3 „P“: Supratimas, Priėmimas, Atleidimas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Psichologai nuolat kartoja, kad būtina „suprasti, priimti, atleisti“. Vyras sutinka galva, nes žodžiai skamba gražiai ir teisingai. Ir manoma, kad gerai suprasti, priimti, atleisti. Kodėl tai gerai? „Kad būtum geras“, „Taigi tau reikia“, „Taigi teisingai“. Bet, pirma, nėra visiškai aišku, ką reiškia suprasti, priimti ir atleisti (arba idėja, kas tai yra - iškreipta), ir, antra, vis dar neaišku - kam tai skirta?

Suprasti-reiškia suvokti priežasties ir pasekmės ryšius, kito žmogaus ir savęs veiksmų motyvus. Pavyzdžiui, jūsų viršininkas ant jūsų šaukė darbe. Gaila!

O jei bandysite suprasti, tuomet galite įsivaizduoti, kad jo vaikas sunkiai serga, jo žmona ketina paduoti skyrybų bylą, o bendrovė trykšta per siūles, užsakymai paskutinę akimirką sužlugdomi, skolininkai vėluoja dinamitą. Ir tai jau tampa ne taip įžeidžiančiai. Nes atėjo supratimas, kad viršininkas šaukė ne todėl, kad aš kvailys, o todėl, kad nesugeba susitvarkyti su jame kaupiamomis emocijomis ir jausmais. Tai tarsi puodas su verdančiu vandeniu - nuo pat virimo momento purslai skraido į visas puses.

Suprasti tėvus reiškia suvokti, kad viskas, ką jie davė, buvo geriausia. Jei jie kažko nedavė: meilės, globos, palaikymo, pritarimo - tada jie to neturėjo. O kas, jei mama rėkia, tada ji ne rėkia ant manęs, o rėkia ant savęs! Kam? Kadangi ji labai bijo būti bloga mama, ji bijo, kad pakartosiu jos klaidas, jai skauda ir ji nežino, kaip su tuo susitvarkyti.

Suprasti - tai atsekti priežastį, kaip ji prasidėjo? Iš kur tai atsirado? Kodėl taip? Be to, svarbu sekti jūsų reakciją - kodėl aš įsižeidžiau? Kodėl aš taip reaguoju? Kodėl nusprendžiau reaguoti būtent taip, o ne kitaip? Kodėl man tai skauda? Kaip man šią situaciją interpretuoti? Ir tada suprantu, kad esu įžeistas, kai viršininkas ant manęs šaukia, nes iš karto nesąmoningai nubrėžiu ribą su tėvu, kuris mane barė dėl trynukų. Ir tada man atrodė, kad jis keikiasi, nes buvau toks kvailas, o tai reiškia, kad buvau blogas, o tai reiškia, kad tu negali manęs mylėti. Ir jei tu negali manęs mylėti, tai aš NE!

Kalbant globaliai, žmones varo dvi pagrindinės būsenos - meilė ir skausmas. Ir žmogus save realizuoja per šias dvi būsenas - meilę ar skausmą. Tik taip jis supranta, kas apskritai egzistuoja, kas jis yra. Jei meilės nepakanka, jis pajus gyvenimą per skausmą, kančias, sielvartą. Ir kai jie elgiasi su jumis taip, kaip jums nepatinka, pažiūrėkite, kuo žmogus šiuo metu vadovaujasi? Tai yra meilė? O gal tai skausmas? Ir kodėl tu taip reaguoji? Kaip tas ar kitas elgesys rezonuoja tavyje - tai meilė ar skausmas? Skausmas nėra kažkas baisaus, skausmas yra pereinamasis etapas link meilės. Ir jūs galite įsimylėti tik atpažinę skausmą, suprasdami jo šaltinį, priimdami ir atleisdami.

Priimti reiškia sutikti, kad taip yra. Taip turėtų būti ir tai kažkam būtina. Būtina, kad viršininkas ant manęs rėktų, kad ateitų mano vaikystės skausmo suvokimas dėl atsivežtų trynukų. Viršininkas taip pat turi atkreipti dėmesį į savo skausmą ir išmokti sąmoningai ir aplinkai iškrauti emocijas.

