Apie Mirties Baimę Ir Kaip Ją įveikti

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Baimė yra pati galingiausia emocija, pati pirmoji, seniausia - kilusi iš archetipo, kuris yra esminis visų kitų emocijų ir jausmų atsiradimui. Baimės emocija psichika mums signalizuoja apie pavojų, apie grėsmę gyvybei. Kai aplink nėra tigrų su dantytais dantytais, o mūsų artimieji neišvaro mūsų iš pakelio į savaną, kur neįmanoma išgyventi vienam ir net mūsų nebevalgo, bėgant nuo bado „lietingą dieną“- baimė yra mūsų pagalbininkas ir gynėjas, visų pirma, nuo savo „neprisitaikymo“, dešimtis tūkstančių metų išsaugantis tiek atskiro žmogaus, tiek visos mūsų rūšies vientisumą. Baimės emocija mums signalizuoja, kad turime būti išgelbėti bet kokia kaina, todėl kūnas, reaguodamas į tai, sukūrė autonomines reakcijas, kurios yra optimalios išgyventi tūkstančius metų. Bet kuri gyva būtybė siekia išgyventi. Žmogus nėra išimtis …

Varomas gamtos

Gyvūnai instinktyviai gelbsti nuo dviejų pagrindinių grėsmių - mirti iš bado ir pavojaus būti suėsti, į kurią kiekviena gyvūnų rūšis reaguoja savaip: bėga, puola ar slepiasi, taip pat ir apsimeta negyva. Žmogaus reakcija į pavojų (baimę) yra kraštutinė visų kūno sistemų mobilizacija: momentinis adrenalino išsiskyrimas, kraujo tekėjimas į raumenis ir galūnes, nutekėjimas iš smegenų ir skrandžio, išsiplėtę vyzdžiai ir cukraus injekcija į kraują.. Žmogus susiduria su nesąmoningu pasirinkimu (šiuo metu sąmonė išsijungia dėl itin lėto - kol manote, kad būsite „suvalgytas“): mušti, bėgti ar slėptis.

Bet kodėl žmogus rodo tas pačias vegetatyvines reakcijas tuo metu, kai jam negresia iš išorės ir jis yra saugus ir apsaugotas? Paprastai girdimas tokių būsenų racionalizavimas: mane gąsdino širdies plakimas, dusulys, skrandžio skausmas ir kt. Bet, deja - ne … Organizmas panašiai reagavo į užgniaužtą neracionalią baimę. Sąmoninga organizmo reakcija net nėra antrinė, bet tretinė - tai yra mobilizacijos atsakas į „skambantį garsą“prie sąmonės durų; išankstinė mirties baimė yra antrinė - tai tiesiogiai pats „varpo garsas“, kurį išstūmė „negirdėti“; tai yra, jis suveikė, „skambindamas varpu“kažką pirminio sąmonės gelmėse. Taip, išorinės grėsmės gyvybei nėra, tačiau su baimės emocija psichika sureagavo į savo nesąmoningą „netinkamai prisitaikančią“būseną ir pradėjo vegetacinį procesą.

Kai psichinė „energija“neturi išėjimo per sąmonės kanalą - mintį, žodį, o paskui veiksmo metu atleidžia įtampą, tada ji pasireiškia tiesiogiai archetipiniu atsaku, prasiverždama per kūną, taip paskelbdama „problemą“, reikia išspręsti per psichosomatiką. Taigi jūsų psichika bando „iškviesti“jūsų sąmonę iš nesąmonės gelmių, dažniausiai reaguodama į nusivylimą - nepatenkintą troškimą su jam būdingu nerimu, gimusį jo tuštumoje.

Troškimų naikinimas

Jei pažvelgsite į šį procesą klasikinės psichoanalizės požiūriu, ši reakcija gali atsirasti reaguojant į blogus introjektus „vidinius objektus“(tai yra, išorinius objektus, kurie buvo įterpti, patalpinti „psichikos viduje“). Koks skirtumas tarp gero ar blogo, nesvarbu „išorėje“ar „viduje“? Geras ar geras žmogus yra tas, kuris patenkina mūsų norus (poreikius), blogas - netenkina (vargina). Taigi kažko ir kažko „blogumo“ar „gerumo“jausmas yra daugiau nei subjektyvus.

Ji „išorinį“citavo kabutėse, nes kiekvienas iš mūsų suvokiame tikrovę (kitus žmones) per save (per savo norus) kaip blogą ar gerą, jei šie norai yra užpildyti (patenkinti ar įgyvendinti), tai yra, jie yra tam tikri teigia.

