Kaip Nutraukti Nutrauktus Santykius

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-18 02:35

Autorius: Kumkovas Aleksandras Šaltinis: www.prozhivoe.co

Mes kartojame savo klaidas. Pavydėtinai reguliariai einame nueitu nesėkmių keliu, vėl ir vėl pasinerdami į skirtingus to paties dalyko dalykus. Ir mes stebimės … Kodėl !!! Kodėl man taip nesiseka? Be to, kiekvienas kitas atvejis yra kietesnis nei ankstesnis.

Tam yra keletas priežasčių:

• Pirma, dažnai be jokių pauzių mes įsiveržiame į naujus santykius, net nebandydami išsiaiškinti - kas buvo negerai su senais? Žinote, vienatvės baimė yra aktuali 70% suaugusių Žemės gyventojų. Su juo nebūsi sugadintas. Taigi neturime laiko daryti išvadų.
• Antra, visiškai nesąmoningai partneriais pasirenkame žmones, su kuriais negalime padaryti nieko gero. Na, tai mus traukia prie jų. Ir mes žinome, kas atsitiks kaip įprasta, bet „tu negali užsisakyti savo širdies“.

• Trečia, mes stengiamės sukurti naujus santykius, visiškai neišsivaduodami iš senų. Rankas ir kojas surišusios senos priklausomybės, nuoskaudos, praeities meilė ir baimės. Nenorėdami ir nepastebėdami kartu su savimi traukiame visą krūvą jų nebaigtų uodegų.

Šiame straipsnyje aptarsime trečiąją priežastį.

(Apie pirmą ir antrą - taip pat bus pokalbis, bet kituose ciklo „Antrasis bandymas“straipsniuose)

Taigi, sutvarkome santykių erdvę …

Trumpa metafora: pabandykite pasodinti jauną vaismedį seno, pusiau negyvo eglės miško viduryje.

Kadaise galingų milžinų šešėlyje jo šansai išgyventi yra nereikšmingi. Jie tiesiog jį pasmaugs. Nebus duodamas vanduo, nebus šviesos, nebus vietos. O atmosfera spygliuočių miške obuolių kriaušėms yra visiškai netinkama - samanos, nuobodulys ir vėjo gūsis. Tokioje aplinkoje gali augti tik labai nepretenzinga Kalėdų eglutė.

Tačiau verta išvalyti seną plyną, nupjauti negyvą medieną, ištraukti kelmus, nueiti į saulę - ir jūsų šansai nuimti slyvų ir vyšnių medžius išaugs.

Su santykiais istorija ta pati. Kol neapvalysite gyvenamosios erdvės naujiems santykiams, gausite jums taip gerai žinomų samanų, nuobodulį, vėjo gūsį ir dar vieną dygliuotą eglutę šiltnamyje.

1. Norėdami užmegzti tikrai naujus santykius, turite jiems suteikti vietos trijose atskirose erdvėse - kūnas, siela ir protas;
2. Kūnas gyvena materialiame pasaulyje. Tai yra: Daiktai, daiktai, pinigai, veiksmai, galia (įtaka), fizinis kontaktas, seksas. Materialus pasaulis egzistuoja dabartyje;
3. Siela gyvena emociniame pasaulyje. Tai yra: jausmai, intuicija, kūrybiškumas, santykiai, tikėjimas (įsitikinimai), svajonės. Emocijų pasaulis yra orientuotas į ateitį;
4. Protas gyvena informacijos pasaulyje. Tai yra: žinios, logika, taisyklės, įstatymai, susitarimai, istorija, socialiniai vaidmenys ir statusai, bendruomenės, kuriose mes egzistuojame. Informacijos pasaulis grindžiamas praeitimi;
5. Kiekviena iš šių erdvių yra užpildyta savo unikaliu turiniu ir kiekviena iš jų reikalauja savo unikalių išlaisvinimo ir valymo metodų;
6. Pasibaigus santykiams, žinoma, viena iš erdvių yra išlaisvinta (išvalyta), ir mes manome, kad to pakanka. Tai yra blogai! - (Pagalvokite, o kuri iš jūsų atveju buvo atlaisvinta?)

7. Norint iš tikrųjų nutraukti santykius, kiekvienoje erdvėje būtina išspręsti tris problemas:

   • Išvalyti savo erdvę nuo „ne tavo“, įnešti švarą, grožį ir tvarką;
   • Užbaigti nebaigti;
   • Išlaisvinkite save nuo įtakos ir nustokite daryti įtaką;
8. Erdvės yra sujungtos. Vienu dalyku galite paveikti kitus.
9. Neįmanoma išvalyti erdvės jo paties įrankiais.