Priimti save reiškia pripažinti, kad man nereikia keistis, kad nebūčiau blogas ar negražus. Nes aš nesu bloga ar negraži. Aš esu unikalus, nepakartojamas žmogus, nėra kito tokio žmogaus visoje žemėje, visame plačiame pasaulyje! Ir viskas, kas manyje yra - man kažko reikia! Man reikia tinginystės, man reikia užmaršumo, man reikia pykčio, man reikia meilės, man reikia lengvumo ir džiaugsmo. Man reikia kūno, kurį turiu, nes mes turime ne tokį kūną, kokio norime, bet tą, kurio mums reikia! O jei numesiu svorio, tai ne tam, kad nustosiu būti stora, o tampama dar gražesnė ir lieknesnė. Aš vedu sveiką gyvenimo būdą ne tam, kad nustosiu vadovauti netinkamam, ne tam, kad nebūčiau blogas, bet kad būtų dar geriau.

Priimti tėvus reiškia sutikti, kad tai yra tėvai, kurių jums reikia. Kad būtent tokių tėvų dėka esate tokie stiprūs, tokie išmintingi, turite tokią patirtį, kuri padės rasti jūsų laimę. Dėl to, kaip mūsų tėvai elgėsi su mumis, mes dabar žinome, kaip gyventi ir (arba) kaip ne. Tėvystėje yra du aspektai. Pirmasis yra tėvų statusas, o tai reiškia, kad jis pagimdė savo vaiką. Jis nusipelno pagarbos pagal apibrėžimą. Už tai jau reikia būti dėkingam. Antrasis aspektas yra švietimo elementai. Ir štai jau kiti tėvai gali duoti tokią patirtį, visą gyvenimą sutvarkyti, kad pasakytų savo vaikui, kaip to nedaryti! Remdamiesi šia patirtimi, galime kurti savo gyvenimą taip, kad pasiektume laimę.

Galiausiai, atleidimas. Dažnai atleidimas reiškia atsisakymą kompensuoti nusikaltimą, o tai yra neteisinga. Atleidimas yra kaltės atleidimas, pripažinimas, kad jokios kaltės nebuvo! Nes jei kas nors mane įžeidė, tai, pirma, dėl to, kad aš vienaip ar kitaip tai išprovokavau, ir, antra, todėl, kad nusikaltėlis buvo varomas skausmo. Meilės būsenoje mes pritraukiame meilę ir dovanojame meilę; skausmo būsenoje mes pritraukiame skausmą ir išmetame skausmą į pasaulį. Tai yra, kai sakau, kad atleidau, turiu omenyje, kad „nusikaltėlis“dėl nieko nekaltas, kad taip atsitiko todėl, kad mus abu vedė mūsų skausmas ir mes susitikome tam, kad parodytume vienas kitam savo skausmą …

Ir tik tada, kai pripažinimas, priėmimas, atleidimas praeina - galima paleisti situaciją. Pamoka, įgyta patirtis. Atleidimas yra „aš suprantu, kodėl TAI nutiko mano gyvenime, aš tai pripažįstu ir priimu“. Ir po to ateina ramybės ir lengvumo būsena, o po jos - ir laimė. Laimė skiriasi nuo nuraminimo ir ramybės. Nuolankumas ir ramybė yra nerimo nebuvimas, negatyvumo nebuvimas, nuraminimas skausmo fone yra nuolankumas. Jei taika yra meilės būsenos fone, tai yra priėmimas. Ir visko priėmimas yra laimė.

Kartą vyras man uždavė neįprastą klausimą: „Kam skirta laimė? Taigi laimė iš tikrųjų nėra tikslas, nėra tam tikslo, bet kiekvienas žmogus siekia suvokti savo egzistavimą šiame pasaulyje, koks jis yra. Taip pat žmogus turi nepaprastą lobį - teisę pasirinkti: KAIP jis nori jaustis savimi? Kartais, norėdamas pajusti save, žmogus įskaudina save. Ir kartais jis pasirenka kitą kelią. Laimė yra palaimingesnis, mielesnis, pilnesnis savęs jausmas. Todėl jei jums dabar skauda, jūs tiesiog neišmokote būti laimingi. Ir kelias į laimę ir meilę: pripažinimas, priėmimas, atleidimas ir atleidimas.

Mylėk ir būk laimingas!