2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Ar girdėjote šį posakį: „Visos problemos nuo vaikystės“? Aš manau, kad taip. Bet ar sutinkate su šia išraiška? Tai dar vienas klausimas. Aš laikausi šio požiūrio:
Visos problemos yra iš praeities (be linktelėjimo konkrečiai vaikystės linkme)
Leisk man paaiškinti. Kokia problema? Situacija, kurios nežinau, kaip išspręsti. Šiuo požiūriu daug kas nutinka bet kuriam vaikui vaikystėje. Iš tiesų dėl grynai mechaninių priežasčių (trumpa gyvenimo patirtis) vaikas turi mažai galimybių išspręsti tam tikras gyvenimo situacijas. Taigi jie tampa problemomis.
Tarkime, kad turite neurozė … Neurozė grindžiama sunkiu suvokimu, pažeistomis ribomis, neigiamu mąstymu ir emociniu suvaržymu. Ir visa tai, kas išdėstyta aukščiau, išdėstyta vaikystėje.
Tarkime, kad turite santykių sunkumai … Santykių sunkumų esmė yra jūsų iš anksto nustatytas santykių su partneriu modelis. Ir tai dedama vaikystėje, stebint tėvus ir kitus reikšmingus suaugusiuosius.
Tarkime, kad turite depresija … Psichogeninės depresijos pagrindas yra reakcija į sudėtingą gyvenimo įvykį. Ir šią reakciją sąlygoja ir palaiko jūsų įsitikinimai apie save, aplinką ir ateitį. Ir šie įsitikinimai slypi vaikystėje.
Tarkime, kad turite priklausomybė … Pavyzdžiui, priklausomybė nuo azartinių lošimų, rūkymas ar alkoholizmas. Norėdami gauti tokį sutrikimą, jums buvo svarbu išmokti įprastai ieškoti psichologinio (ar fiziologinio) dopingo kaskart, kai susiduriate su nuoboduliu, stresu, prasta nuotaika, nuovargiu. Ir panašūs elgesio modeliai yra nustatyti vaikystėje.
Kai kurie suvokimo, mąstymo, elgesio, emocinio atsako modeliai susiformuoja daug vėliau nei vaikystėje. Bet praeityje, palyginti su dabartiniu jūsų gyvenimo momentu. Dėl streso, neigiamos gyvenimo patirties, traumų, tikėjimo savimi praradimo ir rezultatų pasiekimo. T.y:
Visos problemos yra iš praeities.
Bet! Ši aksioma jokiu būdu nereiškia, kad jums svarbu paimti baalą-tokį-kastuvą ir kasti vaikystę su Sizifo atkaklumu. Leisk man paaiškinti. Taip, galite rasti savo elgesio modelių šaltinį. Taip, jūs galite pamatyti tikras traumas. Taip, jūs galite suvokti momentą, kai pradėjote naudoti tam tikrus elgesio modelius. Taip, jūs galite rasti dabartinių sunkumų priežastį. Tik kam visa tai? Kam visa tai reikalinga, jei pokyčiai gali įvykti tik tada, kai dabartiniu laiku pakeisite savo elgesio modelius, įsitikinimus, emocines reakcijas?
Galbūt turėtumėte nedelsdami pradėti rūpintis savimi esamuoju laiku?
Tačiau čia gali kilti klausimas - kaip suprasti, kur turėčiau judėti, ką keisti, ką pataisyti, jei manęs netenkina psichologinio gyvenimo kokybė? IMHO, šiuo atveju turite keturis įkalčius.
Pirmas. Jūsų poreikiai … Supraskite visą savo poreikių spektrą, įvertinkite jų patenkinimo laipsnį šiuo metu. Ir jūs turėsite savo gyvenimo pataisymo vektorių.
Antra. Tavo tikslai … Žinant savo poreikius, nekyla poreikis suformuluoti ir įgyvendinti sprendimą, kuris pasieks tai, ko norite. Tikslai yra konkrečios užduotys, apsirengusios norimomis gyvenimo situacijomis. Pavyzdžiui, bendravimo poreikis yra vienas dalykas. O pasimatymai gatvėje yra kitokie. Saugumo poreikis yra vienas dalykas. O kasdienis pasikeitimas įvykiais su reikšmingu žmogumi yra visiškai kitoks. Nustatykite konkrečius tikslus.
