2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
- Užuojauta ar gailestis?
Irina, 34 metai. Ji ištekėjusi 6 metus.
Psichoterapijos prašymas: "Esu nelaimingas, jaučiuosi blogai! Na, ką aš darau blogai?!"
Klientas pradeda:
"Žinai, aš nusivyliau tavimi ir 2 savaites įsižeidžiau! Ir apskritai tu, kaip psichoterapeutas, manęs nesupratai …"
Aš tau pasakiau apie tokį skaudų dalyką! Apie jos vyro gyvenimą! Ir jam dabar taip sunku, taip sunku. Jis aprūpina visą mūsų šeimą, o mes esame du! Aš ir vaikas! Aš pamaitinsiu kūdikį, padėsiu jį, žaisiu, gaminsiu visiems, pasirūpinsiu darželiu, eisiu į ligoninę, vaikščiosiu su sūnumi, plausiu, glostysiu, rūpinsiuosi visais, išvesiu šunį, sutvarkysiu šūdą katę, nuplaukite, apsirenkite mamai aš jam padėsiu (nors man ji nepatinka).
Ir aš žiūriu į savo vyrą, suprantu, man jo gaila! Ir jis turi problemų su viršininku, ir sunku užsidirbti, ir jis visa tai traukia, o atlyginimas mažas. Ir dabar laikas. Ir pakeisti darbą ar verslą … na, žinote, tai sunku ir jis gali nesugebėti susitvarkyti ir dar labiau pavargs. Ir laikas, sakau jam, dabar sunkus. Sėdžiu greta, gailėsiuosi jo, šluostysiu snarglius, trenksiu į kaktą pritru.
Ir, žinote, gudriai pasiskolinsiu pinigų ir duosiu už bendrus butus, už kelnaites vaikui ir kokie produktai dabar brangūs! Visiems nusipirksiu skanių skanėstų, sėdžiu, žiūriu ir džiaugiuosi! Sau ?! Ne! Kam?? Būsiu kantrus.
Ir, žinote, mano vyras visada grįžta iš darbo, atsisėda prie kompiuterio ir aš suprantu.. Aš pavargau, kur jis turėtų rūpintis savo vaiku ar man padėti?! Leisk jam pailsėti.
O draugei viskas jos asmeniniame gyvenime nesiseka. Visada skuba padėti! Aš taupau! Jos vyras muša ją ir neduoda pinigų! Nors vaikų nėra, bet ji negali išeiti. Visą laiką su juo susitaiko.
Aš sėdėsiu, verksiu, o koks tai gyvenimas! Atsiprašau už visus..:(Psichoterapeutas pradeda dialogą:
Žinai, man taip pat gaila … tavo vyro!
-Tiesa?! - patenkinta klausia Irina.
Tiesa! Kodėl?! - ji man saldžiai šypsosi:)
-Nes tu šalia jo !!! Aš manau, kad jūs neturite sekso.. o pisya, būdama 38 metų, yra bloga ir liūdnai žiūri į žemę?!
-Iš kur tu žinai ?! Jau prastai slėpdama agresiją ji manęs klausia ?!
-Nes kastracija įsibėgėja. Įprastos pasekmės jiems patiems. Jūsų atveju normalu!) Aš šypsausi.
Jūs, kaip matau, tvarkote viską. - sarkastiškai atsakau. Tokia herojė-gelbėtoja Irina D'Arc! Jūs turite dėl ko gailėtis. Bet jūs netikite savo sutuoktiniu, jį žeminate, todėl laimė gyvenime neįvyksta! Nors jis puikiai išnaudoja jūsų „gerus“ir „didvyriškus“poelgius.
- Aš žeminu? Aš netikiu? - plačiai atmerktomis akimis ji pakartojo..
Taip! Atsakymas yra … jums gaila jo, kaip mažo vaiko ar kaip žmogaus be keiksmų, be kojų ir galvos!
Gaila yra pažeminimas. Jūs manote, kad kitas negali išsiversti be jūsų! Nesusiprask! Negalvos apie tai! To nepadarysi! Ir jis pats nešukuos savo kirpčiukų!
