2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pasitikėjimas savimi yra dažnas terapijos, asmeninių pokyčių prašymas. Ir labai dažnai pasitikėjimas suprantamas kaip asmeninė savybė, kurią įgiję būsite tikri visada ir viskuo. Ar taip yra? Pabandykime išsiaiškinti.
Tikriausiai verta atskirti tokias sąvokas kaip: pasitikėjimas, ryžtas ir aukšta savivertė. Jie yra arti vienas kito, dažnai nėra vieno be kito, tačiau vis dėlto jie reiškia skirtingus dalykus.
Pasitikėjimas (iš žodžio „tikėjimas“) yra būtent įsitikinimas, kad esi pajėgus atlikti tam tikrus veiksmus, kad jei dėsi tam tikras pastangas ką nors pasiekti (pavyzdžiui, prikalsi lentyną vonioje), tada tau pasiseks, tu pasieksi sėkmės atliekant šią užduotį. Jei žinote, kaip elgtis su plaktuku ir vinimis (arba plaktuku ir kaiščiais), praeityje ne kartą prikalėte lentynas, greičiausiai esate tikri sėkme. Ir jei jums reikia išlaikyti skaičiavimo egzaminą, bet nesate labai stiprus šioje temoje, greičiausiai nesijausite taip užtikrintai, kaip prireikus prikalti lentyną. Kaip tai galima palyginti su tokiu asmenybės bruožu kaip „pasitikėjimas savimi“? Šią savybę ugdėte savyje-lankėtės seminaruose, užsiėmėte saviugda, ugdėte pasitikėjimą savimi ir … ką? Dabar turėtumėte jaustis vienodai įsitikinę tiek ten, kur esate kompetentingi, tiek ten, kur nesate labai daug?
Matyt, mes kalbame apie kitokią asmeninę savybę, būtent ryžtingumą. Galite ryžtingai eiti laikyti egzamino, net jei nelabai gerai žinote medžiagą, likite ramūs ir pasitikintys egzaminu būtent dėl savo ryžto ir galbūt jūsų elgesys atneš jums papildomą premiją. Žinoma, jei bent kažką žinai:)
Čia jūsų žinių netikrumas tarsi sutampa (ir neapibrėžtumas yra gana adekvatus, jei prastai pažįstate medžiagą) su kitomis savybėmis - ryžtingumu ir pasitikėjimu savimi. Čia žodį „pasitikėjimas savimi“naudoju teigiamame kontekste, kaip pasitikėjimą savimi-aukštą savivertę. Jei kalbame konkrečiai apie pasitikėjimą, kaip apie valstybę, tai pirmiausia pasiekiama prisotinant kompetenciją toje srityje, kurioje norite jaustis užtikrintai. Ryžtingumas gali „pridengti“pasitikėjimą, bet jo nepakeičia. Jei esate labai gerai pasiruošęs egzaminui, labai gerai žinote medžiagą, manote, kad egzaminuotojai laikosi ištikimo požiūrio į jus - jūs, žinoma, galite jausti tam tikrą baimę, netikrumą būtent dėl savo neapsisprendimo, tačiau pagrindinį lygį, jausitės įsitikinę savo kompetencija, tuo, kad egzaminas bus išlaikytas geru pažymiu.
Dabar apie pasitikėjimą savimi, kuris yra tiesiogiai susijęs su savigarba. Ir čia, kaip man atrodo, klausimas turėtų būti ne apie šios savivertės aukštį ar „dugną“, bet apie jos adekvatumą. Tinkamumas yra būtent sveikas, subrendęs savęs vertinimas. Jų sugebėjimai, įgūdžiai, polinkiai, tam tikrų problemų sprendimo įgūdžiai, asmeninės savybės. Savęs vertinimas dažnai yra tikrai nepakankamas, neįvertinamas dėl paties žmogaus asmeninės istorijos - paramos ir pripažinimo, kuris vaikystėje nebuvo gautas iš tėvų. Tai atskira didelė tema. Iš tėvų prarasta meilė ir pripažinimas suformuoja žmoguje vadinamąją narcisistinę patologiją, savo elgesiu ir išgyvenimais vadina. „Narcisistinis svyravimas“, kai žmogus „įmetamas“į didybę - jo savivertė pakyla į dangų, paskui į savęs nuvertėjimą - savivertės kritimas, savo menkumo patyrimas. Tačiau apie narcisizmą buvo parašyta dešimtys ir šimtai knygų ir, tikriausiai, tūkstančiai straipsnių, apie visa tai galite perskaityti. Dabar grįžkime prie dviejų sąvokų, nuo kurių pradėjome: „pasitikėjimas“ir „pasitikėjimas savimi“.
