2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kartą aš, būdamas gimęs lervas, labai norėjau tapti pelėda.
Pelėdos man atrodė elitiškos ir kūrybingos. Kaip romantiška naktį nemiegoti, rašyti poeziją, kalbėtis tų pačių „kūrėjų“kompanijoje.
Taip „beau monde“leido laiką literatūros instituto nakvynės namuose, kur atsidūriau keistai ir netikėtai sau, dar 1993 m.
Laiko mašinoje 1993 m.
Mes su vyru nuėjome į naktinius svečius pas kaimynus, kur skaitėme poeziją, grojome gitara, dainavome savo dainas.
Ir arčiau vidurnakčio, gėdingiausiu būdu, užmigau ant vyro peties.
Daug kartų stengiausi naktį budėti ir šiais laikais net rašiau straipsnius, vedžiau prezentacijas internetiniams seminarams, tiesiog skaičiau knygas.
Tik tai man nieko gero nedavė, išskyrus „sunkią galvą“ryte ir mirtino nuovargio jausmą.
Maždaug tas pats atsitinka ir su pelėdomis, kurios yra priverstos, lūždamos, kiekvieną dieną anksti keltis, dirbdamos penkių dienų savaitę.
Kartais depresijos šaknys yra taip arti paviršiaus, kad net nereikia gilintis į gydymą.
Toks paprastas ir banalus dalykas kaip sulaužytas režimas gali rimtai sugadinti žmogaus gyvenimą.
Svarbu suprasti, kad kiekvienas žmogus turi savo biologinį laikrodį.
Kad ir kaip norėtųsi sulaužyti savo vidinę rutiną, kad patiktumėte savo troškimams, to padaryti visiškai neįmanoma.
Šiandien džiaugiuosi, kad esu ankstyvas paukštis. Mums, lervoms, daug lengviau, nes paprastas gyvenimas yra įkalintas, mums labiau. Tiesiog eikite miegoti laiku ir atsibuskite energingi ir žvalūs, turėkite laiko mokyklai ar tarnystei.
- O kaip su pelėdomis, nes jos tiesiog negali priversti miegoti prieš 3 valandą ryto?
- Ypač dabar, kai pasaulis nuėjo į visuotinį atstumą?
- Anksčiau ar vėliau viskas baigsis ir jie vėl turės būti įtraukti į sudėtingą tvarkaraštį?
Kad ir kaip norėtum pabūti naktį, svarbu lėtai pratinti eiti miegoti, pirmiausia pusvalandžiu anksčiau, vėliau - pusantros valandos, dviejų, lėtai pratinantis prie priimtino laiko. Kad galėtumėte miegoti bent 7 valandas.
Nuotolinis darbas, laisvai samdomas darbas arba laisvas grafikas - idealiai tinka pelėdai!
Jei negalite susirasti tokio darbo ar susikurti savo verslo / privačios praktikos, labiausiai kompromisinis sprendimas pelėdai yra budėti iki vidurnakčio, o paskui, ką galima pasakyti, į lovą, į lovą.
- Būtinai išjunkite internetą
- Išjungti šviesas
- Atidaryti langą
- Galite įdėti diską su meditacija ar gamtos garsais
- Ir įjunk „Naktinį dangų“, apie kurį čia jau rašiau.
Miegok, mano džiaugsmas. Kaip laiku užmigti?
Rekomenduojamas:
KAIP Sumažinti Paniką Karantino Metu
Bendra isterija ir panika daro beveik daugiau žalos nei pats koronavirusas. Aš, kaip psichologas, teikiu rekomendacijas, kad mažiau bijotumėte. Taigi. Kodėl tiek daug baimės? Kaip sakė Marie Curie: „Gyvenime nėra nieko, ko verta bijoti, yra tik tai, ką reikia suprasti“.
KOMFORTO ZONA - Išeiti Ar Neišeiti?
„Išeikite iš savo komforto zonos! Vystytis galima tik už komforto zonos ribų! 3 priežastys, kodėl jums reikia išeiti iš savo komforto zonos! Kaip išeiti iš savo komforto zonos? 10 būdų išeiti iš savo komforto zonos! -Tai trumpas straipsnių pavadinimų sąrašas, jei klausiate „Google“apie savo komforto zoną.
Kaip Stabilizuoti Emocinę Vaiko Būseną Karantino Laikotarpiu?
Dabar mes visi esame karantine ir šioje nepastovioje, nestabilioje situacijoje mums sunku išlaikyti ramybę ir ramybę. Bet ką daryti mūsų vaikams, kurie pasaulį suvokia per emocijas? Pažvelkime į pagrindinius dalykus, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:
Kaip Pasirūpinti Savimi Karantino Metu?
Kaip pasirūpinti savimi karantino metu? 🙌🏼 1. Skirkite laiko ir dėmesio savo kūnui ExerciseKūno mankšta, apšilimas, tempimas . Joga Įvairios sporto šakos 📎 Jei įmanoma, vaikščiokite grynu oru 📎 Patenkinti pagrindinius poreikius (maistas, miegas, seksas) Ake Išgerkite vitaminų kursą - Eik į vonios kambarį Kvepinkite mėgstamus prieskonius (pridėkite prie virtų patiekalų) 📎
Kaip Pasijusti Geriau Karantino Metu?
Kaip pasijusti geriau karantino metu? Ypač atidžiai perskaitykite, jei neturite tokio tikslo! 1. Iš anksto bijoti, kad sėdėdamas karantine tikrai priaugsite svorio dėl nuolatinio šaldytuvo artumo. Tiesiog iš minčių. Kodėl gi ne? Turime apgailestauti dėl didelio atsargų kiekio ateinančiai savaitei.