Trečias. Jūsų emocijos … Kai pradedi galvoti apie savo poreikius ir tikslus, prasideda emocijų sfera. Kuris parodo ir siūlo, kas vyksta jūsų viduje. Baimės nurodo į tikrus ar tariamus pavojus, pyktis - į tikras ar suvoktas kliūtis, kaltė - į tikras ar suvoktas klaidas. Būtent jūsų emocijos greitai ir patikimai parodys jums dabartį, ką jums bus svarbu pakeisti.
Ketvirta. Jūsų įgūdžiai … Bet tai yra apie sąmoningą gebėjimą daryti įtaką sau, kitiems ir gyvenimo įvykiams. Čia slypi atsakymas į klausimą „ką ir kaip turėčiau daryti“, kad pasiekčiau teigiamų pokyčių. Iš esmės gyvenimo pakeitimas yra atsakymas į lygtį:
Mano poreikiai + mano tikslai ± mano emocijos (priklausomai nuo situacijų) + reikalingi įgūdžiai = rezultatas.
Ši lygtis veikia su bet kokiu sutrikimu arba be jo (ir sveikiems žmonėms). Jis veikia nepriklausomai nuo jūsų gyvenimo bagažo. Ir tai visada veikia. Taip, galutinį rezultatą įtakoja daugybė veiksnių, ir niekas jums negarantuoja, kad šiame gyvenime turėsite laiko gauti viską, ko norite. Bet jūs turite šansą.
Pasidalinkite savo nuomone komentaruose! Taip pat būsiu jums dėkingas už tai, kad išreiškėte pritarimą šiam leidiniui „ačiū“- žemiau
Čia galite užsiprenumeruoti mano straipsnius ir tinklaraščio įrašus
Ar norite išmokti valdyti savo motyvaciją?
Dalyvaukite internetiniame emocinio atsparumo kurse!
Rekomenduojamas:
Kodėl Neturėtumėte Lizdo Su Psichopatu? Emocinio Psichopato Požymiai
Mūsų santykiai su kitais labai priklauso nuo to, su kuo mus supa. Su mylinčiu vyru moteris žydi kaip gėlė, ji laiminga, džiaugsminga, veide - ramybė, lūpose - rami šypsena, akyse - pasitikėjimas. Su blogiu - jis virsta kaktusu arba visai išdžiūsta.
Kodėl Man Reikia Psichologo? Kam Kalbėti Apie Vaikystę ?
Vaikystė - tai laikotarpis, kai žmogus daug ko nežino, jo pagrindinis užsiėmimas yra įsisavinti ir įsisavinti viską, kas vyksta. Taip prasideda gyvenimo patirties rinkimas, charakterio vizija, asmenybės gimimas. Kiekvienas iš mūsų turi savo būdus, kaip elgtis traumuojančiose situacijose, pavadinkime šiuos būdus apsaugos … Jie įgyjami vaikystėje, pasiliekant su mumis visą gyvenimą, o tada mes juos naudojame automatiškai.
Po Skyrybų: Kodėl Neturėtumėte Skubėti į Naujus Santykius?
Kiekvienas žmogus skyrybas išgyvena savaip: vieniems tai yra tragedija, kai staiga iš po kojų palieka žemė, kitiems - ilgai lauktas išsilaisvinimas iš pražūtingų ir duslių santykių, kitiems - susitikimas akis į akį su visais kasdieniai sunkumai, poreikis savarankiškai spręsti materialinius klausimus, ketvirtam - paprastas teisinis formalumas, nes santykių jau seniai nėra.
Kodėl Neturėtumėte Grįžti Prie Senų Santykių: 6 Priežastys
Tas, kuris įtikina partnerį grįžti, iš tikrųjų jo nemyli ir tiesiog bijo likti vienas. Nepasiduok kitam savo „buvusio“įtikinėjimui! Ir neįtikinkite savęs! Nebūk pažemintas. Nepasiduok kitam savo „buvusio“įtikinėjimui! Ir neįtikinkite savęs
Kodėl Neturėtumėte Bijoti Konflikto
Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, konfliktai dažnai kyla tarp artimųjų ir mylinčių žmonių, o susituokusios poros, gyvenančios kartu be daug meilės, gali turėti lygius ir be konfliktų santykius. Jei stebite laimingas šeimas, galite pastebėti, kad jos tarsi tarp dalykų nuolat išsprendžia daugybę konfliktinių situacijų ir ginčytinų klausimų - be jokio įžeidimo ar susierzinimo.
