2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Dažnai terapijos metu žmonės supranta, kad daugelis jų santykių yra toksiški. Ir tada jiems kyla klausimas - ar tikrai būtina nustoti bendrauti su šiais žmonėmis? Iš tiesų, kartais žmones sieja šeimos ryšiai, ilgalaikė draugystė ar darbo santykiai.
Tokiu atveju gali būti protinga permąstyti santykius emocinio atstumo požiūriu.
Jei darome analogiją su savo būstu, tada neleidžiame visiems, kurie ateina į mūsų miegamąjį. Mes išvis nieko nekviečiame namo, susitinkame neutralioje teritorijoje; kiti - kviečiame į svetainę; yra artimiausių, kuriems leidžiame įeiti į miegamąjį.
Emociškai veikia ta pati schema - neinicijuoji pašalinių asmenų į savo asmeninius reikalus, todėl jie tavęs nekenkia, bendrauji neutraliomis temomis. Ir tada jūs turite išanalizuoti - jei, pavyzdžiui, pasakodami tėvams ar draugams apie savo reikalus, tikėdamiesi sulaukti palaikymo, gausite kaltinimų, kritikos, savo jausmų nuvertėjimo, pavydo ir nuoskaudų dėl to - tai yra prasminga pasakyti žmogui, ko iš jo tikiesi …
Jei po to niekas nesikeičia, tai protingiausia yra padidinti atstumą, neskirti jo gyvenimo smulkmenoms, nesidalinti savo patirtimi.
Taigi laikui bėgant galėsite su kiekvienu žmogumi susikurti sau patogų atstumą ir neįsileisite į savo pasaulį žmonių, kurie nesugeba būti atsargūs dėl savo jausmų.
Rūpinkitės savimi ir savo psichologiniu komfortu! ❤
Rekomenduojamas:
Praktinės Psichologo Priemonės. Intymumo Ratai
Puikus atradimas man buvo pažintis su Marilyn Murray, kuri įvyko knygos „Kito karo belaisvis“dėka. Atsiriboti nuo šios knygos buvo neįmanoma. Tai buvo trileris, romanas ir psichoterapinė istorija, kuri tuo pačiu buvo bauginanti ir viltinga.
Apie Pasitikėjimo žalą
Dažnai psichologai apie pasitikėjimą sako, kad reikia pasitikėti pasauliu, žmonėmis ir visu tuo džiazu. Aš nesutinku. Jei paliksite šią frazę tokia forma, paaiškės, kad tai tik šiukšlės. Manau, kad prie šios sąrankos reikia pridėti antrąją dalį:
7 Pasitikėjimo Požymiai
Šiek tiek apie pasitikėjimą Pasitikėjimas savimi ir kitais dažnai yra pirmasis nusivylimo ir nesėkmės praradimas. Galbūt kažkas mus išdavė ar nuvylė, arba mūsų pačių įsitikinimai pasirodė klaidingi. Ir mums gali kilti klausimų: „Kaip aš galėjau būti toks kvailas ir naivus“arba „Ar nepastebėjau įspėjamųjų ženklų“.
„Pasitikėjimo Savimi“ir Noro Rizikuoti Iliuzija
Jau kurį laiką pastebėjau, kad man viena labai populiari išraiška prarado prasmę. Tai yra „pasitikėjimas savimi“(ir su juo susijęs „tikėjimas savimi“). Kadangi jis labai abstraktus, neaišku, ką tai reiškia. „Man reikia pasitikėti savimi“arba „man trūksta pasitikėjimo savimi“-ką tai reiškia?
Šeši Drovumo „ratai“
Sociofobija, viešo kalbėjimo baimė, nerimas bendraujant ar tiesiog drovumas yra maždaug to paties reiškinio pavadinimai, priklausomai nuo lydinčių emocijų sunkumo ar tam tikrų situacijų vengimo laipsnio. Ir apskritai nesvarbu, iš kur jūs gavote šią problemą, kuri riboja jūsų gyvenimą ar verčia jus jausti gėdą ar nerimą tam tikrose situacijose - nuo vaikystės iš tėvų ar mylinčių močiučių, kurios niekada nenusibodo kartoti:
