2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Man labai patinka naudoti šį pratimą įvairiais variantais.
Straipsnyje aprašiau algoritmą:
Vieno langelio pagalba susidoroti su baimėmis, kalte, žemu savęs vertinimu
Mano modifikacija yra tai, kad aš papildiau jo užduotį tuo, kad būtina atlikti garso įrašą, o kai klientas tai daro, ypač padengdamas jį muzikoje, gaunamas autoriaus patvirtinimas.
Šis pratimas taip pat puikiai tinka nerimui.
Šiandien aš einu į vėžio centrą, kur jie greičiausiai paims biopsiją, kad nustatytų, ar yra recidyvas, ar ne.
Labiausiai stebina tai, kad mane labiau jaudina susitikimas su labai grubia gydytoja Loktionova Marina Andreevna (tikrasis vardas), kuri per intrigas išspaudė tikrai gerus gydytojus ir pažodžiui metė man į veidą, nes buvau iš kitos srityje. Norėjau parašyti skundą, bet išsigandau, kad vėliau, jei reikia, jie manęs tiesiog nepriims gydytis. Aš tai patyriau anksčiau. Žinoma, aš neisiu pas ją, bet bijau su ja susitikti, kaip vaikas bijo Baba Yaga, tai yra, aš esu vaiko padėtyje. Mes turime iš jo išeiti!
Taigi, atsikėliau anksti ir nusprendžiau pati atlikti šį pratimą.
Tikiu, kad gyvensiu ilgai, nes:
Pirma, esu labai atkaklus.
Antra, esu pozityvus.
Trečia, aš drąsi.
Ketvirta, man pasisekė, kad išgyvenau neveikiančią vėžio stadiją!
Penkta, esu darbštus darbuotojas.
Šešta, gavau gerą naviko žymeklį.
Septinta, aš laikausi gydytojų nurodymų.
Aštunta, turiu savo krikštamotės fėją Alla Evgenievna.
Devinta, aš tikiu šiuolaikine medicina.
Dešimta, dabar medicina nuėjo ilgą kelią.
Vienuolikta, vėžys buvo oficialiai pripažintas išgydoma liga.
Dvylikta, daugelis žinomų ir paprastų žmonių po vėžio išgyvena iki senatvės.
Trylikta, mano teta 1964 metais patyrė onkologiją, o šį rudenį jai bus devyniasdešimt metų.
Keturiolikta, net jei man atsinaujins, būsiu gydomas ir išgydomas.
Penkiolikta, jei vėl turėsiu gydytis, tai bus nauja patirtis.
Šešiolikta, jei paskirsiu chemiją, numesiu svorio be dietų.
Septyniolikta, po chemoterapijos alergijos išnyksta ir tai taip pat yra pliusas.
Aštuoniolikta, tai bus kaip naujas „Lost“ieškojimas.
Devyniolikta, aš vėl pajusiu visatos meilę.
Dvidešimtmečiai, aš vėl tiesiogiai bendrausiu su Gd.
Dvidešimt pirmas pajusiu dievišką palaikymą.
Dvidešimt du, aš tikiu, kad viskas bus gerai!
Trečia, aš žinau, ko dar reikia Žemėje.
Ketvirta, aš dar turiu daug ką nuveikti.
Dvidešimt penktas, daug metų planavau daug.
Dvidešimt šeštas, mane palaiko daug žmonių.
Dvidešimt šeštas, VISŲ konfesijų žmonės meldžiasi už mane.
Dvidešimt septintas, aš esu malonus žmogus.
Dvidešimt aštuntas, aš geras psichologas.
Dvidešimt devintas, turiu padėti daug daugiau žmonių
Trisdešimtmečiai, man reikia ginti disertaciją.
Trisdešimt pirmas, aš parašysiu keletą knygų.
Trisdešimt antra, noriu išmokti tapyti akvarelėmis.
Trečia, būtinai išmokite piešti pastelinėmis spalvomis.
Trisdešimt ketvirta, be manęs nėra kito, kuris prižiūrėtų mamą.
Trisdešimt penktas, mano vyrui reikia manęs.
Trisdešimt šeštas, aš vis tiek būsiu naudingas savo anūkams.
Trisdešimt septintas, mano sūnėnai mane myli.
Trisdešimt aštuntas, planuoju parašyti scenarijų filmui ar spektakliui.
Trisdešimt devintas, aš daug keliausiu.
Ketvirtajame dešimtmetyje išmoksiu anglų kalbos, kad galėčiau gerai kalbėti.
Keturiasdešimt pirmas, aš šiek tiek išmoksiu vokiečių kalbą
Keturiasdešimt du, aš šiek tiek išmoksiu italų kalbos
Keturiasdešimt trečias, aš šiek tiek išmoksiu kinų kalbos
Keturiasdešimt ketvirtas, aš tikrai užsiimsiu mokytojo darbu.
Keturiasdešimt penktas, sukursiu daug mokymo kursų ir mokymų
Keturiasdešimt šeštas, aš sukursiu savo psichologinį žaidimą
Keturiasdešimt septintas, aš giliai įvaldysiu tarą
Keturiasdešimt aštunta, aš kruopščiai studijuosiu astrologiją.
Keturiasdešimt devintas, paskelbsiu savo metaforines kalades
Penktajame dešimtmetyje sukursiu savo internetinę mokyklą.
Rekomenduojamas:
Mano Gyvenimas, Mano Pasirinkimas, Mano Atsakomybė
Kaip dažnai sutinkate žmonių, besiskundžiančių gyvenimu? Manau kiekvieną dieną … Kalbu apie žmones - „vaikus“ar „aukas“. Tokie žmonės dažniausiai kalba apie savo gyvenimą, kad viskas negerai: nėra pinigų, vyras blogas, žmona kalė, nėra darbo, aš visą laiką sergu … na, apskritai viskas nesiseka … Ir jei jūs klausiate tokio žmogaus, kas yra negerai, kodėl taip atsitinka?
Seksualumo Norma. Pratimas „Koks Mano Seksualumas“
Jei jums įdomu: ar jūsų seksualumas yra normalus, ar jūsų seksualinės nuostatos yra normalios ir kokia apskritai yra mūsų šiuolaikinio pasaulio norma ir kokia patologija yra sekso srityje, manau, kad šis straipsnis jums bus naudingas. Šiame straipsnyje aš jums šiek tiek atversiu savo seksualumo normų viziją.
Savipagalba Nerimui
Pirmas dalykas, į kurį norėčiau atkreipti jūsų dėmesį, yra tai, kad bet koks stresas (net ir teigiamas) padidina nerimą. Nerimas sunkaus ir situacinio streso metu yra normalus. Čia padeda stabilizavimo būdai pagal jūsų skonį: „kvėpavimas kvadratu“, stiklinė vandens, išeiti pasivaikščioti ar pabėgioti, medituoti ir tt Padėtis su lėtiniu stresu yra sudėtingesnė.
Pratimas „Mano Būsenos“
Tikslas : dirbti su emocijomis, saugiai išreikšti susikaupusias emocijas, sumažinti esamą įtampą. Medžiagos: guašas, dildė / polietilenas, 2 popieriaus lapai, teptukas, vanduo. Instrukcijos: Pagalvokite apie sunkias gyvenimo akimirkas, nemalonius išgyvenimus, sunkius jausmus.
Mano Tėtis, Mano Princas Ir Mano Vyras
"Ei. Noriu pasidalinti su jumis kaip su psichologu. Esmė ta, kad nežinau, kaip reaguoti į dukters elgesį. Jai treji metai ir devyni mėnesiai, ji beprotiškai įsimylėjusi savo tėvą. Pavydi jam net man. Ji sako, kad tėtis yra jos princas ir vyras.
