2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tokie žmonių, kurie nėra susipažinę su psichoterapija, prašymai girdimi gana dažnai. Žmonės sužino, kad esate psichologas, ir iš karto bando gauti visuotinę rekomendaciją dėl dominančios problemos. Manau, kad paaiškinti suinteresuotiems žmonėms, kad psichoterapija šitaip neveikia ir nėra universalių atsakymų, yra edukacinė psichoterapijos užduotis. Čia dažniausiai ir prasideda.
Tačiau minėtame prašyme buvau nustebęs ir galbūt pasipiktinęs dėl tariamai profesionalų atsakymų skaičiaus: „Susisiekite su mumis, mes tai padarysime“. Nežinau, kas valdo tokius specialistus - neprofesionalumas ir visiškas psichoterapinio proceso nesuvokimas, ar paprastas noras bet kokiu būdu užsidirbti - žmogus nori „stebuklingos piliulės“- prašau, jei tik jis sumokėtų ir ne atgaila.
Tačiau psichoterapija nėra greitas procesas, juo labiau darbas su įvairiomis nuostatomis. Požiūriai formuojasi per daugelį metų, pradedant nuo labai ankstyvo amžiaus, galima sakyti: jie įsisavinami su motinos pienu, o dažniausiai jie nesuvokiami. Pats jų suvokimo procesas yra ilgas procesas, ir jei tai padarėte, tai jau yra didelis žingsnis pokyčių link, tačiau to nepakanka. Pradžioje jūs žinote, kas vyksta racionaliu lygiu, tačiau tai mažai keičia jūsų elgesį ir jausmus. Kad pokyčių procesas prasidėtų, būtina emocinę lygmenį suprasti naują aplinką, ją priimti. Ir suprasti, iš kur atsirado senasis ir kokiais tikslais jis tarnavo. Juk ne viena instaliacija kyla iš žaibo. Taip, akivaizdu, kad tai mums perduoda mūsų tėvai (ar seneliai), tačiau jie taip pat to neturėjo atsitiktinai - iš pradžių tai tikriausiai turėjo gerą tikslą.
Paimkite, pavyzdžiui, tokį įprastą požiūrį „Pinigai yra blogis“. Neįmanoma sau pasakyti: „Taip, aš supratau, kad mano požiūris„ Pinigai yra blogis “, todėl niekada negalėjau pakankamai uždirbti. Dabar žinau, kad taip nėra, dabar sakau sau: „Pinigai yra išteklius“ir viskas bus gerai “. Toks požiūris galėtų būti jūsų tėvų apsauga tais laikotarpiais, kai už turtą buvo galima sumokėti gyvybe. O galbūt kai kurie jūsų protėviai tikrai neturėjo galimybių užsidirbti, ir toks požiūris padėjo išsaugoti jo savigarbą. Ir jūs paveldėjote. Ir tai tik pora galimų variantų.
Yra nuostatų (ir dėl to prisitaikymo metodų, atsiradusių iš šių nuostatų), kurios nėra paveldimos, bet kurios atsirado jūsų psichikoje (paprastai kartojuosi labai ankstyvame amžiuje). Ir jei jie susiformavo, tada būtent tada jie buvo reikalingi ir padėjo jums prisitaikyti ar net išgyventi. Tarkime, pavyzdžiui, situacija, kai pernelyg aktyvus vaikas trukdė tėvams ir supykdė ar supykdė, nes jiems buvo sunku su juo susidoroti. Dėl to vaikas buvo nubaustas už bet kokią veiklą, nebūtinai net fizinę, bet galbūt tylą, ignoravimą ir pan. Tačiau vaikams ir jų klestėjimui emocinis tėvų dalyvavimas yra toks pat svarbus kaip maistas. Ir palaipsniui vaikas gali susikurti maždaug tokį požiūrį: už aktyvumą ir iniciatyvą bus baudžiama / arba iš manęs bus atimta meilė. Ir užauga labai pasyvus žmogus. Arba, priešingai, vaikui buvo skiriamas dėmesys tik tada, kai jis nukrenta, susižeidžia, suluošina, suserga. Ir tada žmogus auga su instaliacija: esi mylimas tik tada, kai kenčia.
