiekvienas iš partnerių. Gebėjimas susidoroti su stresu yra pagrindinė paramos būsena, iš kurios galima priimti tam tikrus sprendimus. Įvertinkite sunkumus ir juos įveikite.

Efektyvaus streso valdymo grupėje mes mokomės žinoti, įvardinti, kalbėti apie savo jausmus ir išreikšti savo emocijas, o tai yra būtinas įgūdis konstruktyviam konfliktų sprendimui. Gebėjimas reaguoti į afektus socialiai priimtinu būdu išgelbės jus ir nuo destruktyvių konfliktų, ir nuo psichosomatinių ligų. Atsipalaidavimo ir savęs priežiūros įgūdžiai yra gera stresinių situacijų prevencija ir santykių nutrūkimas.

Porų konsultacijoms, porų terapijai būtina, kad abu partneriai būtų maždaug vienodos išteklių būklės be nesėkmių. Jei vienam „nepavyko“, tada mes dirbame su juo kaip patyrę traumą, o kitam šiam laikotarpiui rekomenduojama emociškai palaikanti terapija.

Naudotos knygos:

*Į. Estesas „Bėgimas su vilkais“

** E. P. Iljinas „Emocijos ir jausmai“

S. Dimitrova „Meilės link“