Kaip suprasti, kad pasibaigę santykiai nesibaigė?

1. Materialioje plotmėje: jus supa jo (jos) daiktai, nuotraukos, dovanos. Jums sunku su jais skirtis. O priešinga pusė net nemano jų atimti. Taip pat tai įvairiausios istorijos apie bendrą veiklą ir turtą, piniginius įsipareigojimus, skolas vienas kitam.
2. Emocinis - patiriate apčiuopiamų neigiamų emocijų savo buvusio ar savęs atžvilgiu. Pyktis, pasipiktinimas, gailestis, nelaiminga (išduota) meilė, ūmus apgailestavimas … Sąrašą galite tęsti savarankiškai. Jei yra jausmas, tada yra tikras ryšys. Kuo stipresnis jausmas, tuo stipresnis ryšys ir mažiau vietos naujiems jausmams.
3. Informacinėje plotmėje jūs slepiate nuo kitų žmonių santykių iširimo ir nutraukimo faktą. Jūs stengiatės išlaikyti savo ankstesnį socialinį statusą. Palyginkite aplinkinius žmones su buvusiu partneriu (partneriu). Parodykite didesnį susidomėjimą jo (jos) gyvenimo įvykiais. Dažnai ir išsamiai prisimenate buvusius santykius, susikoncentruojate į tai, ko neįmanoma grąžinti. Atsiprašau už praleistas galimybes. Palaikykite (laikykitės) santykiuose įtvirtintų taisyklių ir tradicijų.

Kūno išlaisvinimas …

Materialusis planas puikiai tinka sisteminei ir informacinei įtakai (sutartys, kvitai, sistemingi sąmoningi veiksmai be emocijų), o labai blogai - emocinei įtakai (nuoskaudos, prašymai, pikti reikalavimai, svajonės).

Medžiagos plokštumos išlaisvinimo žingsniai

1. Išvalykite aplink jus esančią erdvę nuo nekontroliuojamo materialinio buvusio buvimo.

• Elkitės planingai, susikaupę, kruopščiai, negailestingai, mandagiai ir ramiai. Kuo mažiau emocijų ir daugiau nuoseklumo, tuo geriau.
• Susitarti dėl bendrai įgyto turto padalijimo. Jei neįmanoma padalinti - parduokite ir padalinkite pinigus.
• Atlikite bendrą valymą
• Atlikite remontą arba bent pertvarkykite baldus. Bet kokie interjero pakeitimai yra sveikintini.
• Atnaujinkite savo drabužių spintą, namų apyvokos reikmenis, indus
• Pakeiskite gyvenamąją vietą.

2. Užbaigti nebaigtą

• Visiškai susitvarkykite su materialinėmis skolomis vienas kitam.
• Užpildykite / uždarykite visus bendrus materialinius įsipareigojimus (suporuotas skolas, paskolas, bendrą nuosavybę ir kt.)

3. Atsikratykite įtakos ir nustokite daryti įtaką;

• Sustabdykite bet kokią bendrą veiklą (komercinę, pramoginę, bet kokią). Ir apsieikime be iliuzijų - bendras verslas su „buvusiaisiais“neigiamai veikia santykių su „nauju“kūrimą
• Jei įmanoma, pašalinkite bet kokį fizinį kontaktą su buvusiu partneriu (partneriu) - susitikimus, sankryžas ir pan. Ir dar labiau toks artimas fizinis kontaktas!

Nebijokite atrodyti savanaudis. Visoje šiame skyriuje aprašytoje veikloje jūsų pagrindinė užduotis yra išlaisvinti savo gyvenimą nuo nutrauktų santykių poveikio. Beje, šios rekomendacijos galioja ir tada, kai partneris palieka „šviesą“ir viską palieka jums. - Laikas bėgs ir su labai didele tikimybe jis grįš pasiimti savo materialaus pasaulio gabalo.

Visų priemonių išlaisvinti materialųjį plotmę tikslas yra, kad jūsų namuose ir nuosavybėje liktų tik tai, kas 100% priklauso jums!

Yra dalykų, kurie yra ypač svarbūs jūsų „buvusių santykių“emociniai inkarai. Kad ir kaip jums būtų skausminga ir sunku išsiskirti su jais, kiekvienam iš jų rinkitės pagrįstą pasirinkimą - Ar tikrai nusprendėte palikti šį objektą savo materialioje erdvėje? Net mažiausias ir nereikšmingiausias suvenyras, pripildytas stiprių emocijų ir svarbios istorijos, gali tapti neįveikiama kliūtimi naujų santykių kūrimui.

