Valia Ir Ribos

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šaltinis:

Asmenybės ribos yra išdėstytos panašiai kaip ląstelių membrana

Kai ląstelė susiduria su kažkuo naudingu, membranos receptoriai ją atpažįsta ir daro membraną pralaidžią, atveria ribas. Kai ląstelė susiduria su kažkuo kenksmingu, jos sienos užsidaro ir tampa standžios

Turėdami dinamišką pusiausvyrą, žmonės atveria vienas kitam ribas, jie tirpsta ir tirpsta vienas nuo kito artumo, keičia vienas kitą, skverbiasi vienas į kitą. Jie yra tarsi ląstelės, kurios maitina ir maitina save. Esant disbalansui, pliuso ribos tampa neperžengiamos, o minusas toliau minkštėja ir tirpsta vis stipriau, jis tiesiogine prasme ištirpsta ir netenka vientisumo. Be to, jis tampa šaltesnis ir sunkesnis, minusas tampa minkštesnis ir plastiškesnis.

Netrukus minusas taip suminkštėja, kad ima lipti kaip klijai.

Paprastai žmonės, turintys labai griežtas, įšaldytas ribas, neturi stiprios šerdies, jų viduje yra želė, todėl jie bijo prarasti save ir sustingti, niekam nerodo susidomėjimo, yra aptverti ir užsisklendžia savyje. Nuo užšalimo ir egocentrizmo jų vidus tampa silpnesnis, nes jie su niekuo nesusiję, o vegetuoja. Atšildžius tokį žmogų iš išorės, tai yra, švelninant jo sienas, galima pamatyti greitą jo ištirpimą. (Atšildydamas save iš vidaus jis siurbia meškerę).

Žmonės, kurių šerdis tvirta, ribos neužšalusios, plastiškos, atviros. Kuo lankstesnės ribos, tuo daugiau galios, o vidinis vientisumas ir saugumas užtikrinamas tvirtu branduoliu.

Dažnai užduodamas klausimas: kaip nepatekti į neigiamą teritoriją? Tačiau tai būtų būtina: kaip išlaikyti dinamišką pusiausvyrą, kai kitas yra toks pat minusas kaip jūs. Abu mylite vienas kitą vienodai.

Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia kažko paprasto - stipraus strypo. Jis pats palaiko pusiausvyrą santykiuose. Bet jei nėra posūkio, tu turi savavališkai uždaryti ribas, kai žmogus eina į pliusą (užsidaro nuo tavęs, nutolsta), ir atverti ribas, kai žmogus eina į minusą (atsiveria tau, priartėja).

Puiki žinia tiems, kurie nėra tikri dėl savo branduolio: jei sienos uždaromos ir atveriamos valia, branduolys greitai suformuojamas. Tiesą sakant, jo pagrindinė funkcija yra atidaryti ir uždaryti sienas, kontroliuoti dėmesį (antroji pagrindinė funkcija yra iniciatyvumas). Todėl, jei pradėsite savavališkai kontroliuoti savo ribas, tapsite stiprūs iš vidaus. Šis psichinis raumuo vystosi taip pat, kaip ir skeleto raumenys - iš jėgos. Jūs sulenkite ir atlenkite, įtempkite ir atsipalaiduokite, palaipsniui didindami svorį. Taip siurbiamas strypas.

Dabar aš jums pasakysiu du pratimus, kuriuos galite naudoti kurdami santykius. Po šių pratimų stiprėja jėgos ir gerėja santykiai.

Šie pratimai skirti tiems, kurie tik pradeda santykius, žmonėms, kurie jau seniai palaiko santykius, reikalingi kiti pratimai, pasakysiu vėliau.

1. Turite išmokti atverti ribas kontaktuojant su žmogumi ir jas uždaryti, kai tik kontaktas baigiasi.

Apribokite ryšio laiką tinkle, netempkite jo kelias valandas. Šaltai kalbėdami kelias valandas, jums nuobodu vienas kitam, o jei valandų valandas labai karštai bendraujate, per daug suminkštinate save iš vidaus, ypač be fizinio kontakto, tai yra, pakankamai atsiliepimų. Todėl bendraukite trumpai (pusvalandį, valandą, mažiausiai dvi), tačiau stenkitės būti labai emocingi, dosnūs, aktyvūs, seksualūs (jei pakanka intymumo).

Po to kreipkitės į skubius reikalus, būtinai šiltai atsisveikinkite, padėkokite už bendravimo laiką ir tikėkitės vėl pasikalbėti (arba netrukus susitikti realiame gyvenime). Po to eikite neprisijungę ir nukreipkite dėmesį. Nesigilinkite į galvoje vykstantį dialogą, neanalizuokite kiekvieno žodžio, nefantazuokite, ne masturbuokite ir nesugalvokite, kas bus toliau. Tiesiog atjunkite čia ir prisijunkite prie kažko kito. Uždarykite šio asmens ribas, kol nesusikalbėsite su juo. Uždenkite bent, jei negalite uždaryti.

Kai susitiksite realiame gyvenime, darykite tą patį: stipriau atsiverskite bendraudami, uždarykite, kai baigsite kontaktą. (Ir netempkite susitikimo per ilgai, jei jūsų partneris jau nusibodo ir esate įstrigęs).

Per atviras duris be kontakto eikvojate daug energijos. Tie, kurie yra įpratę prarasti daug energijos ne kontakto metu, liečiasi jau išsekę, alkani, laukdami maisto, su žnyplėmis ir skundais arba per daug susijaudinę, nervingi, nes visą tą laiką jie toliau bendravo su iliuzijomis ir balsu. savo galvą ir pribloškė patys.

