2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
"Aš depresija". Manau, kad kiekvienas žmogus pasakė šiuos žodžius, ir jis daug kartų juos girdėjo iš savo artimųjų, draugų ar pažįstamų. Ši sąvoka naudojama apibūdinti gana skirtingus pojūčius ir patirtį. Depresija reiškia ir švelnų bliuzą, ir ilgą blogos nuotaikos periodą.
Liūdesys, ilgesys, liūdesys - šie jausmai yra gana natūralūs įvairiose gyvenimo situacijose. Mylimo žmogaus netektis, skyrybos, gyvenimo nesėkmės, persikėlimas į kitą miestą, nerimas dėl tragiškų įvykių pasaulyje … Liūdesys gali būti lengvas ir kartus, trumpalaikis ir ilgalaikis. Tai netgi gali įkvėpti. To pavyzdys yra daugybė meno kūrinių, sukurtų laikotarpiais, kai jų autorius kankino depresinė patirtis.
Gana dažnai tai, kas kasdieniame gyvenime paprastai vadinama depresija, praeina po trumpo laiko. Iš tiesų verta miegoti, žiūrėti filmą, verkti, kalbėtis su draugais, o bloga nuotaika praeina, bliuzas atsitraukia ir žmogus turi išteklių gyventi. Labai gerai, jei žmogus žino, kas jam padeda tokiose situacijose.
Bet jei mes kalbame apie depresiją, kaip supranta ekspertai, tada tokioje būsenoje nėra tokių ryškių intarpų. Šioje būsenoje neveikia nei malonus žodis, nei įspėjimai, nei įsakymai.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, šiandien depresija serga vienas iš dvidešimties planetos suaugusiųjų. Ir bėgant metams ši būklė tapo vis dažnesnė ir pavojingesnė [1]. Ekspertai mano, kad iki 2020 m. Padėtis pablogės: depresija visame pasaulyje užims antrąją vietą neįgalumo priežasčių sąraše iškart po koronarinės širdies ligos.
Depresija yra klastinga, jos atsiradimas ir eiga turi keletą spąstų. Klaidinga manyti, kad žmogus dėl kokių nors priežasčių būtinai turi būti liūdnas ir verkti - kai kurie, priešingai, patiria pyktį arba visai nieko nejaučia. Vieni yra prislėgti, kiti, atvirkščiai, yra pernelyg gyvi, nors nuolatiniai nuotaikų svyravimai pasitaiko dažniau. Kai kuriuos ji vienu metu uždengia galva, todėl depresijos būsena pastebima iš karto. Kituose jis vystosi lėtai, palaipsniui įtempdamas gyvenimo žiedą.
Staiga depresija gali prasidėti arba po mylimo žmogaus mirties, arba po didelių nuostolių. Šiuo atveju bendra asmens sveikata smarkiai pablogėja ir tai tęsiasi gana ilgai. Be to, žmogus neturi galimybės pats išeiti iš šios būsenos. Jis nustoja valgyti, miegoti, tarsi sustingęs emocine prasme, nustoja judėti, gali bandyti nusižudyti. Tam reikia skubiai apsilankyti pas gydytoją - psichiatrą, o vėliau - psichoterapinė pagalba.
Faktas yra tas, kad bet kuris žmogus reaguoja į praradimą jausdamas praradimą. Jis patiria liūdesio jausmą, susijusį su pamestu daiktu. Po kurio laiko, po vadinamojo gedulo proceso, liūdesio jausmas palaipsniui atsipalaiduoja ir žmogus gali vėl gyventi.
Esant depresijai, žmogų taip pat kankina sielvartas, tačiau šis sielvartas gali būti arba negali būti susijęs su tikra netektimi. Kartais apie praradimą galima žinoti, tačiau yra ir labai specifinė savybė: žmogus gali žinoti, ką ar ką prarado, tačiau negali adekvačiai apibūdinti to, ką prarado. Tai paskutinis ką taigi priklauso nesąmoningai.
Štai kodėl depresija gali nepasireikšti akivaizdžiai, bet kauptis bėgant metams ir tik tada pasireikšti. Psichoanalitikas Paulas-Claude'as Racamier rašo, kad tokiais atvejais prasideda gedulo procesas, paskui sustoja ir sustingsta. Šis konservuotas sielvartas gali vėl prasidėti po kelių mėnesių ir metų. Sustabdytas sielvartas yra dar pavojingesnis, nes jis yra nepastebimas, tylus. Todėl visa depresija liudija apie nesėkmingą sielvarto darbą.