Išlaisvinti sielą …

Emocinis išlaisvinimo ir apsivalymo planas yra gana sunkus, nes jausmai daugeliu atvejų nėra tinkami sąmoningai valdyti ir sistemingai apibūdinti. Žinoma, yra žmonių, kurie moka pajungti savo širdį protui ir logikai, tačiau jų yra labai mažai. Dauguma žmonių tiesiog pasiduoda jausmams ir juos išgyvena.

Darbo su emociniu planu tikslas yra ne visiškai išsivaduoti iš jausmų buvusiam ir tam, ką turėjote su juo (ar po jo), bet paversti juos neutraliais arba neutraliais teigiamais. Be to, visiškai nesvarbu, kokius jausmus patiriate dabar - neigiamus ar teigiamus. Čia svarbus ne ženklas, o jausmų stiprumas, tai yra emocinio ryšio stiprumas.

Išsiaiškinkime, kokias galimybes turime šiame „fronte“.

Na, visų pirma, atsikratyti „ilgų“emocijų „stiprių“emocijų pagalba yra pralaimėjimo strategija. Ašaros, įniršiai ar smagios pramogos tik kurį laiką palengvins įtampą, tačiau problemos neišspręs.

Antra, norėdami dirbti su emocine plotme, turime dirbti tiek su medžiaga (kūnu), tiek su informacija (protu)

Kūnas:

• Reguliarus, monotoniškas fizinis aktyvumas. - vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, važinėjimas dviračiu, joga, šokiai ir kt. Svarbu, kad jiems trūktų žaidimo ir konkurencijos elemento. Priverskite savo kūną dirbti ir padangas kasdien. Čia labai svarbu atlikti veiksmą dėl paties veiksmo.
• Kasdieninėje veikloje susikoncentruokite į čia ir dabar. Perkelkite dėmesį į praktiškus, apčiuopiamus darbus ir rezultatus, kuriuos galima pasiekti per trumpiausią įmanomą laiką. Įkraukite daug smulkmenų.
• Eksperimentuokite su maistu - čia viskas veikia - nuo griežtų dietų ir kulinarinių kelionių iki sąmoningų mitybos pokyčių. Svarbu, kad tai, ką valgote, teiktų JUMS malonumą ir būtų nauja, netikėta. Nustebsite, kaip stipriai susiję jūsų valgymo įpročiai ir „buvusių“santykių emocinis pasaulis.

Intelektas:

• Organizuokite savo jausmus. - Pažiūrėkite, ką jaučiatės šaltu analitiko žvilgsniu. Atlikite sisteminę savo emocinės būsenos analizę ir struktūrinę analizę. Ką ir kodėl jauti? Kaip visa tai susiję su jūsų asmenybe ir jūsų partnerio asmenybe? Apibūdinkite savo santykių dinamiką. - Kartais toks požiūris duoda labai gerų rezultatų, ypač kai kas nors padeda tau išlikti logikos rėmuose ir nepakliūti į emocijų audrą. Dauguma emocijų, iškeliamos bendram svarstymui ir patenka į negailestingą loginę analizę, praranda intymumą, galią ir aktualumą.

• Pasinaudokite ritualų galia. - Nepriklausomai nuo to, kaip jaučiatės dėl religijos. Maldos veikia. Galų gale jie gali atrodyti kaip mantros, teigiami patvirtinimai, kūrybiniai perėjimai, pavyzdžiui, garsiai kalbėti su savimi. Visa tai yra to paties galingo instrumento, kuris visose pasaulio religinėse tradicijose vadinamas malda, atmainos. Nesvarbu, kokią formą pasirinksite, svarbu, kad ji būtų skaitoma kasdien ir sutelkta į tris pasaulines temas:

  • Dėkingumas pasauliui (Dievui, likimui, aplinkybėms …) už tai, kas su jumis vyksta Gyvenimas
  • Dėkingumas savo partneriui (+ atleidimas ir paleidimas)
  • Dėkingumas už save (+ atleidimas, ramybė, pasitikėjimas)

Tai gali būti trys skirtingi adresai arba vienas sujungtas, nesvarbu, čia svarbiausia reguliarumas ir ramus tikėjimas gerų žodžių ir ketinimų galia. Bet koks emocinis ritualas turi būti kartojamas mažiausiai 40 dienų iš eilės.

Sugrąžinkite jausmą asmeniui, kuriam jis priklauso. - Kartais, norint išsilaisvinti iš jausmo galios (ypač senos ir, regis, seniai praėjusios), reikia ramiai ir visiškai garsiai tai išreikšti žmogui, kuriam tai patyrėte. Išsilaisvinkite sielą nuo nesėkmingų pirmųjų meilių, juokingų nuoskaudų ir jaunystės romanų nusivylimų. Pasakykite viską, kas nebuvo pasakyta tada - dabar.

