Padėk Man! Palūžau. Konsultacijos Laiškais

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Sveika, Svetlana.

Palūžau. Prieš mėnesį aš nevaikščiojau, o skridau. Gyvenimas man atrodė gražus ir nuostabus. Svajojau apie ateitį vaivorykštės spalvomis.

Viskas pasikeitė, kai supratau, kad viskas ne taip, kaip galvojau. Staiga pamačiau, kad visos mano pastangos buvo bergždžios. Viskas, ką darau, yra nenaudinga. Plazdėti, nesiplakti - rezultato nebus. Viskas beprasmiška.

Aš nebeturiu jėgų ką nors padaryti. Nebenoriu dėti jėgų ten, kur nėra rezultato. Ir jo visai nėra. Aš nebenoriu daug dirbti dėl darbo. Jaučiu nuolatinį pasibjaurėjimą ką nors daryti. Aš pavargęs! Aš nebegaliu to padaryti! Jaučiuosi visiška kvaile, vidutinybė ir nenaudinga sena moteris, kai be tikslo kovoju toje pačioje vietoje.

Daugiau nebenori! Aš nenoriu! Aš nenoriu! Aš nenoriu!

Aš pavargęs. Jaučiu neviltį ir bejėgiškumą tik nuo minties, kad man reikia tęsti. Tai įžeidžianti, karti, atsiprašau, erzina. Noriu spjauti į viską ir eiti į tolį.

Bet tu negali! Nes esu suaugęs. Ir niekas, ar girdi ?! Niekas manęs nepalaikys ir netenkins mano norų. Niekas man tiesiog neduos reikiamos pinigų sumos. Niekas, niekas neateis į mano namus ir neduos man to, ko man reikia. Ir man reikia daug: kad atkurtų sveikatą, nusipirkau butą, pakeliavau, pakeičiau drabužių spintą, pakeičiau kompiuterį. Galų gale pakvieskite valymo paslaugą, kad išvalytumėte tuos beprotiškus langus. Noriu gražaus naujo lagamino. Noriu naujo maišelio. Du nauji maišeliai. Avalynė! Man reikia naujų batų!

Noriu masažo! Limfodrenažas ir osteopatinis. Noriu išgydyti dantis. Noriu kirpti savo mėgstamame salone, bet ne ten, to pakanka.

Aš taip pat noriu įsimylėti ir kad vyras mane mylėtų. Kad jis norėtų būti su manimi, o aš - su juo. Kad mums būtų gera ir įdomu kartu. Šilta, jauku, skanu ir saugu. Ir ne čia neaišku, kas, kas yra dabar.

Ir kiek man reikia smulkmenų - neskaičiuok!

Kad ir kaip stengiausi, negaliu patenkinti savo poreikių.

Viskas nenaudinga ir beprasmiška.

***

Sveiki.

Apgailestauju, kad jums dabar toks sunkus laikotarpis. Jūsų aprašytą būseną nėra lengva patirti vienam. Gerai, kad tu man parašei. Pabandysiu jums padėti, aprašydamas galimas to, kas vyksta, priežastis ir būdus, kaip tai išspręsti.

1. Konkretizavimas prieš globalizaciją

Atkreipkite dėmesį į tai, kaip apibūdinate savo situaciją. Jūs naudojate žodžius „viskas“, „viskas“, „apskritai“, „niekur“, todėl susidaro įspūdis, kad VISKAS yra absoliučiai prarastas, o VISKAS - absoliučiai blogai. Bet esu tikras, kad tai netiesa. Ir netgi esu tikras, kad tam tikra prasme jums sekasi ir progresuojama. Tiesiog dabar tu esi toks nusiminęs, kad juodai suvoki savo aplinką ir tai, kas vyksta.

Pabandykite apsvarstyti, kas jums netiko, o kas liko nepakitusi ar patobulinta. Pabandykite pastebėti, kad pasaulis nėra juodas, o įvairiaspalvis ir įvairus. Atkreipkite dėmesį, kad kvėpuoti ir gyventi lengviau, kai sumažėja juodos spalvos kiekis.

