2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Tikėkite ar ne, bet visi instruktavimai grindžiami idėja, kad žmogus supranta, ko nori, ir gali to pasiekti. Mano nuostabai, - ir psichoterapija - šis didelis, rimtas mokslas yra aštrinamas, kad žmogus išmoktų suprasti savo norus ir juos įgyvendinti.
Aš to norėjau - nuėjau ir padariau. Ir tuo pačiu metu jis vis tiek sugebėjo būti adekvatus supančiai realybei ir savo poreikiams.
Kas čia tokio sunkaus?
Nori.
Ir kas tau sakė, kad turi teisę norėti?
Kad jūsų norai nepasirodys tokie baisūs, kad jūs pats nenusivilsite dėl šio siaubo? Galų gale, jūs galite norėti kažko tikrai baisaus. Ir tada net baisu įsivaizduoti, kas bus.
Net nebandykite apčiuopti savo norų. Visada yra daugumos norai - teisingi, patikrinti kartų, patvirtinti raštingų, protingų žmonių. Kas tu esi?
O kas, jei norite kažko tokio … gėdingo … ir kas tada? Nesiprauskite amžinai. Visiems bus gėda.
O kas, jei tai, ko norite, prieštarauja artimųjų interesams? Ar esate pasirengęs jiems tai padaryti?
Kas trukdo žmogui net pripažinti savo norus? Nenorėjimas patirti sunkių jausmų - siaubo, gėdos, kaltės
Bet koks judėjimas gyvenime yra judėjimas link kažko svarbaus, ko jums reikia.
Jei tai, ko link judate, atitinka jūsų tikruosius norus, tai patenkina jūsų poreikius ir suteikia jums tai, ko jums reikia, tuomet patiriate pasitenkinimą ir išsipildymą žmogaus, kuris gavo tai, ko norėjo. Jaučiate gyvenimo malonumą.
Jei judate neteisinga kryptimi, net ir tenkindami socialiai reikšmingas pozicijas, nesulaukiate malonumo. Visada „praeina kasą“. Jūsų poreikiai lieka neįvykdyti. Jei maitinate netinkamą poreikį, sotumas neatsiranda. Pavyzdžiui, galite persivalgyti šokolado, bet jei norite sekso, tai nebus lengviau. Arba pats nuostabiausias seksas nepakeičia meilės ir santykių. Arba seksas su netinkamu žmogumi neteikia džiaugsmo, net jei atrodo alkanas. Norėjau Kijevo kotletų, bet valgėme barščius su spurgomis. Atrodo, kad maisto yra ir ten, bet pasitenkinimas neatėjo.
Kodėl staiga siaubas, gėda ir kaltė? Kas verčia taip jaustis?
Mūsų troškimų konfliktas su nuo vaikystės įsisavintomis nuostatomis. Dažnai pas mus visiškai nesąmoningi.
Su tuo, ką tiesiogiai ar palaipsniui pasiūlė mama, močiutė, teta, mokyklos mokytojas, kaimynas prie įėjimo, stovyklos patarėjas ar teta iš televizijos. Ta reikšminga moters figūra, kurią mūsų lanksti vaikiška sąmonė suvokė beveik kaip motina. Ji sakė „kaip gyventi“, kaip elgiasi „geros merginos“, „tikri vyrai“, „geriausios draugės“, „geros mamos“… pridėk savo))
Ir šios nuostatos ir toliau gyvena mūsų trisdešimt, keturiasdešimt penkiasdešimties metų galvoje nepakitusios, originalios formos.
Būtent į juos mes sutelkiame dėmesį priimdami sprendimus - „gali norėti ar ne“, „eiti ar neiti“, „daryti, nedaryti“. Ką teta Zina pasakė, kai tau buvo 5 metai.
Ir šis „laikrodžio tikrinimas“vyksta nesąmoningai ir akimirksniu. Mes tarsi tikriname šiandienos norus pagal anksčiau įdiegtą programą. Ir jei sistema neleidžia troškimams praeiti, mus paeiliui apima minėti jausmai - vienas po kito.