Išlaisvinti protą …

Informacinės plotmės išsivadavimo ir valymo ypatumas yra tas, kad turėsime dirbti su praeities emociniais inkarais ir dabarties informaciniu bei socialiniu statusu.

Dabartis…

1. Nustokite domėtis tikrais savo buvusio gyvenimo įvykiais. Su kuo jis (ji) susitinka, kaip jam sekasi, ką jis veikia … ir pan. Darykite tai, net jei išsiskyrėte kaip „draugai“. Pagrindinis šio žingsnio uždavinys yra visiškai pašalinti informacijos srauto tarp jūsų svarbą. „Kuo mažiau žinai, tuo geriau miegi!“;
2. Socialinistinklai, momentiniai pasiuntiniai, SMS korespondencija - nekalbant su krepšeliu. Tai reikės - tada, po metų, atstatykite, nes tai nėra problema. Esant ypatingai priklausomybei nuo keitimosi informacijos srautais, skiriama 100% informacijos dieta, tai yra, 40 dienų laikotarpiui visiškai atmesti bet kokius tinklo ryšius.
3. (Moterims). Nepatingėkite pakeisti savo pavardės į ikivedybinę. - dokumentų krūvoje nurodytas oficialus „įvardijimas“yra labai stiprus informacijos šaltinis;
4. Pasakykite savo socialinei aplinkai, kad santykiai baigėsi ir jūsų socialinė padėtis pasikeitė. Tai įmanoma ir būtina padaryti visiškai be detalių. Tie, kuriems bus svarbu tai aptarti, tai padarys šiek tiek vėliau asmeniškai, o visi kiti tiesiog įsidėmės. Tai taip pat padės buvusiam partneriui įgyti naują socialinį statusą. Beje, koks jis yra (socialinis statusas) dabar?
5. Pakeiskite savo dienos rutiną.
6. Pakeiskite įprastus vairavimo maršrutus.

Praeitis:

1. Užbaikite nebaigtą. Eik ten, kur ilgai važiavai. Užbaikite tai, ką pradėjote. Kuo mažiau nebaigtų temų, jungiančių jus su praeitimi, tuo geriau. Visiškai atsisakyti to, kas nebeaktualu, užbaigimo taip pat yra tam tikra pabaiga;
2. ARCHYVE surinkite informaciją apie svarbius praeities (bendrus) įvykius! Struktūros informacija ir atminimo dovanos - (vokai, dėžutės, albumai, laiškai) ir padėkite. Padėkokite, atsisveikinkite ir išmeskite jį į tolimiausią antresolę. Nėra prasmės visa tai šmėžuoti prieš akis ir traukti atminties stygas;
3. Jei įmanoma, neįtraukite kelionių į pažįstamas, seniai žinomas bendras kelionių vietas. Pasaulis yra didžiulis - tyrinėkite jį nauja kokybe. Sukurkite savo maršrutus ir naujas mėgstamas vietas;
4. Prisiminimus apie praeitį labai gerai išstumia svajonės apie ateitį. Sudarykite svajonių ir norų sąrašą. Laikykite šį punktą kaip būtiną minimumą. Kol su susidomėjimu nežiūri į ateitį, praeitis net nemano paleisti tavęs.

Ir pabaigai…

• Noriu priminti, kad pasibaigus santykiams, viena iš erdvių išsivalė beveik automatiškai. Atkreipkite dėmesį - į kurį? Šių žinių jums prireiks ateityje.
• Nesiekite atsikratyti tik praeities neigiamo, liūdno ir ligoto. Sumažinkite bendrą lauko įtampą. Atminkite, kad tikslas yra neutralus, o dar geriau - neutralus teigiamas požiūris į buvusį partnerį (partnerį) ir viską, kas su juo susiję.
• Jei suprantate, kad nesusitvarkote, nedvejodami kreipkitės pagalbos į profesionalius psichologus. Ekstremalias priklausomybės formas gali būti per sunku įveikti savarankiškai. Būdami tokios priklausomybės viduje, jūs neturite jokių galimybių susidoroti su ja vienas prieš vieną per priimtiną laiką.

• Turėkite omenyje tris tikslus:

  • Išvalyti savo erdvę nuo „ne tavo“, įnešti švarą, grožį ir tvarką;
  • Užbaigti nebaigti;
  • Išlaisvinkite save nuo įtakos ir nustokite daryti įtaką;
• Užbaigus bet kokį nesėkmingų santykių skaičių, turite galimybę užmegzti sėkmingus santykius.
• Po išsiskyrimo neskubėkite kuo greičiau sukurti naujų santykių su nauju partneriu. Padarykite pertrauką, skirkite laiko sau ir savo naujoms galimybėms.