2. Neteisingas pasirinktų jėgų taikymo taškas

Sprendžiant iš to, ką rašote apie apsipirkimą, darysiu prielaidą, kad jūsų krizė susijusi su darbu ir pinigų uždirbimu. Dažnai toks nuovargis, apie kurį rašote, yra susijęs su didelėmis energijos sąnaudomis ir mažu išmetimu. Priežastis šiuo atveju gali būti neteisingai pasirinkta jėgų panaudojimo vieta ir jėgų panaudojimo kiekis.

Išeitis yra išanalizuoti, kaip ir ką darai. Gali būti verta susisiekti su specialistu ar (ir) sėkmingu žmogumi jūsų pasirinkta kryptimi, kad išanalizuotumėte, kas vyksta. Svarbu rasti tai, kas duoda norimą rezultatą, išsirinkti sau tinkamiausią ir, jei įmanoma, neįtraukti to, kas atima jėgas ir neduoda rezultato.

3. Didžiosios svajonės prieš realybę

Kai žmogus ilgai gyvena, viskuo apsiriboja, o gerovė staiga iškyla į priekį, jis pradeda svajoti, kaip jam patiks ši gerovė, maudytis. Finišo tiesiojoje paaiškėja, kad plaukti neįmanoma, tereikia nuplauti kojas. Gilus nusivylimas apima, kad nėra rezultato, ir niekas nepasikeitė. Taip atrodo lyginant tikrąjį rezultatą su fantazijomis apie tai.

Sprendimas. Pirmasis - palyginti rezultatą su kelio pradžia, o ne su fantazijomis. Prisiminkite, kur pradėjote ir kas yra dabar. Esu tikras, kad yra pasiekimų ir pliusų. Antra: suteikite sau galimybę mėgautis rezultatu, nesistengdami bėgti toliau ir gauti daugiau. Mėgaukitės tuo, ką padarėte. Pagalvokite ar net pasakykite: aš tai padariau. As galeciau. Sugebėjau.

Ir apdovanokite save už tai, ką gavote.

4. Atlygis turi būti prieinamas

Dažnai jūs tikrai norite pasidalinti savo džiaugsmu su kitu žmogumi. Bet gali būti pasala. Pvz., Tarkime, kad nusprendėte apdovanoti save atostogų kelione su reikšmingu žmogumi. Žmogus gali persigalvoti, ar eiti su tavimi. Jam gali atsitikti kažkas, dėl ko neįmanoma bendra kelionė (bėda, liga, darbo krūvis). Jūsų išrinktasis gali turėti kitą reikšmingą asmenį, ir jis neis į kelionę su jumis. Vietoj atlygio nusivylimas ir pasipiktinimas.

Jei nuspręsite už ką nors apdovanoti, tada atlygis neturėtų priklausyti nuo kitų. Tai turėtų įvykti bet kokiu atveju.

5. Iš vietos - į karjerą

Gera būti visiškai sužavėtam veiklos, visą parą dirbant ties rezultatu, kai finišas jau matomas ir liko tik keli paskutiniai žingsniai. Arba kai „lenktynės“yra trumpos ir jų baigimas visiškai priklauso nuo jūsų produktyvumo.

Jei veikla apima ilgus ir kruopštus veiksmus. Jei rezultatas susideda iš daugybės mažų žingsnių ir ne iš karto. Jei jūsų sėkmė priklauso nuo jūsų reputacijos, taigi ir nuo jūsų laiko. Tada reikia išmokti taupyti jėgas. Apskaičiuokite žingsnius, struktūros laiką. O taip pat planuoti ne tik darbus, bet ir poilsį, tk. ilgas „lenktynių“poilsis yra svarbus būsimo gero rezultato komponentas.

6. Sveikatos būklė

Pirmas ir svarbiausias žingsnis, kurį turite padaryti, yra apsilankymas pas psichoterapeutą, neurologą ar psichiatrą, kad būtų išvengta klinikinės depresijos. Taip pat endokrinologas ir terapeutas, kad neįtrauktų hormoninių sutrikimų ir fizinės sveikatos problemų, kurios taip pat turi įtakos emocinei būklei.

Somatinės problemos koreguojamos vartojant vaistus ir keičiant gyvenimo būdą.

Linkėjimai, Svetlana Podnebesnaya.

Mieli skaitytojai, jei straipsnyje atpažinote save ir savo istoriją, aš pasiruošęs jums padėti.