2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Jei namuose staiga pasidaro nuobodu ir nuotaika nukrenta, tuomet situaciją reikia skubiai pakeisti atvirkščiai. Čia kalbėsime tik apie tuos metodus, kurie teikia džiaugsmo ir malonių įspūdžių, o ne apie buitinę rutiną. Susidariusios nuolaužos spintoje ne visada kelia savivertę. Tačiau skirti laiko sau yra tai, ko jums reikia! Be to, šie metodai nepriklauso nuo sezono.
Ir pagrindinis dalykas, kurį galite padaryti, yra …
1. Miegokite pakankamai. Leiskite sau miegoti tiek, kiek norite, net visą dieną! Jūs turite teisę tai padaryti. Miego metu jūsų oda ilsisi ir atsinaujina, kūnas įgauna jėgų. Miegas yra puikus vaistas nuo ligų.
2. Geriausias būdas nudžiuginti yra plauti plaukus. Padarykite plaukų kaukę ir laikykite ją ne 10 minučių, kaip parašyta ant stiklainio, bet valandą!
3. Šią valandą veidą ir rankas palepinkite kauke. Jei nėra paruoštų kaukių, darykite tai patys. Man patinka avižinių dribsnių kaukė. Avižinius dribsnius sumalkite kavos malūnėlyje, šaukštą užpilkite šiltu vandeniu, išmaišykite ir tepkite ant odos. Po 10 minučių masažo judesiais nuplaukite. Viskas, tu esi gražuolė!
4. Parodykite savo kulinarinius įgūdžius. Paruoškite sau ką nors greito, sveiko ir skanaus. Pavyzdžiui, man patinka troškinti obuolius su razinomis ir cinamonu. Svarbiausia juos supjaustyti ir sudėti į puodą, o jie troškinami tik 10 minučių. Arba raskite naują receptą!
5. Skaitykite. Būtent tam, kad perskaitytumėte tai, ką seniai planavote ir net nusipirkote knygą, bet niekada jos neatidarėte.
6. Išardykite telefone susikaupusias nuotraukas ir ištrinkite nereikalingas. Tuo pačiu metu pažvelkite į savo telefonų knygą ir ištrinkite nereikalingus numerius.
7. Pakeiskite savo profilio nuotrauką socialiniuose tinkluose. Tas, kuris, žinoma, yra geras. Net jei tai tik katė ar peizažas. Bet kas jums trukdo bandyti?
8. Žiūrėkite juokingą vaizdo įrašą ar filmą. Vaizdo įrašų paslaugose galite rasti juokingų vaizdo įrašų. Kodėl nepadžiuginus savęs stebint kai kuriuos gagus?
9. Įsitraukite į vizualizaciją. Įdėk gražios muzikos. Sėdėkite patogiai. Ir įsivaizduokite, kad jau gavote tai, ko norėjote. Įsivaizduokite tai visomis detalėmis: kur esate … ką dėvite … koks metų laikas yra gatvėje … kas yra šalia jūsų … Visą kūną pajuskite šią būseną.
10. Sukurkite bet kokius du naujus vaizdus iš tų dalykų, kurie jau yra jūsų drabužių spintoje.
11. Pradėkite rašyti. Tiesiog paimk rašiklį, popierių ir pradėk rašyti viską, kas ateina į galvą. Tegul tai būna nerišlios mintys, frazių atraižos. Tie patys pasikartojantys žodžiai. Paleisk. Leisk šiam srautui tekėti iš tavęs. Rašyk, rašyk … Tik neskaityk iš naujo. Dabar tiesiog išmeskite šiuos popieriaus lapus ir pasveikinkite save išsivadavus.
Svarbu ne surinkti visus šiuos receptus, o pradėti juos naudoti. Taigi nuo ko pradėti?
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Kodėl Bloginate Save, Vertindami Kitus? Kaip Susijęs Pasmerkimas Ir Savigarba?
Kodėl bloginate save, vertindami kitus? Kaip susijęs pasmerkimas ir savigarba? Pakalbėkime apie tai. Jei aš teisiu kitą, tai, kaip taisyklė, tai yra ženklas, kad aš teisiu save. Apskritai tai visada būna gyvenime. Kaip žmogus susijęs su kitu, taip jis susijęs su savimi.
Kaip Pagerinti Savigarbą? 5 Būdai, Kaip Padidinti Pasitikėjimą Savimi
Šiandien kalbėsime apie pasitikėjimą savimi, savigarbą. Čia yra 5 veiksmingi būdai, kaip greitai ir efektyviai padidinti savo savivertę. Taigi bet kokią psichologinę problemą galima išspręsti iš vidaus - iš išorės ir iš išorės - į vidų.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
Kaip Padidinti Savigarbą Ir Pasitikėjimą Savimi: Strategija Ir Taktika
Pelningos galimybės, aukšti rezultatai (aukštesni nei „seniūnijos vidurkis“) gyvenime - visa tai yra tam tikrų veiksmų pasekmė. Veiksmai, kurių imasi žmogus, kuris pasitiki savimi ir savo jėgomis bei adekvačiai įvertina save, savo sugebėjimus ir galimybes.