Siaubas-
pirmoji reakcija. - Ir kaip teisingai, aš esu drebanti būtybė, ar galiu apskritai ko nors norėti? Sėsk ir nepyk. Užsičiaupk. Savo veikla tu mane parvesi į kapus. Ko nori mano mirties? Tu atneši mamą, tu atneši. Aš eisiu su tavimi į kapą anksčiau laiko.
Nė viena iš šių frazių mano galvoje neiškyla. Norėdami juos suprasti, išgirsti, turite suprasti jų esmę.
Mes nesąmoningai tikriname savo norus ir, jei kyla pavojus, kad jie sukels siaubą, mes iš karto jų atsisakome. Dažnai - net iš teisės ko nors norėti. Ir tada žmogus nebesekioja jo.
Bet jei jums pavyks bijoti noro kažko norėti ir net išgyventi šį siaubą atrasti save ir savo norus, tuomet galite judėti toliau.
Gėda-
Aš visiškai ištryniau savo gėdą! Ir pažiūrėkite, ką ji galvoja! Ne gėda, tu neturi sąžinės! Taip, kad mano akys tavęs nematytų, begėdis! Pažvelk į save - kokia tu mama?! Paskambino dar viena mergina! Čia nėra ko sukti uodegos! Mūsų šeimoje to nebuvo! Užaugote sau ant galvos!
Visą laiką gėdyti mūsų šeimininką. Šį meną darželio auklėtojos perduoda su nedideliais pakeitimais kaip vimpelas. Atrodo, kad atšalimas iki mirties yra visų mokytojų užduotis, ir iki šiol gėda laikoma geriausia motyvacija mokykloje.
Daugeliui motinų, net ir labai jaunoms, gėda yra geriausias vaiko elgesio reguliatorius. Pažiūrėk, kaip man gėda dėl tavęs. Čia tu …, tada berniukai (mergaitės) iš tavęs juokis. O tau ne gėda?
Sesijose su psichoterapeutu yra daug asmeniško, įkvėpto gėdingo, dažnai visiškai absurdo, dėl ko žmogus atsisako savo norų ir tikslų.
Jei man pavyksta ištverti ir išgyventi gėdą, patirti šį jausmą ir padaryti savo pasirinkimą - suprasti, ko noriu ir priimti, tada man pavyksta judėti toliau.
Į gebėjimą ne tik galvoti apie savo norus, bet ir atlikti veiksmus. Padarykite ką nors, kad jie įvyktų.
Ir čia, atleiskite, jis sutinka vyną.
Kaltė-
šis jausmas lydi bet kokį pasirinkimą. Kažką pasirinkę mes atsisakome kito. Ir mes jaučiame kaltę. Pasirinkimas pasivaikščioti su berniuku, užuot padėjęs mamai; pasirenka atostogauti su vyru, o ne praleisti šį laiką su vaikais; pasirinkti knygą, o ne žiūrėti filmą su vyru; pasirinkti darbą, o ne mokytis su vaiku ar likti su vaiku, o ne dirbti - visada jaučiame kaltę. Tiesiog todėl, kad yra galimybė, kurios reikia atsisakyti.
Ir kyla klausimas - kiek mes galime padaryti šią kaltę. Ar sugebame tai išgyventi ir išgyventi. Ir priimkite suaugusiųjų sąmoningą sprendimą - laikytis savo pasirinkimo, imtis veiksmų arba „neviršyti leistinų ribų“.
Bet jei sistemos blokas yra toks didelis, kad neleidžia priartėti prie šio trečio žingsnio, tai fantazijos lieka fantazijomis - žmogus žino, ko nori, bet toliau neina. Nesiima jokių veiksmų.
Ir čia, kaip ir kitur, yra požiūris, kurio dėka nesąmoningai pasirenkama atsisakyti savo norų ir ketinimų.
Geri žmonės to nedaro. Tikra mama to niekada nedarytų. Gera žmona ištvers. Gera dukra liks su mama. Nešk savo kryžių iki galo. Kadangi tai parašyta šeimoje … Jūs negalite kurti savo laimės ant svetimos nelaimės. Mūsų šeimoje taip priimta.
