2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
1. PP neegzistuoja! Tokia forma, kokia ji mums pateikiama!
* Nėra vienos teisingos mitybos. Yra žinių apie virškinimo fiziologiją + individualias kiekvieno žmogaus savybes. Tinkamo ir neteisingo maisto idėjos kelia riziką susirgti ortoreksija. Šios tendencijos dėka atsirado ekologiški produktai, o maisto pramonė pradėjo uždirbti dar daugiau pinigų.
2. Intuityvus valgymas neskatins sveikatos, jei pradėsite nuo ppp!
* Nes „intuityviai“norėsite valgyti tos rpp struktūros, su kuria žmogus serga. Psichika įpranta sekti fanatišką idėją ir tai prisidės prie RPP tęstinumo ar tiesiog emocinio užgrobimo (įpratęs būti traukiamas prie maisto stresui - tai reiškia, kad intuityviai, patyrus stresą, maistas bus „reikalingas“). Todėl pirmiausia turėtumėte atsisakyti valgymo sutrikimų ar sutrikimų ir tik tada plėtoti intuityvią mitybą.
3. Jei valgysite tada, kai norite ir ko norite - jūs NETURĖSITE!
* Yra tiesiog niuansų: a) valgykite pagal fiziologinį alkį ir įsiklausykite į kūną pagal maisto pasirinkimą; b) atskirti psichologinį alkį ir jį patenkinti tinkamais būdais, o ne maistu.
4. Grožio standartai skatina ir palaiko valgymo sutrikimus!
* Bet kokie standartai nustato atitikties ir neatitikimo zoną, skatina įsitraukti į mados tendencijas ir pasmerkia skirtumus pasitelkdami įbauginimą „nebūsite mylimi (-i)“, gėdą ir tylų pašalinimą iš prabangos grupių. Tendencijos keičiasi kas 5 metus, ar verta priderinti savo kūną prie tokių nepastovių dalykų?
5. Tinkamos mitybos mada maistą paverčia kultu!
* Pagrindinis maisto uždavinys - papildyti maistinių medžiagų trūkumą, prisotinti organizmą energija, žodžiu, išlaikyti gyvybę. Dabar maistas buvo pakeltas į mados rangą ir tapo gėda valgyti kotletus kitų žmonių akivaizdoje. Kai kurie visuomenės veikėjai netgi lygina žmogų su tuo, kas jis yra „jei nori būti kaip kotletas - valgyk kotletą, o jei nori būti kaip egzotiškas vaisius - rinkis jį“. Rimtai? 🤦♀️
6. Dietos neveikia, nes joms kažkas negerai. Bet tau viskas gerai!
* Beveik bet kokį maisto apribojimą organizmas patiria kaip stresą. Bet kokia dieta anksčiau ar vėliau sukels žlugimą ir svorio padidėjimą - tai natūrali organizmo reakcija grąžinti trūkumą ir atsargas iš anksto, jei vėl trūksta maisto. Psichika sukurta taip, kad bet kokiam draudimui įjungiamos riaušės. Deja, kai dieta neveikia, žmonės ima ieškoti priežasčių savyje ir kaltina savo valią, užuot galvoję „kas negerai su šia dieta?“…
Baigdamas norėčiau patikslinti. Valgymo elgesys ne tiek daug pasako apie tai, kaip ir ką žmogus valgo. Tai kalba apie žmogaus požiūrį į savo kūną ir jo skirtumą nuo kito, apie rūpinimąsi savimi ir, žinoma, apie pagarbą savo kūniškumui.
Rekomenduojamas:
Apie Tinkamą Mitybą Ir Sąmoningą Valgymo Elgesį
Tinkama mityba … tai racionalu, tai mityba, tai yra pagal metodiką (ilgas vardų ir pavardžių sąrašas) … tai yra įsiminė ir nelanksti mityba, kurią siūlo svorio metimo pramonė. Pagrindinis žodis čia yra „taisyklės“, ir nesvarbu, ar jas įkvėpė apžvalga svorio metimo forume, ar pasiūlė profesionali mitybos specialistė.
5 Faktai Apie Motinų, Išgyvenusių Stresinį įvykį, Elgesį
PTSS problema, ypač santykiai tarp motinos ir dukters, yra gana nauja. Kai kalbame apie šią problemą medicinos ir klinikinės psichologijos kontekste, mes pirmiausia sutelkiame dėmesį ne į potrauminį stresą, o į potrauminio streso sutrikimą. Tačiau, kaip žinote, psichologai neturi įgaliojimų, pirma, nustatyti diagnozę, ir, antra, atlikti bet kokį gydymą, susijusį su sutrikimais.
5 Faktai Apie Traumuojančių įvykių Pasekmes
Psichinė trauma paveikia asmenį skirtingais individo-asmeninės organizacijos lygmenimis, įskaitant pasaulio vaizdą. Ką šiame kontekste reiškia pasaulio vaizdas? Anglų kalbos terminologijoje yra frazė „tariamas pasaulis“, tai yra žmonių prielaidų apie tikrovę pasaulis.
Žodinis Valgymo Elgesio Komponentas: Kalbėjimas Apie Maistą Ir Valgant
Tęsdamas maisto fotografavimo temą, norėčiau pakalbėti apie žodinį valgymo elgesio komponentą, būtent apie maistą ir valgant. Ir, pirma, man papasakota istorija apie mūsų vaikiną iš Sankt Peterburgo (tiesą sakant, aš jį šiek tiek pažįstu, pasakojo mūsų bendras draugas), kuris vedė prancūzę ir gyvena su ja ten, Prancūzijoje.
Įdomūs Faktai Apie žmogaus Psichologiją. Tu Apie Tai Nežinojai
Jūs negalite nekreipti dėmesio į maistą, seksą ir pavojus. Ar pastebėjote, kad žmonės visada sustoja pažiūrėti į avarijos vietas? Tiesą sakant, mes negalime ignoruoti pavojingos situacijos. Kiekvienas žmogus turi ypatingą smegenų dalį, atsakingą už išlikimą, ir klausia:
