5 Būdai, Kaip Nuotoliniai Darbuotojai Išsaugo Savo Gyvybę Vėlesniam Laikui

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Ar nemanote, kad kažkas svarbaus jūsų gyvenime praeina? Viena vertus, viskas gerai, o jūs gyvenate ramų, išmatuotą ir stabilų gyvenimą, yra darbas, namai ir saugi vieta, tačiau, kita vertus, trūksta kažko labai svarbaus. Skamba pažįstamai? Visi svajojate sukurti savo svajonių santykius arba sukurti dabartinius, parašyti puikią muzikinę kompoziciją ir paskelbti ją tinkle, pradėti savo tinklaraštį ar „YouTube“kanalą, parašyti knygą ar visiškai permąstyti savo gyvenimą, pakeisti darbą.

Praeina diena, du, mėnuo, metai - tau jau 30 metų, dar vienas kvėpavimas - ir 35, bet brangiausias neišsipildė.

Kodėl tai vyksta? Kur išeikvojate savo energiją? Kokie blogi įpročiai atima iš jūsų gyvybę ir pasineša į šią liūną?

Taigi kur dingsta jūsų energija?

Beprasmis laiko praleidimas žaidžiant žaidimus, vartojant alkoholį, kalbantis su draugais telefonu ar susitikus. Jūs bendraujate dienas, valandas - ir tai yra pokalbiai „ratu“, apie nieką. Ir čia visai ne apie bendravimo su draugais atmetimą. Draugystė turėtų būti kiekvieno iš mūsų gyvenime, tačiau kai kalbame apie tą patį ir tik tam, kad „gaištume laiką“ar nerimą (šiuo atveju jaučiate, kad dialoge vyksta kažkas svarbaus jūsų sielai), supranti „aš kažką darau, bet ne tai, ką iš tikrųjų noriu daryti“. Taip mes perkeliame savo tikruosius norus į kažką mažiau svarbaus.

Netinkamas, sutrikęs valgymas, miegas ir dienos režimas. Kaip gyvena žmonės, dirbantys nuotoliniu būdu? Dažnai iki 4 valandos ryto jie gali padaryti ką nors beprasmio (žiūrėti televizijos laidas ar žaisti žaidimus su draugais), nes negali užmigti (jie „gamina“savo nerimą) - „Nieko svarbaus mano gyvenime neįvyksta! bet kas! “), ir pabusti likus 5 minutėms iki kasdienio rytinio„ Skype “susitikimo (10–11 val., kartais 12–13 val.). Pats laikas įsitraukti į darbą, todėl pusryčiai, pietūs ir vakarienė yra praleidžiami, be to, visą dieną juos persekioja jausmas, kad jie nedavė sau kažko svarbaus (gėrė tik kavą, pusvalandį nepailsėjo). valanda - ir tai yra rytinis laikas sau, nes daugelis žmonių yra tokie svarbūs!), praleidome viską, o dabar greitai pradėjome dirbti. 20–21 val. Žmogus sau sako: „Štai tiek, tau reikia pailsėti!“. Pasirodo, užburtas ratas - su šiuo nerimu tu eini miegoti, tada atsibundi, ir kiekvieną dieną auga nebaigtų darbų uodegos, ir kiekvieną dieną auga nerimas, ir dėl to - darbas savaitgalį. Visa tai veda į kitą tašką.

Trūksta poilsio - nėra įprastų savaitgalių, visą parą esi įklimpęs į užsitęsusių reikalų ir darbų liūną, neleidęs sau pailsėti.

Taip pat atsitinka, kad visa tai yra nesusiję vienas su kitu, bet vienija nerimas („Aš turiu padaryti kažką svarbaus gyvenime, naudingo ir proveržio, bet aš nežinau, kaip!“). Šis jausmas suvalgomas, todėl žmogus išlieka „bėgimo ratu“lygyje (beprasmė veikla, dienos režimo pažeidimas, poilsio stoka).

Kai žiūrime televizijos laidas / filmus, žaidžiame žaidimus, mes tikrai nepailsime.

Mūsų smegenys yra pakrautos, ir joms reikia jėgų ir laiko, energijos apdoroti gautą medžiagą. Net jei informacija yra beprasmė ir jūs tik juokėtės, jūs jau pakrovėte savo smegenis ir ji neturi išteklių, kad sukurtų naujas idėjas gyvenimui, jūsų proveržiui ir ateičiai. Geras poilsis reiškia, kad smegenys turi visiškai pailsėti. Pavyzdžiui, tai gali būti pasivaikščiojimas gatve (jūs einate ir galvojate apie pastatą, apie praeinantį žmogų, apie paukštį - ir tai yra laisvas sąmonės srautas, jūs neverčiate smegenų dirbti), meditacija, joga, bet koks sportas, atpalaiduojantis vonios kambarys ir bet kokios procedūros, bendravimas su gamta ir gyvūnais - viskas, kas yra tik čia ir dabar tam tikru ryšiu su savimi ir savo pojūčiais (akimis, klausa, lytėjimu).

Jūs turite per didelę apyvartą ir, svarbiausia, teikiate didelę reikšmę smulkmenoms (iki apsėdimo). Pavyzdžiui, jūs negalite tiesiog pateikti dienos / savaitės ataskaitos, jūs kruopščiai prie jos dirbate - padėkite lazdelę čia, čia varnelę ir tašką, pridėkite skaičius, šiek tiek pakeiskite struktūrą ir t. T. supjaustykite “, pavargę iki išsekimo, bet kankinami dėl to, kad jis nėra pakankamai geras). Tam tikru mastu tai yra perfekcionizmas. Kitas pavyzdys - esate vyresnysis vadovas ir jums reikia samdyti darbuotoją. Bet jūs ne tik samdote, bet ir stengiatės išsirinkti geriausią, nes „visa pasaulio atsakomybė“gula ant jūsų pečių. Jei jums nepatinka susitikimas, jūs arba atmetate visas jėgas ir energiją, praleidžiate šešis mėnesius ar metus, kad jį pašalintumėte / patobulintumėte, arba praleiskite kelias valandas prieš ir po to baisiai susierzinę, kankindami save, užuot užsiėmę tikru gyvenimu. nei susitikimas. Kartais žmonės gali labai kruopščiai ruoštis kasdieniams susitikimams, rengti pristatymus ir apgalvoti kiekvieną žodį, tačiau iš tikrųjų tai yra nenaudingas veiksmas. Pagrindinė problema čia yra jūsų nerimas, kad nepadarysite nieko svarbaus. Štai kodėl jūs bandote pradėti šliaužti savo mažoje smėlio dėžėje. Ir tai ne tavo kaltė - psichika tokia tampa veikiama auklėjimo ir aplinkos.

Polinkis į materialinius ir emocinius apribojimus. Visą laiką sutaupysite kokiam nors svarbiam pirkiniui, kuris pagerins jūsų gyvenimą, padės jūsų darbe (pavyzdžiui, patogi kėdė, stalas, naujas kompiuteris), kaups emocijas. Žmonėms, dirbantiems nuotoliniu būdu, ši akimirka yra ypač šviesi - jie laukia, kol jie sukaups pakankamai energijos, kuri perpildys bankus. Pavyzdžiui, jie nori santykių ir yra jiems pasiruošę, tačiau laukia, kol noras susikaupia tiek, kad galėtų „prasiveržti“; yra minčių, apie ką rašyti knygą, mintys verda, bet užuot sėdėję ir rašę, užsirašę, pradėję užsirašinėti užrašus, jie laukia, kol kaupsis energija („Ir tada po 24 val. ir parašyk knygą! ) kad viskas būtų tobula, šaunu ir greita. Panašiai ir santykiuose - tarsi norėtum tiek energijos, kad bėgtum iš karto susitikti su penkiais, rinkis vieną ir susituok. Bet jūs neturėsite tiek energijos!

Toks „kaupimasis“ir tinkamo momento laukimas leidžia manyti, kad turite daug traumų, ir būtent jie verčia ne veikti, o taupyti, tarsi laukiant to laiko, kai „bus“. Atitinkamai žmogus gyvena jausmu, kurį visą laiką ištveria, sukandęs dantis („dar truputį kentėsiu, tada viskas įvyks!“- bet iš tikrųjų nieko ypatingo neįvyks). Viską reikia daryti palaipsniui!

Prisiminkite svarbų dalyką - ne jūs kaltas, kad turite tokį charakterį! Kai susiformavo tam tikri charakterio bruožai, kurie tau padėtų, šalia nebuvo artimųjų, galinčių išmokyti visko, kas padėtų ateityje sėkmingai susidoroti su gyvenimo sunkumais. Pagrindinė priežastis, kodėl taip atsitinka, yra ta, kad neturite pakankamai išteklių. Kodėl to negalėjo padaryti artimieji? Jie patys nežinojo, kaip. Tačiau dabar esate suaugęs žmogus ir galite laisvai pasirinkti, susirasti ir organizuoti sau reikalingą paramą ir išteklius, kurių anuomet nepakako ir atitinkamai neužtenka ir dabar.

Pagalvokite ir padarysite teisingą sprendimą, kad išspręstumėte savo gyvenimo sunkumus!