Nebenoriu Nieko. Depresijos Vertė

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Žmogaus gyvenime niekada nebus nevaržomos laimės, amžinos meilės, nuolatinio džiaugsmo ir malonumo. Kad ir kaip to linkėtume gimtadienių ir Naujųjų metų proga. Mintis, kad žmogus gali (o dar blogiau - turėtų) būti nuolat laimingas ir patirti tik teigiamas emocijas, yra utopiška ir netikra. Ši idėja nuvertina visų paprastų žmonių gyvenimus dėl to, kad jos neįmanoma realizuoti

Kai jie ateina pas mane ir sako: aš noriu visada patirti laimę, sakau, kad tai niekaip neįmanoma.

Rašau šią įžangą norėdamas pradėti kalbėti normalių ir natūralių žmogaus gyvenimo akimirkų tema - tai nelaimės, nemėgstamumo, džiaugsmo ir nepasitenkinimo epizodai. Nusivylimo, depresijos, liūdesio, nevilties ir beviltiškumo epizodai.

Dažnai norisi palikti šiuos epizodus ir jų nepastebėti. Norite iš karto jų atsikratyti, atitraukti dėmesį, nuvertinti ir bėgti.

Tokios būsenos yra nemalonios, todėl jos tampa nesvarbios ir „blogos“mūsų mąstymui.

Noriu parašyti apie depresijos išgyvenimo vertę, apie jos reikšmę bet kurio žmogaus gyvenime, apie tokių būsenų normalumą ir taisyklingumą.

Kas yra depresija

Gyvenimas neįmanomas be pakilimų ir nuosmukių, nes neįmanoma patenkinti absoliučiai visų žmogaus poreikių kiekvieną sekundę ir net geriausiu įmanomu būdu.

Kartą per įprastą filosofinį pokalbį su draugu jis man pasakė: o kas, jei gyvenimas žemėje yra pragaras? Tas, kurio visi bijo po mirties? Na, ir šioje metaforoje yra kažkas. Juk mes, žmonės, iš esmės esame sukurti tam, kad patirtume skausmą ir nepriteklių, būtume gyvi, turime visą laiką jausti kontrastus, būti dviprasmiškuose (prieštaravimuose), kad pajustume džiaugsmo pilnatvę, taip pat turime jausti liūdesio pilnatvė …

Depresijos būsena atspindi nuslopinto sielvarto būseną, kai žmogus ilgą laiką yra nusivylęs, kai nori būti neveiklus, kai daugelis dalykų gyvenime tampa nesvarbūs, „viskas tas pats“apie juos, kai nėra reiškia tolimesnį egzistavimą, ir tik niūrios jo galvoje yra pilkos nereikšmingos ateities nuotraukos. O gal visai negyvena?..

Kodėl ateina depresija?

Kažkada tikrai buvome laimingi. Kažkada mums tikrai buvo gerai, o gal ir labai gerai. Tačiau dabar kažkodėl viskas pasikeitė. Ir tai, kas mums buvo naudinga, liovėsi. Būtent patekimas į kitą polių - psichinis skausmas, bėda, išteklių trūkumas kažką pakeisti, bejėgiškumo patirtis - sukuria depresijos situaciją. Kai negaliu ką nors padaryti, kad grįžčiau į buvusią būseną.

Tai gali būti tikra situacija, kai kažkas netenka iš artimųjų ar nutrūksta svarbūs santykiai, pasikeičia socialinis statusas, o gal ir kitas - prarandamos savo iliuzijos ir viltys, kai maniau ir maniau, kad viskas vyksta pagal planuoti, bet kažkaip to nenorėjo. būti įkūnytai realybėje.

Depresijos būsena visada siejama su savo bejėgiškumo būsena, tačiau tuo skirtumu, kad šiuo atveju neįmanoma priimti bejėgiškumo. Taip pat pastebėkite kitą pusę - savo jėgą ir galią.

Kai bandome atsikratyti depresijos …

Mes atimame galimybę suprasti kažką svarbaus apie save. Mes atimame iš savęs galimybę priimti tą savo pusę, kad „nesvarbu, kaip tai turėtų būti mumyse“, paliekame save be galimybės būti sąžiningiems sau.

