Kiek Užtrunka „palikti“socialinį Tinklą?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Man prireikė šiek tiek daugiau nei savaitės.

Per šią savaitę mano galvoje įvyko visa revoliucija:

• Aš pradėjau rinktis renginius, kuriuose norėjau dalyvauti, remdamasis emocijomis ir jausmais, kuriuos jie sukėlė manyje ir žmonėse, kuriuos tikėjausi juose pamatyti - o ne potencialių nuotraukų grožiu, kurias vėliau galėčiau viešai parodyti;
• Nustojau nusiminti, kai lankiausi varžovų puslapyje, apie kurio egzistavimą žinojau tik iš socialinio tinklo, ir išmokau susidaryti nuomonę apie asmenį, remdamasis asmeniniu bendravimu, o ne atsitiktiniais jo pranešimais;
• Nustojau lyginti save su idealiu laimingo gyvenimo žmogaus įvaizdžiu ir susikoncentravau į savo tobulėjimą. Vienintelis žmogus, su kuriuo dabar turiu ir turėsiu save palyginti, esu aš vakar, praėjusį mėnesį. Tai Aš prieš metus!

Įdomu tai, kad mano karta, gimusi devintajame dešimtmetyje, sugėrė ir naujos virtualios realybės - virtualumo - atradimo džiaugsmą, ir sugebėjo įklimpti į įvairiausius nusivylimus, savęs plakimą ir negatyvą. Atotrūkis tarp aktyvios, fantazijos kupinos vaikystės, kai mūsų vaizduotė alyvinius lapus pavertė valiuta, ir informacinio internetinio vartotojiškumo, kai žaidimo taisyklės patiekiamos lėkštėje, pasirodė pernelyg akivaizdus.

Gimęs dėl geros vienybės, daugeliui iš mūsų socialinis tinklas tapo palyginimo ir gėdos, neurozių, depresijos, sociopatijos išsivystymo ir nesugebėjimo kurti ir palaikyti sveikų santykių proga. Kaip baisi priklausomybės nuo socialinių tinklų pasekmė, daugelis mano bendraamžių amputavo supratimą apie šeimos vienetą ir jų vaidmenį draugystėje. Kiekvieną dieną mano artimieji, man brangūs žmonės, maudosi tarnaujančiame troškime laikytis tam tikro visuotinai pripažinto „standarto“, iš esmės susieto su idealia išvaizda ir įspūdžiais, kurių realus pasaulis objektyviai niekaip negali suteikti.

Prisimenu, prieš septynerius metus (buvo 2011 m.: Mes mokėmės, kaip galėjome), aš mokiausi anglų kalbos su aukštu ir gražiu vyru. Šis vyras buvo jaunas, vedęs ir sėkmingas. Jis turėjo nuostabų humoro jausmą. Pamokų metu jis niekada nesisuko į kėdę ir neišsiėmė telefono. Vieną dieną jam paskambino verslo partneriai ir jis turėjo būti išsiblaškęs dešimt minučių. Po šio įvykio jis karštai atsiprašė ir paprašė manęs leisti jam sumokėti už valandą mano darbo, pažadėdamas, kad „toks elgesys“nepasikartos.

Įsivaizduokite mano nuostabą, kai jis kartą pastebėjo, kad niekada nebuvo užsiregistravęs socialiniame tinkle! Kai tik aš jį pažinau, mano vaizduotė prie kiekvienos jo nuotraukos nupiešė skaičių „1000 ir daugiau“. Mano mokinys keliavo į keturis žemynus ir planavo kelionę į Šiaurės ašigalį. Nei vienos nuotraukos, nei vieno „motyvuojančio“įrašo.