Psichikos sveikata laikoma gebėjimu patirti siaubo, gėdos ir kaltės jausmą ir pagrįstai rinktis
Savo norų ir poreikių blokavimas tiesiogiai veikia fizinę žmogaus sveikatą
Energija, suaktyvinta organizme, kad patenkintų poreikį, niekada neišleidžiama pagal paskirtį ir grįžta į kūną, sukurdama skausmingą fizinį simptomą.
Visi ūmūs, staigūs skausmai yra organizmo reakcija į atsiradusio poreikio nepasitenkinimą.
Pavyzdžiui, staigus galvos skausmas ar noras be jokios priežasties užmigti, kai atrodo, kad reikia būti aktyviam - tai dviejų tipų kūno reakcija į nenorą net atskleisti savo poreikius. Nenorint susidurti su siaubu, kai randi save ir savo poreikius.
Psichoterapeutai nustato visą sąrašą psichosomatinių ligų, kurių priežastis yra asmens atsisakymas patenkinti savo poreikius ir sekti savimi. Ir šis sąrašas kasmet auga. Tokia baisi ir grėsminga liga kaip vėžys taip pat yra viena iš jų.
Priklausomai nuo to, kokiame etape žmogus atmetė savo poreikius ir norus - tik atskleisdamas save kaip atskirą poreikių turintį asmenį; suvokimo stadijoje - ko aš iš tikrųjų noriu; arba veikimo stadijoje - susidaro tam tikras simptomas, kuris yra dislokuotas konkrečiame organe ir, ilgai kartojant, išsivysto į psichosomatinę ligą.
Psichosomatinių ligų pavyzdžiai: migrena, skydliaukės, kvėpavimo sistemos ligos, tulžies diskinezija, kasos ligos, raumenų ir kaulų sistemos sąnarių ir raumenų ligos, odos ligos, egzema.
Žmogus brangiai moka už tai, kad atsisako savo poreikių ir norų. Žmogus moka savo kūnu
Asmens nesugebėjimas išgyventi skausmingų jausmų - siaubo, gėdos, kaltės - susijęs su bet kokiu savo norų atradimo procesu ir veiksmais juos įgyvendinti, užblokuoti jų jautrumą, atmesti asmeninį pasirinkimą, palankiai vertinant nuo vaikystės įvestas nuostatas, sukelia tiek psichinį nepasitenkinimą, save ir savo gyvenimą, ir labai specifines fizines ligas.
Natūralu, kad žmonės atstumia savo poreikius, nes visos populiacijos išlikimui svarbu, kad visuomenė turėtų elgesio taisyklių rinkinį, kuris perduodamas iš kartos į kartą ir suteiktų tam tikrą „tvarką“. Tačiau individo išlikimui, jo psichinei ir fizinei sveikatai svarbu išgirsti save. Ir šis „aš“labai dažnai prieštarauja nuostatoms, sukuria vidinį konfliktą ir sukelia siaubo, gėdos ir kaltės jausmą. Nenorėdamas susidurti su šiais sunkiais jausmais, žmogus akimirksniu ir dažnai visiškai nesąmoningai nusprendžia atsisakyti savo norų. Iš čia kyla nepasitenkinimas savimi ir savo gyvenimu bei motyvacijos trūkumas siekiant iš pažiūros labai svarbių ir reikalingų tikslų.
Koučingas ir psichoterapija prasideda klausimu "Ko tu nori?"
Norėdami sužinoti, ko žmogus iš tikrųjų nori, kas slypi už jo „man reikia“, psichoterapeutas gali nerengti nė vieno seanso.
Neužšąlantis poreikių ir savęs atradimo procesas yra panašus į gimimą, tam reikia laiko, asmenybės atgimimas vyksta sluoksnis po sluoksnio. Pirma, kūnas atgyja, atsiranda simptomai, žmogus pradeda girdėti savo kūną ir jam malonu su juo „pasikalbėti“)
Tada atsiranda jausmai - atgyja būtent tai, kas buvo represuota.
