Idealu Ar Ne. Asmeninis Pragaras

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Perfekcionistas yra kiekvieno darbdavio svajonė. Būtent jie nežino, kaip krapštytis, dirbti dėl nusidėvėjimo ir pasiekti reikšmingiausių rezultatų. Jie pavydėti ir jiems lygūs. O koks yra paties perfekcionisto - žmogaus, kurio visas gyvenimas yra pavaldus požiūriui „arba idealus, arba visai ne“, gyvenimas?

Perfekcionistas, visų pirma, yra kenčiantis žmogus. Žmogus, kuriam kiekviena klaida yra maža mirtis.

Ar gali mirties bausme nuteistas žmogus būti laimingas, kuris to bijo, laukia, miršta ir vėl pradeda bijoti? Žmogus, turintis aistros, kuri niekada nebus patenkinta, nes absoliutus tobulumas yra nepasiekiamas? Amerikiečių psichologai, norėdami diagnozuoti perfekcionizmą, naudoja anketą, kurios pavadinimas yra „nepasiekiamo tobulumo skalė“.

Verta iš karto patikslinti, kad kalbame apie patologinį perfekcionizmą, nes yra ir sveikas, kuris iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip sąžiningumas ir kruopštumas.

Perfekcionistai trokšta pripažinimo iš visos širdies, tačiau viešumas linkęs juos gąsdinti, nes viena didžiausių jų baimių yra įvertinimas. Jie patys nuolat vertina save ir kitus. O kadangi perfekcionistai sau kelia siaubingus reikalavimus, jie įsitikinę, kad kiti juos įvertins pagal tuos pačius standartus.

Tokie žmonės gali daug pasiekti, tačiau negali džiaugtis sėkme, nes visada yra ta maža yda, kuri sugadins jų nuotaiką. Ir jei kažkas bus puikiai įvykdytas net ir griežtai laikantis jo nuomonės, perfekcionistas tikrai pamanys, kad ne viskas jo gyvenime yra taip tobula, ir jis bus nusiminęs.

Dauguma žmonių, turinčių puikų studentų sindromą, yra linkę atidėlioti, nes kiekvienai užduočiai atlikti reikia daug laiko, kad ji taptų tobula. Tam išleidžiama daug energijos. Be to, jie dažnai nesąmoningai atideda svarbaus verslo pradžią - tai leidžia atidėti momentą, kai bus įvertinti rezultatai. Perfekcionistui nėra jokio proceso. Vienintelis jo tikslas yra rezultatas.

Tačiau net jei viską darote „iki viršaus“, visada galite sulaukti blogų žmonių kritikos. Ir tai labai skaudu savigarbai, o laikas nuo laiko mažina motyvaciją veikti.

Svarbus perfekcionizmo bruožas yra nesugebėjimas būti dabarties akimirka, gyventi „čia ir dabar“. Perfekcionistai gyvena praeitimi, prisimindami savo pergalių akimirkas ir ateityje, prognozuodami blogiausią bet kurios situacijos baigtį ir iš anksto išgyvendami visą spektrą neigiamų emocijų, kurias tai gali sukelti.

Žmogus, turintis puikų studento sindromą, yra giliai įsitikinęs: „Aš nepakankamai geras. Aš blogesnis už kitus “. Todėl perfekcionistas nuteisė save jau seniai, o dabar laukia kitų patvirtinimo, jautriai gaudydamas visus šalutinius žvilgsnius, pusiau užuominas ir atodūsius bei aiškindamas juos ne savo naudai. Jis tapo lokatoriumi, pritaikytu tik išoriniam pasauliui ir praktiškai kurčiam. Atrodo, kad perfekcionistas stebi savo gyvenimą iš šalies, nuolat vertina kiekvieną jo žingsnį ir negyvena jo savo kūne su savo emocijomis.