Mes giname save. Mes ieškome kažko, kas galėtų mus išgelbėti nuo mūsų pačių tiesos - arba kitų romantiškų santykių, ar skanaus maisto, ir gražių daiktų pirkimo, arba darbo 24 valandas per parą, o gal kelionių ir naujų potyrių. „Eik kur nors, išsiskirstyk“- mums pataria draugai. Ir mes žinome, kad visur ir visada pasiimame save su savimi. Ir, žinoma, kurį laiką kalnų, gamtos, jūros ar vandenyno grožis padės mums nukreipti dėmesį, bet … grįžę vis tiek pagalvosime apie pagrindinį dalyką - tą pagrindinę prasmę, tarnavo mums daugelį metų, yra prarasta, kad aš nieko daugiau nenoriu, kad mūsų gyvenimo įvykiai tapo ne tokie reikšmingi. Ir, pavyzdžiui, kažkas įvyks (susitikimas, atostogos, atlyginimas) arba ne - mums tai nebėra taip svarbu, kaip anksčiau.

Ar gyvensiu rytoj? Koks skirtumas…

Depresija mums apie tai pasakoja. Ko gero, kažko išorinio svarba mūsų gyvenime buvo pervertinta. Kad lūkesčiai būti nuolat dideli, yra perdėtas.

Depresija, visų pirma, yra galimybė pagaliau susitikti su savimi ir tuo, kad daugelį metų taip kruopščiai ir skrupulingai vengėme.

Mūsų išmintingas kūnas suteikia mums galimybę pagaliau nustoti šurmuliuoti ir į veidą nusišypsoti gražiai. Nustokite bėgioti, siekti, gauti medalius ir žvaigždes už epaletus. Nustokite tikėtis amžinos laimės. Nustokite žaisti ir pagaliau pradėkite žiūrėti į save. Aš pats į dabartį.

Depresija leidžia užduoti sau pagrindinį klausimą - kas man iš tikrųjų svarbu šiame gyvenime? Ką aš tikrai vertinu?

Kieno vertybes aš išpažįstu? Kokį scenarijų aš vaidinu? Ar aš gyvenu savo gyvenimą?

Ką aš darau - stengiuosi būti geras kitiems? Noriu laimėti jų pripažinimą, dar vienas „patinka“mano nuotraukoje socialiniame tinkle? O šis „patinka“reikš, kad jie mane myli, kad aš esu geras, jie mane priima?.. Ir kartą tuo pačiu būdu aš taip norėjau sulaukti pagyrų iš mamos ir tėčio! Ir aš laiku išsivaliau dantis, buvau labai paklusni, švari ir graži - pateisinau jų lūkesčius, kaip ir dabar, šiame socialiniame tinkle - stengiuosi pateisinti savo draugų lūkesčius.

Depresija suteikia mums galimybę pagaliau užduoti sau klausimus, kuriuos anksčiau dvejojome užduoti.

Dažnai tai yra užsitęsęs depresinis gyvenimo epizodas (kai mes daug ką išbandėme, bet niekas nepadeda), kuris pagaliau motyvuoja ateiti pas psichoterapeutą ir pradėti tvarkytis su savimi. Kas man svarbu? Kaip aš noriu gyventi? Kaip aš galiu susidoroti su gyvenimu, kurį gaunu … Kaip aš galiu būti tuo, ką gaunu?

O psichoterapeutas šiuo atveju yra toks vadovas, kuris laiko ranką ir apšviečia kelią žibintuvėliu. - Eikime ir pažiūrėkime, kas čia, ir vėl apsivyniokime čia. Šis pasivaikščiojimas slaptais psichikos koridoriais ir tuneliais vietomis žavi, kartais bauginantis, dažnai skausmingas, o akimirkos kupinos tikrų atradimų. Ir svarbiausia yra mano vadovas, jis laiko mane už rankos ir lieka su manimi kelyje. Tai taip gerai! Aš ne vienas.

Galbūt gyvenime mes norėtume ne tiek nuolatinio džiaugsmo ir nevaržomos laimės, kiek nuolatinio jausmo, kad kažkas laiko mus už rankos. Jausmas, kad nesame vieni.