O kas mūsų šalyje dažniausiai išstumiama? Teisingai - tai, kas nėra labai malonu ir mažiausiai norisi pamatyti ir žinoti. Atsiranda visokių agresyvių jausmų. Nuo dirginimo iki įniršio. Asmenybė atgyja. Ir žmogus pradeda pateikti sąskaitas visiems, kurie buvo ir yra jo gyvenime.
Simptomai už šių jausmų išnyksta. Jausmai atgimsta ir atpažįstami, o kūnas gydo.
Užuot gyvenęs savo jausmus kūno lygyje, padedamas simptomų ir ligų, žmogus pradeda juos reikšti.
Todėl kai, užuot patyręs baisų galvos skausmą, klientas pradeda reikšti pretenzijas verslo partneriams ir sakyti nemalonius, bet teisingus dalykus, tai yra pažanga.
Žmogus išmoksta išgirsti save ir suprasti savo poreikius, suformuluoti juos į norus ir priimti pagrįstą pasirinkimą. Jis išmoksta išgyventi visą su šiuo pasirinkimu susijusių jausmų gamą ir žengti konkrečius žingsnius savo tikslų link.
Jis jau gali pasikliauti savimi, o ne vaikystėje įskiepytomis nuostatomis.
Gyvenimas tampa gyvesnis ir įdomesnis. Nepaisant klaidų masės ir jų netobulumo pripažinimo, gyvenimo malonumas didėja.
Didėja pati gyvenimo kokybė.
Manau, kad tai yra tikroji psichoterapijos ir koučingo nauda.
Kad žmogus galėtų visiškai gyventi savo gyvenimą.
Rekomenduojamas:
Kuo Daugiau Malonumo Gyvenime, Tuo Mažiau Malonumo Gyvenime. Kas Yra Paradoksas?
Ar pastebėjote, kiek laiko gyvenime skiriate tam tikriems malonumams? Tarp visų mūsų laikų malonumų rūšių galime išskirti šiuos dalykus, į kuriuos mes tiesiogine prasme patenka ir nepastebime, kiek laiko jie užima - žiūrėdami televizorių, televizijos programas, naujienas, kabėdami „Facebook“, VK, ne nustoti skaityti internete, televizijos serialus ir žiūrėti juos ar televizorių.
Ką Jie Nesako Apie Asmeninį Augimą
Karštas rugsėjis. Keista, kad tuopos vis dar žalios. Pasivaikščiojimas miesto gatvėmis. Žvilgteliu į sutiktų žmonių veidus. Jausmas, kad aš juos visus jau pažįstu, kad kartą, beveik su visais, mes jau buvome susitikę. Ir vis dėlto kiekvienas žmogus yra paslaptis, mįslė, paslėpta, nematoma istorija.
Kas Stabdo Gyvenimą. Gėda
Skruostai ir ausys dega, galva daužosi. Sunku pažvelgti į kitus žmones, ypač į akis. Balsas tylus, vos girdimas, žodžiai neįskaitomi, prasmė subtili. Judėjimas yra minimalus, kūnas standus ir neaktyvus. Tuštuma galvoje, atrodo, kad minčių nėra.
Narcisizmas Motinystėje Arba Kaip Sunku Būti „idealia“ar „netobula“mama
Mama. Jie tokie skirtingi. Vieni „idealūs“, kiti nelabai … o dar kiti, tad apskritai - be ašarų atrodyti negalima. Tačiau jos visos yra mamos. Šiandien noriu pasikalbėti, apmąstyti „idealumą“ir „ne idealų“motinystėje. Kodėl kai kurioms motinoms taip svarbu būti tobuloms, o kai kurios negali būti įsitikinusios savo normalumu ir kad iš tikrųjų jos slepiasi už griaučių savo spintose.
Kelias Aukštyn: Kas Jus Stabdo?
Vienaip ar kitaip, mes visi stengiamės kažko pasiekti, tiesiog kiekvieno sferos yra skirtingos, o sėkmės kriterijai taip pat yra skirtingi. Kažkas kuria verslą, o kažkas svajoja pagaliau įgyti išsilavinimą, tačiau niekaip negali užbaigti to, ką pradėjo.
