2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kaip pasijusti geriau karantino metu? Ypač atidžiai perskaitykite, jei neturite tokio tikslo!
1. Iš anksto bijoti, kad sėdėdamas karantine tikrai priaugsite svorio dėl nuolatinio šaldytuvo artumo. Tiesiog iš minčių. Kodėl gi ne?
Turime apgailestauti dėl didelio atsargų kiekio ateinančiai savaitei. Akcijos, kurios vilioja ir yra nusikalstamai prieinamos.
2. Sudarykite draudžiamų maisto produktų sąrašą. Ir sunkiau su savimi. Negalite viso saldiausio, riebaus, sūraus. Jokių traškučių, šokolado, ledų. Kiekvienas turi savo, savo išskirtinį išimčių sąrašą.
Išties valios jėga yra tai, kas visada veikia nepriekaištingai:) Ne, pagal tyrimus ji nėra išeikvota. Ne, streso įtakoje ji tavęs nepalieka.
Netikėkite tyrimais, kuriuose teigiama, kad jūsų smegenys daugiausia dėmesio skiria draudžiamiems maisto produktams, todėl jos yra orientuotos į išgyvenimą. Kad savininkas nepakenktų, nesugadintų alkio, visas dėmesys yra sutelktas į draudžiamus maisto produktus. O taip, netikėk, tau taip niekada nebuvo atsitikę.
3. Tada jums reikia perskaityti šiek tiek daugiau naujienų, kad galėtumėte nerimauti, supykti, pagalvoti, kas yra neteisybė, nupiešti baisius paveikslus ir tada pasinaudoti žadintuvu. Su kuo? Hmmmm … Viskas, ką nurodėte 2 punkte, čia pravers.
Persiųsti! Tyrimai parodė, kad sedacija su maistu trunka iki 3 minučių.
Bravo, atrodo, kad planas teisingas!
4. Bet kas iš tiesų gali trukti ilgai? Taip, jis yra toks klampus kaip karamelė ir toks traškus kaip kaltės skaldos pažeidimas. Reikia pasinerti į kaltę ir savęs plakimą. Aš negalėjau, negalėjau susitvarkyti, silpnas. Galų gale, kiek tai jums kainavo? Tiesiog sukurkite nerealių reikalavimų seriją ir neišlaikysite?
5. Tačiau nenusiminkite ir viską pradėkite nauju būdu. Čia reikia pradėti nuo 1 punkto. Pirkite šiek tiek daugiau produktų ir tada žinosite, kaip.
Skamba pažįstamai?
Manote, kad kažkas mano instrukcijose veikia labai gerai?
Ir jei staiga jūsų tikslas nėra užimti daugiau vietos erdvėje, akivaizdu, kad neturėtumėte vadovautis šiomis rekomendacijomis.
Žemiau surinkau tyrimus, kuriuos minėjau straipsnyje (juos galite lengvai rasti pagal autoriaus vardą ir datą):
1. Apie valios jėgų išsekimą
Haggeris, medis 2010 m
2. Tai, kad veikiami streso tie, kurie laikosi dietos, valgo daugiau nei tie, kurie valgo laisvai
Hermanas, Polivy, 1975 m
3. Kad smegenys sutelkia dėmesį į draudžiamą maistą
Mannas, Wardas, 2001 m
4. Kad raminimo su maistu poveikis trunka iki 3 minučių
Machtas, Muelleris, 2007 m
Rekomenduojamas:
KAIP Sumažinti Paniką Karantino Metu
Bendra isterija ir panika daro beveik daugiau žalos nei pats koronavirusas. Aš, kaip psichologas, teikiu rekomendacijas, kad mažiau bijotumėte. Taigi. Kodėl tiek daug baimės? Kaip sakė Marie Curie: „Gyvenime nėra nieko, ko verta bijoti, yra tik tai, ką reikia suprasti“.
5 Metų Vaikai, Turintys 30 Metų Patirtį. Kaip Tai Atsitinka?
Maksimas nevalgo krevečių. Tačiau, kaip ir bet kurios jūros gėrybės. Jis sako, kad tai „šlykštu“ir kad tie, kurie juos vadina jūros šliaužimais, yra teisūs. Andrejus Sanychas atsisako aptarti įvairius klausimus su Marija Ivanna. Jis tvirtina, kad tikrai žino, kad ji yra kvaila ir klysta.
Kaip Stabilizuoti Emocinę Vaiko Būseną Karantino Laikotarpiu?
Dabar mes visi esame karantine ir šioje nepastovioje, nestabilioje situacijoje mums sunku išlaikyti ramybę ir ramybę. Bet ką daryti mūsų vaikams, kurie pasaulį suvokia per emocijas? Pažvelkime į pagrindinius dalykus, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:
Atmintinė Tiems, Kurie „įstrigo“, Arba Padėkite Sau Karantino Metu
2019 metų koronavirusas arba COVID-19 yra pirmasis mūsų „virusinis“virusas, kurį sukelia SARS-CoV-2. Ir tai yra pirmas kartas, kai visas pasaulis mato realaus laiko pandemiją. Dėl šios priežasties netikrumas išnyksta, o emocijos siautėja. Ką galime padaryti patys, kad mūsų smegenys liktų sveikos, emocijos būtų kontroliuojamos, o visas pasaulis keistųsi prieš mūsų akis?
Kaip Pasirūpinti Savimi Karantino Metu?
Kaip pasirūpinti savimi karantino metu? 🙌🏼 1. Skirkite laiko ir dėmesio savo kūnui ExerciseKūno mankšta, apšilimas, tempimas . Joga Įvairios sporto šakos 📎 Jei įmanoma, vaikščiokite grynu oru 📎 Patenkinti pagrindinius poreikius (maistas, miegas, seksas) Ake Išgerkite vitaminų kursą - Eik į vonios kambarį Kvepinkite mėgstamus prieskonius (pridėkite prie virtų patiekalų) 📎