Bet kiekvienas iš mūsų yra atskiras žmogus! Ir šis asmuo turi teisę klysti, siekti savo gyvenimo ir prisiimti atsakomybę už savo tikrovę. Ką tu darai?
Užmaskuokite, imkitės to, kas jums nepriklauso. Jūs save ir savo jėgas atiduodate kitų žmonių patirčiai. Vyras, draugė ir kt.
Ir gailėdamiesi žudote bet kokias apraiškas, kad išsivystytumėte kitiems.
-As nesuprantu! - rėkė ji.
Toliau aiškinu..
Žinote, kai vaikas išmoksta vaikščioti, jis visada krenta.
- Taigi gaila, kai jis nukrito, o tu skubi pas jį, verkšleni, šauki ir pradedi drausti iš visų pusių.
👍 Ir empatija yra tada, kai tu nusikratai mažą, pabučiavau, šypsojiesi ir džiaugiesi, kaip formuojasi charakteris ir kaip tavo vaikas žengia pirmuosius žingsnius, o, žinoma, jauti kiekvieną mėlynę. Jie palaikė, paglostė ir nuėjo daryti SAVO verslo!
Na pridursiu..
O jūs užsiimate kitais, nes taip baisu elgtis su savimi.. o JŪSŲ klausimus taip sunku išspręsti, ir taip keista jausti užuojautą PATS.. Bet tai jau kita istorija!
Žinai, aš nusivyliau tavimi ir įsižeidžiau 2 savaites! Ir apskritai tu, kaip psichoterapeutas, manęs nesupratai.
…… ir dabar, ačiū! Supratau skirtumą tarp gailesčio ir empatijos. Ir taip! Mano vyras pradėjo uždirbti daugiau, tačiau jis turi daugiau atsakomybės! Ir jis susitvarko!:) Ir aš pradėjau užjausti save ir labiau savimi rūpintis!:) Ir taip … mums viskas gerėja;) ❤
Vardas ir dialogas labai pasikeitė. Ir pridėjau keletą idiomatinių posakių:)
c) Oksana Holod.
Rekomenduojamas:
Užuojauta. Užuojauta. Empatija. Kur Jis Yra Ir Kur Tu Esi?
Iš artimų žmonių, mes laukia užuojautos mums nemaloniu momentu. Kai buvome įžeisti, pažeminti ir įžeisti, mes norime empatijos . Norėdami pasidalyti savo sielvartu dėl netekties, mes laukia atjautos . Jei dalinsitės savo kančia su kitais, tai pagal aritmetikos dėsnius jos sumažės, atsiras daugiau šansų susidoroti su sielvartu.
Smurtautojai, Aukos, Gelbėtojai Kuris Iš šių Dalykų Sukelia Gailestį, Užuojautą, Norą Padėti?
Keistas klausimas, dabar galvojate. Bet iš tikrųjų mano klausimas toli gražu nėra keistas. Kodėl žmogus tampa skriaudėju (tironu)? Taip, nes jo psichinėje erdvėje yra tiek daug baimės ir nerimo, kuris iš tikrųjų atsirado, kai jis pats buvo auka, kad vienintelis teisingas sprendimas jam, o ne sąmoningas.
Užuojauta Sau Nėra
1) Užuojauta nėra melas sau. Tiesą sakant, tai visiškai kitokia. Tai reiškia identifikuoti save ir pažvelgti į save iš šalies: platus ir įtraukus požiūris, kuris nepaneigia tikrovės, pripažįsta problemas ir nesėkmes kaip žmonijos dalį. Vieno tyrimo metu žmonės dalyvavo netikruose interviu, kuriuose tyrinėtojų buvo paprašyta apibūdinti savo pagrindines silpnybes.
Užuojauta Sau
Tamsioms emocijoms paryškinti reikia ištvermės. Baisu galvoti, kad apie save galėtume sužinoti pažvelgę į save tarsi iš išorės. Ką daryti, jei paaiškėja tiesa, kuri destabilizuoja mūsų santykius. Arba tai pakeis mūsų gyvenimo būdą, kuris, nors ir nėra tobulas, yra pažįstamas.