Depresijos simptomai yra subtilūs ir gana ilgą laiką žmogus net nežino apie savo būklės sunkumą. Iš tiesų, pirmosios depresijos apraiškos gali būti nepastebėtos. Paprastai juos sukelia koks nors įvykis, susijęs su netektimi: mirtis, skyrybos, išsiskyrimas, netektis. Žmogus jaučiasi šiek tiek blogiau nei įprastai, jo nuotaika dažnai krenta, sumažėja aktyvumas, kartais būna nemiga. Tai dažnai suvokiama kaip amžius ar vidinė krizė, paaiškinama racionaliomis konstrukcijomis. Žmogus mano, kad viskas bus patirta, praeis savaime, jei tik to norėsi. Kiti tai, kas vyksta, suvokia panašiai. Žmonės, sergantys depresija, bando susisiekti su artimaisiais, tačiau dažnai patys nesupranta. „Ko dar nori? Paimkite save į rankas! - tokie žodžiai girdimi atsakant. Jie tikrai negali perteikti viso skausmo ir kančios gylio. Ir niekas nėra pasirengęs visą laiką klausytis skundų.
Daugelis depresija sergančių žmonių nėra pasirengę pripažinti, kad jų būklei reikia pagalbos. Jie gilina savo patirtį į vidų, nukreipia juos į kokį nors išorinį objektą arba bando juos paversti veiksmais. Tai yra depresijos diagnozavimo problema: žmogui sunku suvokti, kad jo nuolatinių kančių šaltinis yra sutelktas į jį patį, jo mąstymą ir jausmą.
Reikia pripažinti, kad depresija yra rimta būklė. Tai paralyžiuoja kūrybinį ir psichinį žmogaus principą, fiksuoja jo gyvenimą. Vienas iš blogiausių depresijos aspektų yra tas, kad įstrigęs žmogus negali patikėti, kad situacija kada nors pasikeis. Būtent supratimas, kad jis dar gyvas yra nuteistas mirties bausme, verčia jį beviltiškai ir kartais net nusižudo.
Mes žinome, kur kreiptis, kai skauda dantį, skauda skrandį, kai krenta regėjimas. Tačiau kur kreiptis, kai skauda sielą, daugelis nesupranta. Todėl psichologija ir psichoterapija tebėra laukas tarp horoskopo ir ekstrasenso. Prieš pasiekdami psichoanalitiko kabinetą, žmonės ilgai kreipiasi į gydytojus, kur jiems diagnozuojama vegetatyvinė-kraujagyslių distonija arba kreipiasi į gydytojus, o tai kartais palengvina. Žinome, kad Vakarų šalyse nėra neįprasta kreiptis į šio profilio specialistus. Ukrainoje ir kitose posovietinėse šalyse psichologijai niekada nebuvo skiriama pakankamai dėmesio, ypač jei prisimename praeitį. Buvo gėda turėti psichinių problemų, o psichiatrija buvo baudžiama.
Nuo tam tikro momento depresija perima viską ir pradeda tekėti savaip. Tai tampa vidiniu turiniu ir lemia gyvenimą, vis labiau atskiriant žmogų nuo išorinio pasaulio. Nėra gyvenimo jausmo! - kenčiantis asmuo yra tuo tikras. Ši būklė nebeišnyksta ir žmonės yra palaidoti depresijos. Nėra meilės, gailesčio, empatijos - nėra prieigos prie jausmų. Jaučiamas savo menkumo, kaltės, nenaudingumo jausmas.
Kai kurios įžymybės dalijasi savo patirtimi apie depresijos epizodus, taip pat būdus, kaip su jais susidoroti. Taigi, rašytojas J. K. Rowling kartą patyrė sunkų klinikinės depresijos epizodą. Ji sugebėjo savo knygose apie Harį Poterį sukurti Dementorių - būtybių, maitinančių žmogaus laime - įvaizdį. Kas nėra depresijos metafora!
Anglų aktoriaus ir rašytojo Stepheno Fry gyvenimo istorijoje yra du bandymai nusižudyti ir bipolinio sutrikimo diagnozė. Todėl jis iš pirmų lūpų žino apie sielos pakilimus ir nuosmukius. Kartą Fry parašė atvirą laišką jaunai depresija sergančiai merginai, kur pasidalino savo išvadomis:
„Kartais man padeda galvoti apie nuotaiką ir jausmus, kaip mes galvojame apie orą. Štai keletas akivaizdžių faktų: oras tikras; jo negalima pakeisti tiesiog norint, kad jis pasikeistų. Jei tamsu ir lyja, vadinasi, tamsu ir lyja, ir mes jo nesutaisysime. Prieblanda ir lietus gali trukti dvi savaites iš eilės. Bet kada nors vėl bus saulėta. Ne mūsų galioje priartinti šią dieną, bet saulė pasirodys, ji ateis “. (Iš laiško depresija sergančiam skaitytojui, 2009).
