2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Viena iš įprastos neapykantos ir paniekos priežasčių yra kalbėjimasis apie save kaip gynybinė reakcija prieš smurtą prieš save. Jei vaikas šaukiamas, pažeminamas, įžeidžiamas, jis galiausiai jaučiasi bejėgis apsiginti ir sutinka su viskuo, kas ant jo pilama, kad tik būtų paliktas: „Taip, aš šlykštus, tiesiog eik aš vienas! Ir porą kartų apsisprendęs, fiksuojamas sąlyginis refleksas: „Norėdami gauti ramybę, turite sutikti būti šūdas“. Ir tada jau ant rauktuko. Taip formuojama idėja apie save.
Kitas būdas apsisaugoti yra atsisakyti atsakomybės už tai, ką padarėte, tai yra išmokti meluoti sau ir kitiems, kad tai tiesiog nepakenktų, pavyzdžiui, „tai ne aš“, „tau atrodė, "" tu pats esi kaltas, kad tai pastebėjai. "arba čia yra kitas įdomus būdas, pavyzdžiui, svajonė, kad magas ateis ir viską sutvarkys, arba kad viskas, kas bloga, bus atkurta vidurnaktį, tarsi nieko nebūtų įvykę. Suaugus, ši atsakomybė perkeliama partneriui: „Tu privalai / privalai priversti mane jaustis / jaustis kaip geras žmogus“, tai yra, dabar esi magas ir turi elgtis gerai, tai yra, nepastebėti visų blogų dalykų, Aš galiu padaryti (pavyzdžiui, pažeminti tave) ir žavėtis kiekviena smulkmena ir vis tiek neklausti manęs apie jokią atsakomybę.
Norėdami apsisaugoti, visi metodai yra geri, taip mano mūsų prigimtis. Mes intuityviai ieškome apsaugos nuo skausmo ir pastebime, kad, kaip ir viskas, kas nesąmoninga, ji veikia automatiškai, tam tikru gyvenimo etapu suteikiant mums pakankamą saugumo lygį. Bent jau tol, kol melas sau taip stipriai neatplėšia žmogaus nuo realybės, kad nustoja suprasti, kaip gyventi ir ką daryti.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Būti įtariamam Ir Apgaudinėti Save
Kiekviena moteris bent kartą gyvenime susiduria su tuo, kad jos mintyse sunku viską sutvarkyti. Galvoje sukosi viena ir ta pati idėja, įgydama vis naujų matmenų ir spalvų, išsklaidydama nerimą ar melancholiją. Tačiau rezultato vis dar nėra. Atrodo, kad ieškai atsakymų į savo klausimus, be galo ką nors analizuoji, tačiau procesas nesibaigia.
Jorge Bucay: 20 žingsnių Kelyje į Save
Jorge Bucay yra Argentinos psichoterapeutas ir rašytojas. Daugiau nei 30 metų jis skyrė psichoterapijai, po to perėjo prie knygų rašymo. „Stengiuosi į kiekvieną sakinį įterpti tik mintis, kurių nauda įsitikinau iš savo patirties“. Čia yra 20 paprastų ir ne tokių paprastų žingsnių, padedančių priartėti prie savęs ir atsakyti į svarbiausius gyvenimo klausimus.
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Nusiimame Kaukes. Kaip Išmokti Priimti Save, O Ne Visada Patikti Visiems Ir Perdaryti Save
Esame taip prikimšti skirtingų modelių, svetimų lūkesčių, nepažįstami žmonės privalo ir privalo, kad šiame sūkuryje prarandame ryšį su savimi. Mes pasineriame į amžinąją rasę „kaip įtikti visiems, prašau, būk geras visiems“, kad nepastebime, kaip ignoruojame save - tikrą, tikrą, gyvą.
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