Šiame straipsnyje norėjau apsvarstyti loginę klaidą, kad „pasitikėjimas savimi“pakeičia pasitikėjimą tam tikra veikla. Yra mintis, kad jei įgysite būtent šį „pasitikėjimą savimi“, tada jis sutaps su pasitikėjimu visose gyvenimo srityse. Taip nėra, nes kiekviena konkreti veikla reikalauja savo kompetencijos, didėja pasitikėjimas šia konkrečia sritimi ir didėja ši kompetencija.
Paprastai mes kalbame ne apie adekvatų savęs vertinimą, bet apie aukštą, nes niekas nesikreipia į psichologą su prašymu sumažinti savivertę, nes jis yra per didelis, arba prašymu, kad įvertinimas būtų adekvatus. Prašymas skamba būtent taip - padėkite pakelti savivertę. Didžioji dauguma besikreipiančių į terapiją kenčia būtent nuo žemos savivertės, savo blogio patirties, nesėkmės, nesėkmės jausmo ir pan.
Ką daryti? Suprask. Supraskite, kaip atsitiko, kad praradote tikėjimą savimi, savo sugebėjimais. Kokie epizodai iš vaikystės prie to prisidėjo. Galbūt vaikystėje mama jus vadino „nerangiu“, o jūs, būdami labai maži ir nekritiški artimųjų žodžių atžvilgiu, tuo tikėjote, o kažkur nesąmoningai vis dar taip manote. Ir net nepaisant to, kad dabar jums gana sekasi, net galbūt užimate tam tikras pareigas, šis „aš nerangus“sėdi kažkur jūsų nesąmonės gilumoje. Galbūt vaikystėje buvo kitų nemalonių epizodų ar net psichologinių traumų.
Visa tai turi būti sprendžiama. Ir psichologija, ir psichologai - jums padėti! Visiškai įmanoma įgyti pasitikėjimo savimi, padaryti savigarbą adekvačią (bent jau-priartinti ją prie adekvatumo)! Taip pat tai, kad pasitikėjimą konkrečiomis temomis ir klausimais galima ugdyti didinant sąmoningumą ir kompetenciją.
Rekomenduojamas:
Asmeninių Nelaimių Kūrėjai Arba Kaip įgyti Laimę (susidoroti Su Ankstyva Trauma)
Autorius: Irina Mlodik Jai atrodo, kad ji tvirtai laiko vairą ir užtikrintai veda savo gyvenimo laivą, sąmoningai pasirinkdama vieną ar kitą maršrutą, numatydama ir neleisdama laivui patekti į galimas audras ir seklumus. Ji įsitikinusi, kad yra laisva rinktis ir visada daro tai, kas jai geriausia.
Charizma - Kaip įgyti Gyvenimą Keičiančią Dovaną
Charizma - tai nori kiekvienas žmogus, tačiau niekas negali visiškai paaiškinti šios charizmos. Kur jį rasti, kokias savybes turi charizmatiškas žmogus? Kas yra tas dalykas, kuris žmonėms daro beveik mistinį poveikį? Pagrindinis skirtumas tarp charizmatiškų žmonių yra tas, kad jie gali savo asmenybe paveikti kitus žmones.
Kaip įgyti Pasitikėjimo Savimi, Kad Sėkmingai Pasiektumėte Savo Tikslus?
Ar abejojate kiekvienu savo sprendimu? Ar jaučiatės suvaržytas ir nesaugus bendraudamas? Bijote kalbėti apie savo nuoširdžius jausmus ir norus? Pavargote nuo nuolatinio nesaugumo? O ar turite didelį norą pasiekti savo tikslą? Mes ateiname į šį pasaulį tarsi tuščias popieriaus lapas, ant kurio niekas nėra parašyta, ir mumyse nėra drovumo, baimių, nerimo, gėdos jausmo, nejaukumo.
Kaip Palaikyti Vaiką Stresinėje Situacijoje Ir Padėti Jam įgyti Naudingos Patirties
Tėvai, nepaisydami savo noro, negali apsaugoti savo vaikų nuo visų stresų, kuriuos sukelia gyvenimas. Tačiau savo jėgomis greitai atlikti vaikų emocinių žaizdų „dezinfekciją“ir skatinti ankstyvą jų gijimą. Taip pat mamų ir tėčių kompetencija yra išmokyti vaikus išmokti vertingos patirties iš nemalonių situacijų.
Kaip įgyti Gebėjimą Pasitikėti?
Bet kokių santykių pagrindas yra pasitikėjimas. Tai yra tikėjimas, kad kitas žmogus yra atviras, sąžiningas ir geranoriškas mums. Tai leidžia jaustis laisvai. Pasitikėdami mes tikrai žinome: kitas žmogus mums nieko blogo nepadarys. Pasitikėjimas pirmiausia susijęs su saugumu.