Larsas von Trieras, kuris taip pat yra susipažinęs su depresija ir psichoterapija, sukūrė užburiantį filmą „Melancholija“(2011)
Scena iš Larso von Triero filmo „Melancholija“
Iš tiesų, daugelis patiria stiprų stresą, pralaimėjimą, praradimą ir gali judėti į priekį, nesvarbu. Kai kuriems žmonėms reikia pagalbos susidoroti su krizėmis. Jei jaučiatės blogai ilgą laiką, neatidėkite apsilankymo pas ką nors galinčio padėti. Tai gali būti psichoanalitikas, psichoterapeutas, gydytojas.
Šiandien į terapiją ateinantys žmonės sako, kad jų gyvenime buvo akimirkų, kai jausmai buvo per stiprūs ir jie norėjo atsikratyti savo rūpesčių. Tokiais atvejais jie griebdavosi tablečių, alkoholio. Vaistai malšina nerimą, kuriam laikui suteikia ramybės. Tačiau psichinis gyvenimas išlieka, vidiniai vaizdiniai niekur nedingsta, žmogų kankinantys konfliktai nepraeina savaime.
Be to, depresiją ne visada galima išgydyti vaistais. Maždaug kas antras iš tų, kurie gavo gydytojo receptą, susiduria su tuo, kad gydytojo paskirtas vaistas visiškai nepadėjo. Yra net specialus terminas „terapiškai atspari depresija“, žymintis tik šią reakcijos formą. Tokią diagnozę gydytojas nustato po šešių nesėkmingo gydymo savaičių, po to skiriamas naujas gydymas - kartais toks nesėkmingas, kaip ir ankstesnis.
Ar terapija padeda? Tai padeda, nors gali būti ilgas ir skausmingas. Kažkam padės tik terapija, kažkam reikia papildomos gydytojo paramos. Jei psichinis skausmas yra nepakeliamas, tada, žinoma, reikia vadovautis principu, kad prieš pradedant terapinį poveikį (atsižvelgiant į skausmo intensyvumą, kartais prilyginamą chirurginėms manipuliacijoms), jis turi būti anestezuojamas. Plačiai paplitęs požiūris, kad skausmo malšinimas naudojant kitą madingą antidepresantą gali būti pakankamas, praeina po savo patirties.
Pagrindinis dalykas, kurį turite žinoti, jei nuspręsite ieškoti pagalbos, yra tai, kad nesate vienas ir galite susidoroti su depresija.
[1] Pasaulio sveikatos organizacija. Pasaulinė neinfekcinių ligų būklės ataskaita 2010. Ženeva: Pasaulio sveikatos organizacija; 2011 m.
Straipsnyje naudojamos Sasha Skochilenko knygos „Depresijos knyga“iliustracijos
Rekomenduojamas:
Paslėpta Depresija. Kaip Atpažinti?
Ne taip seniai ruošiau medžiagą apie depresiją, kurioje išryškinau vieną latentinių depresijų bruožą, kuriuo noriu pasidalinti su jumis. Medicinoje mes dažnai galime išgirsti terminus užmaskuota, latentinė ir somatizuota depresija. Tačiau psichologijoje šis klausimas turėtų būti vertinamas kitaip.
Depresija Kaip Pasaulio Suvokimo Būdas
Depresija iš esmės prieštarauja žmogaus prigimčiai. Esant tokiai būsenai, dažnai pažeidžiami ir iškreipiami pagrindiniai poreikiai - tai, kas iš prigimties laikoma žmogui būdinga : savisaugos instinktas, malonumo siekimo, traukos principas, motiniškas instinktas.
DEPRESIJA. KAIP SKIRTISI Nuo LAZY Ir LOGY HANDRA. SIMPTOMAI
"Depresija yra tik bloga nuotaika, tai atsitinka visiems, tiesiog susitraukite!" Jei kada nors susidūrėte su klinikinės depresijos simptomais, tuomet šis teiginys sukels jums pyktį ir nesutarimą. Greičiausiai jums teko susidurti su savo sunkių ir skaudžių išgyvenimų nuvertėjimu.
Kas Yra Depresija Ir Kas Yra Depresija Sergantys žmonės?
Visi žinome, kaip atrodo depresija, daugelis iš mūsų ją net patyrėme: ištveriantis liūdesys, energijos trūkumo jausmas, džiaugsmas dėl įprastų dalykų, neįmanoma į ką nors susikoncentruoti, nėra noro bendrauti ne tik su draugais, bet ir su artimaisiais, taip pat su draugais, visiškas ar dalinis miego trūkumas, apetitas ar, priešingai, persivalgymas.
Kaip įveikti Depresiją. Bananas, šampūnas Ir švarios Kelnaitės
Apie depresiją, apatiją ir energijos praradimą parašyta daug naudingų straipsnių, knygų ir kitos medžiagos. Todėl šiame straipsnyje aš išsamiai nesigilinsiu į depresijos priežastis ar apie tai, kokiais galimais būdais galima ir reikia ją išgydyti.