Pavyzdžių gali būti be galo daug, o požiūris susiformavo augant (beje, dar viena priežastis, kodėl jų parengimas negali būti greitas - kiekviena instaliacija yra unikali, suformuota unikaliomis aplinkybėmis ir nėra visuotinių nuostatų. su universaliu jų apdorojimo būdu). Svarbu suprasti, kad jie reagavo.
Vaikui jo šeima yra visas pasaulis. Tokio amžiaus, kai formuojasi nuostatos, vaikas vis dar nemato nieko, išskyrus šį mikrokosmą, negali palyginti ir suprasti, kas vyksta įvairiais būdais. Ir visas pasaulis gyvena ne tais pačiais principais, kaip jo šeima. Suaugęs žmogus ir toliau remiasi tomis pačiomis nuostatomis, nes jos vis tiek dirbo. Ir prieš ką nors „atimdami“, turite pasiūlyti kažką naujo. Bet jei tuos pačius prisitaikymo mechanizmus naudojate 30 metų, negalite jų pakeisti vienu metu: per daug baisu, trūksta patirties ir pan.
Svarbus šaltinis apdorojimo procese yra saugi psichoterapijos kambario erdvė, kurioje galime ištirti, ką turime (kokios nuostatos ir prisitaikymo metodai), iš kur jie atsirado, kaip padėjo ir kaip trukdė, kokie kiti metodai prisitaikymas egzistuoja, kurie iš jų man tinka, ir galiausiai įgyti naujos patirties - pirma, pasistenkite elgtis kitaip santykiuose su terapeutu, o tik tada įneškite šią patirtį į savo gyvenimą. Ir, žinoma, visa tai užtruks daug laiko: pirma, kad įsitikintumėte, jog čia tikrai saugu, o paskui dėl viso kito.
O ar šiam procesui pakaks dviejų dienų? Ar net du mėnesius? Atsakymas atrodo akivaizdus.
Rekomenduojamas:
Mano Gyvenimas, Mano Pasirinkimas, Mano Atsakomybė
Kaip dažnai sutinkate žmonių, besiskundžiančių gyvenimu? Manau kiekvieną dieną … Kalbu apie žmones - „vaikus“ar „aukas“. Tokie žmonės dažniausiai kalba apie savo gyvenimą, kad viskas negerai: nėra pinigų, vyras blogas, žmona kalė, nėra darbo, aš visą laiką sergu … na, apskritai viskas nesiseka … Ir jei jūs klausiate tokio žmogaus, kas yra negerai, kodėl taip atsitinka?
Dvi Istorijos Apie Močiutes Ir Tai, Kaip Geri Ketinimai Veda į Pragarą
Pirmas atvejis. Registratūroje jauna šeima. Jiems yra mažiau nei dvidešimt. Istorija paprasta: vyras nekreipė dėmesio, buvo šeimos draugas, kuris ilgai ieškojo jaunosios žmonos buvimo vietos ir kuriam ji atsakė. Tik vieną kartą. Laikas, apie kurį mano vyras greitai sužinojo.
„Žmogus Nėra Problema, Problema Yra Problema“
Pasakojimo metodas palyginti jauna šiuolaikinės psichoterapijos ir psichologinio konsultavimo tendencija. Jis atsirado XX amžiaus 70–80-ųjų sandūroje Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje. Šio metodo įkūrėjai yra Michaelas White'as ir Davidas Epstonas.
„Jis Guli Ant Jūsų Vejos, Tai Nepadoru“- Kodėl Mus Bombarduoja Tris Dienas Dėl Mamos žodžių?
Ne visi, tyčiojęsi iš savo vaiko, yra toksiški tėvai. - Pastaruoju metu išpopuliarėjo terminas „toksiška tėvystė“. Paprastai tai reiškia trauminius tėvų ir vaikų santykius, įskaitant suaugusius vaikus ir vyresnius tėvus. Kur yra atotrūkis tarp normalių ir toksiškų santykių?
Mano Tėtis, Mano Princas Ir Mano Vyras
"Ei. Noriu pasidalinti su jumis kaip su psichologu. Esmė ta, kad nežinau, kaip reaguoti į dukters elgesį. Jai treji metai ir devyni mėnesiai, ji beprotiškai įsimylėjusi savo tėvą. Pavydi jam net man. Ji sako, kad tėtis yra jos princas ir vyras.
