2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Pyktis yra jausmas, įsišaknijęs ankstyvoje vaikystėje. Jei pakankamai atidžiai pažvelgsime į mažo vaiko raidos situaciją, pamatysime, kad vaikas yra labai priklausomas nuo savo tėvų. Jis negali savarankiškai priimti sprendimų ir patenkinti savo poreikių
Nusivylimo situacijoje, kai tėvų ir vaiko interesai ir norai išsiskiria, vaikas atsiduria priklausomoje situacijoje, kai yra priverstas paklusti ir tuo pačiu jaučia savo bejėgiškumą bei pasipiktinimą. Nusivylimai yra nepaprastai reikalingi, jie tarnauja vaiko vystymuisi, tačiau labai svarbu, kad tėvai padėtų vaikui juos įveikti, paaiškintų jam, kodėl jie jam ko nors neleidžia, priima jo pykčio, nepasitenkinimo jausmus ir su juo pasikalba. Jei nusivylimai yra pernelyg aštrūs ir tėvai draudžia vaikui reikšti savo jausmus, demonstruoti agresiją, tada vaikas išsiugdo tokį charakterio bruožą kaip pasipiktinimas.
Negalėdamas išreikšti savo agresijos ir nepasitenkinimo savo tėvais, nuo kurių jis priklauso ir kurių jis gali bijoti, vaikas pradeda jausti bejėgiškumą, neviltį ir yra priverstas nukreipti prieš save situaciją nukreiptą agresiją, paversdamas ją nusikaltimu. Nesant paramos ir empatijos, pridedamas savigailos komponentas.
Ar pyktis susijęs su neteisybe?
Sąžiningumas ir neteisybė yra vertinamosios moralės kategorijos. Moksliškai kalbant, pasipiktinimas yra reakcija į nusivylimą. Apskritai bet koks nusivylimas (planų pažeidimas, lūkesčių ar iliuzijų sunaikinimas, nesugebėjimas gauti to, ko nori - ko žmogus tikisi) iš jo požiūrio yra neteisybė. Dažnai pasipiktinimo jausmas kyla net ir tokiose situacijose, kai žmogus sąmoningai suvokia, kad klysta, tačiau norėdamas į situaciją reaguoti kitaip, konstruktyviau, jis neturi pakankamai vidinių išteklių.
Kodėl įžeidimas yra pavojingas?
Kaip minėjome aukščiau, už pasipiktinimo slypi agresija, nukreipta į save. Bet kokios slopinamos emocijos daro destruktyvų poveikį mūsų organizmui, sukelia tam tikrus somatinius sutrikimus. Taigi, atliekant šiuolaikinius tyrimus, galime pastebėti, kad įsižeidę vaikai, kuriems nebuvo leista atvirai demonstruoti agresijos šeimoje, daug dažniau serga peršalimo ligomis. Suaugusiesiems slopinama agresija, pasididžiavimas (gynybinis mechanizmas narcisistinio pranašumo pavidalu, padedantis išvengti bejėgiškumo ir nevilties jausmo) ir trūkumas (gero apsauginio motinos objekto trūkumas galvoje) sukelia vėžį.
Kaip apmaudas veikia mūsų gyvenimą?
Paprastai neigiamos pasipiktinimo pasekmės santykiuose netrunka laukti. Tiesą sakant, pasipiktinimas yra atsitraukimas nuo santykių viduje ir bendravimas su savo vidiniais objektais nuo vaikystės. Nesugebėjimas parodyti agresijos, apsisaugoti, konstruktyviai spręsti konfliktines situacijas lemia santykių sunkumus, nuolatinę patirtį ir jų somatizaciją.
Psichologo pagalba su jautrumu:
Daugelis klientų užduoda klausimą: kaip susidoroti su pasipiktinimu?
Į tai aš visada atsakau klausimu: ką reiškia žodis „susidoroti“?
Klientai dažnai nori nuslopinti pasipiktinimą arba tiesiog to nejausti. Tačiau problema ta, kad gyvas žmogus negali nejausti. Jei mes nejaučiame savo jausmų, tada jie virsta veiksmais (išeikite, nustokite bendrauti, nepakelkite ragelio) arba į somatines ligas, tada mūsų kūnas pradeda jausti ir kalbėti už mus.
Internete dažnai galite rasti psichologų patarimų atsakydami į klausimą: „Kaip susidoroti su apmaudu?“. - reikia priimti nusikaltimą, pripažinti jo egzistavimą ir kalbėti šiuo jausmu su tuo, kuriam jis skirtas. Visa tai, žinoma, įdomu, bet kiek tai įmanoma ir kokį poveikį tai turės?
Būtų teisingiau manyti, kad pasipiktinimas yra mūsų vidinis būdas reaguoti į aplinkybes. Pasipiktinimo, pykčio ar kitų emocijų, kurioms reikia taškytis ar slopinti, kiekis priklauso nuo mūsų vidinio indo tūrio, nuo to, kokią situaciją galime suvirškinti ir apdoroti savyje, o ne reaguoti lauke, kaltindami kitus ar susirgdami.
Individuali psichoanalitinė psichoterapija, kaip ir grupinė psichoanalitinė psichoterapija, sukuria erdvę, kurioje klientas gali pažinti savo jausmus ir išmokti bendrauti su savo tikromis emocijomis.
Psichoanalitinės terapijos tikslas yra atkurti vaikystės situaciją ir palaikyti klientą, kad jis galėtų susidoroti ir patirti tai, kas buvo neįmanoma jo vystymosi situacijoje.
Rekomenduojamas:
Padidėjęs Nerimas: Priežastys Ir Būdai, Kaip Su Juo Susidoroti
Gyvenime kiekvienas iš mūsų susiduria su nerimo jausmu. Žodžiu nuo pat gimimo patiriame diskomfortą, kai susiduriame su tuo, ko nežinome, bijome ar negalime daryti įtakos. Tačiau kažkas turi šią trumpalaikę, greitai praeinančią ir nelabai ryškią būklę, su kuria žmogus gali lengvai ir savarankiškai susidoroti.
Kaip Susidoroti Su Vilkinimu. Kaip Neatidėlioti
Atidėliojimas yra tendencija nuolat atidėti dalykus „vėlesniam laikui“(įskaitant svarbius ir skubius!). Ši būsena tampa tikra problema, kai žmogus joje būna didžiąją laiko dalį - nuolatiniai planuojamos veiklos „sutrikimai“, nekokybiški rezultatai ir dėl to stresas, kaltė, bėdos ir praleistos galimybės.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
Kaip Valdyti Stresą? Kaip Susidoroti Su Stresu?
Pastaruoju metu daugelis žmonių skundžiasi, kad neturi laiko nieko veikti, viskas juos erzina - vyras blogas, viršininkas piktas, vaikai pikti (nedaro to, ko nori), daug streso, užduotis darbe, reikia turėti laiko viską atlikti laiku ir kontroliuoti, kartais darbus reikia baigti namuose.
Kas Kaltas? Kaip Susidoroti Su Susierzinimu?
Vienaip ar kitaip, pasipiktinimo jausmas yra pažįstamas mums visiems - šiame gyvenime visi įsižeidėme ir ką nors įžeidėme. Bet kaip praktiškai susidoroti su šia paprasta emocija? Praktinė situacija iš vieno iš klientų gyvenimo (cituoju, kaip susitariau su ja, pakeisdamas kai kurias detales).
