2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kokias emocijas patiriu?
Iš sąrašo pasirinkite emociją (žr. Žemiau). Tai gali būti ir maloni, ir nemaloni emocija.
Idealiu atveju turite pasirinkti emociją, kurią patiriate pratimo metu.
Jei negalite nustatyti, kokią emociją patiriate, pasirinkite emociją, kurią neseniai patyrėte, kurią lengva prisiminti.
Žemiau pateikiamas dažniausiai patiriamų emocijų sąrašas.
A. - Tada prijunkite savo vaizduotę, kad pavaizduotumėte, kaip atrodo jūsų emocija. Piešinys niekam, išskyrus tave, neturėtų nieko reikšti.
B. - Tada aprašykite veiksmą, atitinkantį jūsų emocijas.
C. - Tada pabandykite sugalvoti garsą, kuris apibūdintų emociją.
D. - Kitas žingsnis - nustatyti emocijos, į kurią sutelkiate dėmesį, intensyvumą.
E. Tada kokybiškai apibūdinkite emociją. Būkite kūrybingi. Pavyzdžiui, jei esate labai susierzinęs, galite parašyti, kad jūsų kraujas „verda“, arba, jei jis nenaudingas, galite parašyti, kad esate produktas, kuris jau antrus metus parduodamas su 90% nuolaida. Rašykite ką tik norite, apibūdinkite fizines, metaforines, simbolines emocijos savybes. Svarbiausia tai išsamiai aprašyti.
F. Galiausiai apibūdinkite savo mintis apie emociją. Apibūdindami savo mintis, turėtumėte sugebėti užbaigti šiuos sakinius: „mano mintys verčia manyti, kad …“arba „mano emocijos verčia susimąstyti apie …“.
Apibūdinkite savo emocijas:
Emocijos pavadinimas _
Pieškite emociją:
Apibūdinkite susijusius veiksmus: _
Apibūdinkite su juo susijusį garsą:
_
Nustatykite emocijos intensyvumą (nuo 0 iki 10):
_
Apibūdinkite emocijų kokybę:
_
Apibūdinkite mintis, susijusias su emocijomis:
_
„Jausmų žvaigždė“
Nubrėžkite apskritimą ant popieriaus lapo. Padalinkite šį apskritimą į 10 (arba 8 arba 12 sektorių). Sektorių pakraščiuose užrašykite bet kokį jums svarbų jausmą. Ant priešingo kvadranto krašto užrašykite jausmą, kurį laikote priešingu pirmajam. Į kitą sektorių įveskite dar vieną jums svarbų jausmą ir vėl į priešingą sektorių - priešingą jausmą. Taip užpildykite visą ratą. Tada nudažykite kiekvieną lauką spalva, kuri atitinka sektoriuje užfiksuotą jausmą.
Rekomenduojamas:
Emocinės Kliento Būklės Sprendimas Taikant Dailės Terapiją
Darbas su emocine kliento būsena taikant dailės terapijos metodus. Kiekvienam psichologui teko dirbti su klientais, kurie yra ant psichinės sveikatos slenksčio, arba jau yra pakėlę kojas aukščiau šios ribos. Jie būna sunkios emocinės būsenos, kalba nestruktūriai (arba negali kalbėti dėl savo emocinės būsenos), pasimeta prašymo formuluotėje.
7 Orientyrai Ir 77 USP Kūrimo Pavyzdžiai
Orientyras numeris 1 - aiški „niša“Jūsų taktika yra įsitvirtinti konkrečioje rinkos nišoje ir apie tai informuoti vartotoją. Tai daroma tam, kad ateityje jūsų įmonės pavadinimas būtų susietas su pasirinkta kryptimi. Pavyzdžiai: Mokesčių teisininkas.
Socializacija Yra Laimingo Gyvenimo Kūrimo Procesas Arba Kaip Prisitaikyti Prie Visuomenės
Pati visuomenė yra sudėtinga sistema, kurioje visos jos ląstelės yra glaudžiai susijusios, o konkretaus žmogaus efektyvumas priklauso nuo kiekvieno iš jų veiklos (kiek pinigų jis uždirbs, kokius santykius užims, kokią vietą visuomenėje jis užims).
Klaidingo Savęs Kūrimo Technologija
Pasirodo, netikras Aš yra skausmingai priklausomas nuo Kito, stengdamasi atsikratyti jo bet koks jo egzistavimo patvirtinimas Ar žinai, kas yra baisiausia šeimos auklėjimo dalis? Ne, ne pažymiai, ne šūksniai, ne grasinimai ir net ne fizinė bausmė … Blogiausia auginant vaiką ignoruojant .
„Nuo Partnerio Priklausomi“santykiai: Kaip Nepatekti į Toksišką Sąjungą. Psichologų Technologijos
Krasnojarske 92% santuokų išyra per pirmuosius penkerius santuokinio gyvenimo metus. Apskritai daugiau nei 60% porų, oficialiai įregistravusių savo sąjungą Rusijoje, pateikia skyrybų prašymą. O kiek santuokų ar neregistruotų santykių tęsiasi daugelį metų ir daro žmones nelaimingus?