2. Pabandykite sekti, kaip jums sunku atverti ir uždaryti sienas reaguojant į partnerio veiksmus.

Kai tik jis padarys ar pasakys ką nors nemalonaus (nuvertina jus, atstumia), atsitraukite, uždarykite ribas. Galite tiesiog užsičiaupti, galite susimąstyti, paprašyti pauzės (atsiprašau, turiu pokalbį telefonu) ir po kurio laiko grįžti prie įprasto bendravimo. Bet tai tik tuo atveju, jei tai, kas pasakyta ar padaryta, nors ir nemalonu, yra nereikšminga. Jei esate atstumtas ar pažemintas, pasistenkite mandagiai atsisveikinti ir išeiti. Netraukite, neįtikinėkite savęs, nesinaudokite iliuzijomis, negriebkite žnyplių ir neištraukite paaiškinimų, nesimuškite kočėlu, tiesiog pasakykite (mandagiai), kad norite išvykti dabar ir palikti. Jūs netgi galite atsiprašyti už išvykimą. Nesileiskite į paaiškinimus, tai taip pat yra žnyplės. Tiesiog eik šalin.

Labai svarbu pasitraukti, net ir karšto atsiprašymo atveju. Jūsų tikslas yra užsidaryti, o ne atsiverti jo atsiprašymui. Neklausykite, o ką jau kalbėti apie prievartą „Aš netyčia išsprūdau, palauk“. Pažadėk rytoj paskambinti ir paskambink įprastai nusiteikęs (jei žmogus atsiprašė), bet nekeisk savo nuomonės iš karto. Atsiprašome, jei atsiprašėte, bet ne iš karto, tai svarbu! Skirkite laiko neigiamam blogo poelgio sustiprinimui. Ir suteikite sau galimybę išmokti apsisaugoti, o ne nusausinti.

Žmogus turėtų pamatyti, kad jūs tikrai uždarėte ribas, reaguodamas į jo blogą poelgį, jas visiškai uždarėte, o nuo atsiprašymo jie neatidaromi iš karto, reikia laiko. Reikia atsitraukti, nusiraminti, pagalvoti. Diena, dvi, šiek tiek laiko. Jei laukiate atsiprašymo ir mielai iš karto atleidžiate, žmogus jaučia, kad neuždarėte jokių ribų, o tiesiog apsimetėte, kad priverstumėte šokinėti. Jis mano, kad jūs negerbiate savęs, o atvirkščiai - esate per daug nuo jo priklausomas. Jis gali to neanalizuoti, bet pajus. Ir jei jūs likote su juo, tapote tik rūgštus ir nelaimingas, kuklus, tai taip pat yra blogai, jis yra priverstas žiūrėti į jus nepatraukliausiu pavidalu ir taip jus prisiminti. Geriau atsisveikinti ir išeiti.

Tačiau būtinai perženkite ribas kiekvieną kartą, kai jums liepiama ar darote kažką labai malonaus. Išlaikykite šiltą rutiną ir, reaguodami į kamuolius, atsiverskite ir dosniai reaguokite. Net jei esate blogos nuotaikos, net jei neturite ką veikti, būtinai atverkite ribas, kai jus dominantis (ir net nelabai dominantis) žmogus daro jums kažką tikrai malonaus ir būtino.

Stebėkite, kodėl jums sunku uždaryti ribas, kai esate įžeistas ar atstumtas. Jūs nenorite atsiriboti, jums lengviau meluoti sau, kad visa tai nėra įžeidžianti ir kad tai reiškia ką nors kita, kad žmogus tiesiog turi tokį charakterį ar blogą dieną. Nemeluok sau, pagauk save, kokia silpna ir vangi tavo valia. Ji neatlieka savo funkcijos, neužtikrina, kad jūsų ribos atsivertų tik link naudingo, bet užsidarytų kontaktuojant su kenksmingu. Taigi jūs neturėsite jokios šerdies, bet bus skysta želė. Ir kas nors gali išgerti tave per šiaudelį. Ir išspjauti. Arba nusausinkite į duobę.

Treniruok savo valią, mokykis priimti naudingus valingus sprendimus.

Jei pastebite, kad esate pasiruošęs užmerkti akis, apkurtinkite ausis, nekreipkite dėmesio, stenkitės to nedaryti. Būkite mandagūs, dosnūs, sąžiningi, bet nebūkite netinkami.

Nesileisk į kitą kraštutinumą, netapk kietas, reiklus, nesušalk dėl smulkmenų. Dažniau būkite minkšti ir atviri ir tik uždarykite, reaguodami į tai, kas jus pažemina ir apleidžia. Ir pažiūrėkite, ar žmogus yra pasirengęs jūsų atsikratyti. Jei jis nepasiruošęs, o tiesiog sukasi aplinkui ir laukia, kol pavargsite statyti iš savęs stiprų žmogų, o jūs kaip skudurėlis sutinkate su visomis jo sąlygomis, nesutinkate. Saugok save, niekas kitas to nedarys, išskyrus tave.

Būkite nuoseklūs. Jūsų valia yra pats vertingiausias dalykas, kurį turite, niekam to neduokite. Tačiau nereikalaukite per daug, reikalaukite tiek, kiek jums reikia, kad jaustumėtės normaliai ir gerbtumėte save. Jei žmogus nėra pasirengęs to duoti, padėkokite jam už bendravimą, supraskite ir paleiskite. Norėdami tai padaryti, jums taip pat reikia valios, bet jūs ją jau turite. Valia atsiranda iškart, kai tik susitelkiate į ją ir išlaikote dėmesį.

Ar pratimai labai sunkūs, ar daugiau ar mažiau?

Ar kada nors bandėte ką nors panašaus? Kaip sekasi? Kaip tau apskritai sekasi su valia?