Gyvenimas virsta nuolatiniu nesėkmės lūkesčiu. Vadinasi, stipriausia įtampa, kuri laikui bėgant dažnai perauga į nerimo sutrikimą. Tačiau kadangi tokiems žmonėms sunku atpažinti savo jausmus ir emocijas, jie dažnai nežino šio įprasto nerimo. Perfekcionistams būdingi somatoforminiai sutrikimai, kai pasireiškia kūno simptomai (dažnai - galvos, nugaros, pilvo, stiprūs raumenų spaustukai). Tokiu būdu nesąmoningas bando atkreipti žmogaus dėmesį į tai, kad jis yra perpildytas nuslopintų, neišgyventų emocijų. Žmonės, turintys puikų studentų sindromą, dažniau serga depresija.

Tokie žmonės nuolat stengiasi pateisinti kitų lūkesčius, todėl jiems labai sunku pasakyti „ne“, apginti savo ribas.

Perfekcionistui labai reikia supratimo ir palaikymo, bet jis nežino, kaip to gauti. Jis svetimas ne tik nuo savo, bet ir kitų jausmų. Jis nesąmoningai bėga nuo visko, kas gali „atskleisti“jo netobulumą, parodyti savo silpnumą.

Asmuo, kenčiantis nuo „puikaus studento sindromo“, patiria didelį savivertės deficitą. Jo savigarba priklauso tik nuo jo idealumo laipsnio. Net mažiausias drabužių ar makiažo trūkumas, visiškai nematomas kitiems, neleis moteriai perfekcionistei mėgautis atostogomis ar pasimatymu, o vyras perfekcionistas bėgs nuo jo anksčiau, nes neturėjo laiko baigti skaityti poros darbo sutartys, kurios užtruks dešimt minučių, tačiau šis neišbaigtumas įstrigo su nagais galvoje ir neleidžia jam atsipalaiduoti (su moterimis tai atsitinka ne rečiau).

Perfekcionizmas ateina iš vaikystės. Viena iš pagrindinių jos formavimosi priežasčių yra švietimas, pagrįstas vertinimu ir devalvacija. Tėvai laikė savo pagrindine užduotimi motyvuoti vaiką sėkmei ir pasiekimams. Todėl pagyros buvo skiriamos mažomis porcijomis ir tik absoliučios sėkmės atveju (ketvirtį užbaigti puikiais pažymiais, laimėti mokyklos olimpiadą, laimėti konkursą). Tuo pat metu neabsoliutiniai pasiekimai (pavyzdžiui, antroji ar trečioji vieta) buvo nusidėvėję. O dėl netinkamo, pasak tėvų, elgesio, jie reagavo griežta bausme ir draudimais, galbūt pažeminti ir sugėdinti.

Tėvai savo vaikams kėlė į dangų išpūstus lūkesčius - viską, ko iš jų reikalavo tėvai, ką diktuoja visuomenė, ko jie kažkada norėjo, bet negalėjo įgyvendinti. Vaikas nustoja būti vaiku - gyvas, linksmas, spontaniškas, bet tampa lūkesčių konteineriu, kurio negalima pateisinti. Jie sugniuždo ir užgniaužia, tėvų požiūris yra intrognozuojamas - jie tampa asmenybės dalimi, o vidinis perfekcionisto tėvas pradeda kalbėti jų balsu.

Tuo pačiu metu nuo vaikystės žmogus pripranta ignoruoti savo jausmus ir norus. Ryšys su vidiniu vaiku praktiškai nutrūksta. Perfekcionistas atkreipia dėmesį tik į tai, kas socialiai reikšminga. Dėl to jis pasiekia šiuos tikslus, tačiau jie neatneša norimo pasitenkinimo. Nes kažkur sielos gilumoje jis supranta - tai visai ne tai, ko jis iš tikrųjų norėjo. Nes neįmanoma jaustis laimingam, jei prarandamas ryšys su dabartimi. Šį ryšį galima atkurti. Nelengva ar greita, bet verta.

Noras visiškai atsikratyti perfekcionizmo taip pat yra perfekcionizmas. Geriau tiesiog norėti būti laimingesniam. Ir jei jums reikia kreiptis į psichologą, kad išspręstumėte šią problemą, tegul jis nėra idealus, o tiesiog kvalifikuotas ir jautrus.