Nenoriu sakyti, kad pasitraukimas iš socialinės žiniasklaidos padės jums susitvarkyti gyvenimą. Galiu tik užtikrintai pasakyti, kad išėjimas į realų pasaulį padidins jūsų jautrumą visų rūšių įvykiams: tiek teigiamiems, tiek neigiamiems. Kalbant apie neigiamas emocijas, čia pastebimas teigiamas poveikis: išgalvotų dirgiklių nebuvimas padeda pajusti ramybę ir pagaliau atsipalaiduoti. Ar esate pasiruošęs pajusti vaikystės džiaugsmą?

Kadangi socialinis tinklas yra priklausomybė, panaši į narkotikus ar alkoholį, yra tikimybė, kad atsiras pasitraukimas. Kai jis bus sąmoningai įveiktas - ir visa iš piršto išsiurbta rūpesčių našta nuskris į tolimą erdvę, kaip panaudoti sudėtinės raketos korpusai.

Geroji socialinės žiniasklaidos pusė. Kaip mėgautis tinklu?

Socialiniai tinklai gali ir tikrai turėtų tarnauti žmonėms. Jie tapo nepakeičiamais pagalbininkais atskiriems mokytojams, tokiems kaip aš, psichologams ir psichoterapeutams, norintiems pasiekti klientą. Garsūs žmonės neprieštarauja šnekučiuotis su technikos studentu, o buvę klasės draugai po pusšimtį metų išmėtytų po pasaulį vėl rado vienas kitą. Skirtumas tarp politikų ir rinkėjų sumažėjo, ir pagal bendrą scenarijų kiekvienas iš mūsų vėl jautėme, kad jo nuomonė yra reikšminga ir įdomi.

Taigi kaip kad jūsų buvimas socialiniuose tinkluose būtų džiaugsmingas ir malonus?

Sugalvojau keletą taisyklių, kurios padėjo man mėgautis neformalia pramoga „tinkle“. Jų yra keturi:

1. Pabandykite pereiti prie socialinių tinklų. tinklus tik tada, kai esate geros nuotaikos.

2. Pagalvokite apie savo puslapį (taip pat ir apie kitų puslapius) kaip apie žaidimą, kuriame turite pasirinkti personažą ir pagal jį veikti. Atminkite, kad nei jūsų, nei kitų žmonių puslapis nėra fonas, kad susidarytumėte nuomonę apie jo savininką realiame gyvenime.
3. Naršydami internete bent kartą per penkias minutes užduokite sau klausimą: „Kaip mane veikia tai, ką dabar žiūriu / darau? Tai padaro mane laimingu? Ar aš gerai leidžiu laiką? " Jei manote, kad jūsų nuotaika pablogėjo, palyginti su momentu prieš įeinant į socialinį tinklą, jūsų smegenys duoda jums signalą „nedelsiant palikti pastatą!
4. Nebestebėkite žmonių, kurių nemėgstate, bet negalite nustoti jų „sekti“. Šis stebėjimas sužadina daug emocijų mūsų galvoje: nuo pavydo iki agresijos, nuo nurimimo iki pykčio. Mums nereikia šių „proto žaidimų“! Daug geriau pradėti kurti santykius realiame gyvenime: verta, įdomu, skatinanti tobulėti ir pažinti pasaulį.

Galiausiai prisiminkime, kad žmogus iš prigimties yra novatoriškas tyrinėtojas. Aš neraginu skaitytojų palikti savo vyro ir katės ir vykti į Havajus maudytis orchidėjų. Smalsumas yra natūralus jausmas, kurį mes asmeniškai slopiname savyje, daiginantis cinizmą ir perteklinį, skausmingą racionalumą mūsų širdyse. Pamatyti ir patirti įdomią patirtį yra daug įspūdingiau, nei pasimėgauti prieš einant miegoti ir dar kartą išvaryti filmo ritę galvoje pagal suplanuotą scenarijų, viskas su ta pačia pabaiga.

Rizikuokite, gyvenkite ir mėgaukitės! Būk drąsus

Lilia Cardenas, Anglų kalbos mokytojas, psicholingvistas, rašytojas