2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kai žmogus atsiduria jam krizinėje situacijoje, dažniausiai jis stengiasi nepalūžti. Kitaip tariant, jis bando gana tvirtai laikytis tų savo gyvenimo vertybių ir prasmių, kurios krizės įtakoje jau prarado savo aktualumą.
Žmogus išleidžia daug energijos šiam procesui, laikydamasis praeities. Tuo pačiu jis tai daro tik todėl, kad jam sunku priimti dabartį. Iš tiesų, esant tokiai situacijai (krizei) dabartis visada yra baisi. Nes jame viskas ar daug nebus taip, kaip anksčiau.
Tačiau toks praeities išsaugojimas ir ankstesnės patirties panaudojimas neduoda norimo rezultato. Iš esmės žmogus slysta į automatinius atsakymus, kurie galbūt padėjo jam džiaugtis gyvenimu praeityje. Tačiau šiuo metu ši pagalba nebeveikia.
Štai kodėl verta atkreipti dėmesį į tai, kas gali būti malonu dabartyje. Nors ir nedideliais kiekiais, tačiau svarbu išsiugdyti įprotį sąmoningai į tai kreiptis, o ne naudoti automatines reakcijas, kurios gali net pakenkti.
Be to, toks kabliukas į praeitį neleidžia suprasti pačios krizės prasmės. Ir tai taip pat neleidžia žmogui pamatyti galimybių išeiti iš jo. Jei sąlygiškai žmogaus ankstesnį gyvenimą suskirstysime į du lygius - pergalių ir pralaimėjimų lygį. Tada dažniausiai žmogus grįžta į pralaimėjimo lygį, o tai neigiamai veikia jo emocinę būseną.
Tai tarsi namų pavyzdys. Kai namas yra dviejų su puse aukšto, tada apatinio rūsio langai iš tikrųjų yra lygūs su žeme, pirmasis yra šiek tiek aukštesnis, o antrasis - dar aukštesnis. Kuriame aukšte žmogus yra, priklauso jo sugebėjimas pamatyti aplinkinį pasaulį. Pro rūsio langus vaizdas bus itin prastas ir neleis daug matyti to, kas vyksta gatvėje. Ir jei palyginsite, tada vaizdas iš antro aukšto langų bus geresnis ir pamatysite daugiau.
Taigi pažeidimų lygis yra tas pats rūsio aukštas. Pasirodo, kad grįžęs ir prisirišęs prie praeities, net jei tai yra patirtis, žmogus atima save, kad pamatytų naujas galimybes. Ir juo labiau persikelti į antrą aukštą, kurį sąlyginai galima laikyti pergalių lygiu. Galų gale, jūs turite pripažinti, kad kai esame pergalės būsenoje, daug kas mums atrodo mažiau baisu.
Praktiškai dažniausiai žmogus trukdo savo mintims ir jausmams. Ir juos valdyti visada sunku. Esant tokiai situacijai, bus naudinga išmokti perjungti dėmesį nuo minčių prie jausmų. Tai galima padaryti tam tikrą laiką sutelkiant dėmesį į kūno pojūčius. Pavyzdys: „Ką dabar jaučiu kojas, kojas, rankas“. Tuo pačiu metu mes atidžiai klausomės pojūčių. Kai jausmai užvaldo, galite pereiti prie tam tikros veiklos, iki fizinių pratimų. 15-20 pritūpimų yra gerai.
Pagrindinis tikslas yra kuo mažiau grįžti į praeitį tokiomis krizės perėjimo akimirkomis, nes toks grįžimas tik pablogina neigiamą būseną.
Gyvenk su džiaugsmu! Antonas Černikas.
Rekomenduojamas:
NORIU IŠSITUOKTI - Instrukcijos, Kaip Išeiti Ir Kaip įlipti
Kiek straipsnių ir knygų buvo parašyta šia tema, bet vis tiek santuokos tema nepraranda savo aktualumo. Daugelis negali susitikti su savo sielos draugu ir kentėti daugelį metų, prarasdami viltį ir savigarbą. Aš taip pat nusprendžiau pasidalinti savo mintimis ir rekomendacijomis šiuo klausimu.
Krizė. Kaip Išeiti? 5 Dalis (galutinis)
Kai žmogus išgyvena krizinę situaciją, jo viduje vyksta reikšmingi pokyčiai. Paprastai taip yra dėl to, kad žmogaus tikrovės žemėlapis plečiasi. Be to, pasikeitus kokybei, gana stipriai keičiasi ir paties žmogaus vidinis vaizdas. Tai yra, taip, kaip žmogus mato ir suvokia save.
Krizė. Kaip Išeiti? 4 Dalis
Žmogus atsiduria krizinėse situacijose tais gyvenimo momentais, kai jam reikia keistis. Mano nuomone, krizė yra savotiškas filtras, per kurį žmogus turi praeiti. Ir tai įmanoma tik keičiantis viduje. Juk jei krizę laikysime savotiška pamoka, tai iš jos išeiti bus įmanoma tik įsisavinus naujas žinias.
Krizė. Kaip Išeiti? 2 Dalis
Mūsų mąstymas sutvarkytas taip, kad krizinėse situacijose žmogaus dėmesys būtų nukreiptas į praeitį. Tuo pačiu metu tokie prisiminimai krizės metu žmogui visai nėra šaltinis, veikiau priešingai. Jei vaizduojame šį procesą metaforos pavidalu, tada gauname didelį prožektoriaus spindulį, kuris nukreiptas į praeitį, o ne apšviečia nei dabartį, nei ateitį.
Krizė. Kaip Išeiti?
Kai žmogus patenka į nemalonią situaciją, pirmiausia pasikeičia jo vidinė būsena. O po to - supančios tikrovės suvokimas. Tuo pačiu metu mes labiau linkę matyti daugiau negatyvumo, tokiais momentais žmogus atsiduria krizės būsenoje. Tiesą sakant, krizė yra tada, kai senas nebeveikia, o naujo dar nėra.