Kiekvienas žmogus turi du pasaulius - vidinį ir išorinį, ir jie egzistuoja nepriklausomai nuo to, ar mes juos žinome, ar ne. Be to, kažkas geriau suvokia vidinį pasaulį, kažkas yra išorinis, kažkam pasauliai yra susipynę, o kažkam jie niekaip netinka vienas kitam, tuo pat metu iš vienos pusės parodant visišką priešingybę, bet kita vertus (įvairūs tikrovės suvokimo iškraipymai). Bet dabar kalbama ne apie tai, o apie tai, kad būtent noras „bijoti mirti iš bado“yra neišsipildęs - nepatenkintas, neišsipildęs. Taigi sąmonės lygmenyje troškimas reaguoja į nusivylimą (į jį varginantį, todėl agresyvų, atakuojantį, „pavojingą“introjektą) su susinaikinimo nerimu, o sąmonės ar ikisąmoningumo lygmenyje - su „mirties baime“.

Nukrypimas: raidė yra sąmonė, todėl kai kuriuos procesus yra gana sunku apibūdinti, todėl skirtingoje literatūroje tas pats nesąmoningas psichinis procesas aiškinamas skirtingai. Žodis (vardas) yra noro įspaudas (atvirkštinė pusė), žodis, kaip ir noras, turi formą (apvalkalą) ir esmę (jo užpildymas). Taigi arba forma gali būti kitokia, bet esmė ta pati, arba esmė ta pati forma skiriasi.

Šis „infantilus“elgesys „išoriniame pasaulyje“būdingas mažiems vaikams arba naujagimiams gyvūnams, likusiems be tėvų globos. Jų gyvenimas tiesiogiai priklauso nuo „suaugusiųjų“. Naujagimis negali maitintis pats ir paniškai reaguoja į pagrindinių (būtinų išgyventi) poreikių nusivylimą. Lygiai taip pat noras reaguoja į nusivylimą - susinaikinimo nerimą.

O jei „rusiškai“…

Asmuo yra fizinis (kūnas) ir psichinis (siela), apimantis sąmoningą ir nesąmoningą (gradiente: viršsąmonė, sąmonė, pasąmonė ir nesąmonė), kuris, savo ruožtu, yra padalintas į psichinį ir dvasinį (dar kartą keturi lygiai).

Kiekvienam žmogui nuo gimimo suteikiamas kūnas, turintis tam tikrą organų rinkinį ir tarpusavio sąveikos sistemas, ir psichika, turinti tam tikrą norų ir ryšių rinkinį. Be to, kiekvienam žmogui priskiriamas tam tikras troškimų rinkinys; tai yra kūnas yra vienas, bet psichika kitokia. Tuo mes skiriamės nuo gyvūnų. Gyvūnams atvirkščiai - kūnai skirtingi, bet psichika viena. Mes taip pat skiriamės nuo gyvūnų tuo, kad turime sąmonę, kartais silpną ir visada individualią, o tai reiškia, kad ją, be kita ko, riboja nervų jungčių skaičius ir kaukolės dydis, todėl mes klystame įgyvendinti savo norus. Tačiau gyvūnus neabejotinai valdo instinktai - archajiška, puiki, absoliučiai racionali nesąmonė. Šiuo atžvilgiu jie neturi nei psichozių (vidinis konfliktas su realybe), nei neurozių (vidinis konfliktas su savimi), nei ribinių būsenų (vidinis konfliktas su kitais), o tai reiškia, kad nėra baimės jausmo. O kas ten yra? Pavojaus jausmas, į kurį gyvūnas reaguoja „puolimo, bėgimo, slėpimosi“lygiu. Tos pačios nesąmoningos reakcijos vyksta žmogaus psichikoje, o vegetacinės - organizme.

Taip, žmogus, skirtingai nei gyvūnas, yra netobulas. Taigi gamta mūsų psichikoje suteikė galimybę vystytis priešingai. Šiuo atveju kūnas yra fizinis, visiškai priešingas psichikai - metafizinis; Dėl šios priežasties įvyksta daug incidentų, įskaitant nusivylimo, baimės, nerimo ir kitokios patirties, kuri suvokiama kaip kančia, formą, nes nesąmoningai stengiamės suvokti (užpildyti) save - savo norus, žmogaus sielą, sekdami to pavyzdys, kaip užpildome ir vystome savo gyvūno kūną.

Mirties baimė

Mirties baimę, kaip šaknį ir pagrindinį jausmą, vienokiu ar kitokiu laipsniu patiria visi be išimties, nepriklausomai nuo duotų (įgimtų) norų. Tačiau yra žmonių, turinčių daug didesnių nei kitų „vizualinių“(atsakingų už vizualinės informacijos apdorojimą) smegenų skilčių, kurios yra 40 kartų aktyvesnės nei kitos, tai suteikia jiems didžiausią vystymosi potencialą ir plačiausią jausmų spektrą. Jie sugeba atskirti subtiliausius spalvų ir šviesos atspalvius, o bet kokį informacijos srautą suvokia daug emociškai labiau nei kiti. Per penkias minutes jų emocinė būsena gali pasikeisti iš beviltiškos melancholijos į laimės išaukštinimą. Pagrindinis jų talentas slypi jautrume. Gebėjimas subtiliai jausti kito žmogaus būseną, suvokti jo menkiausius emocinius pokyčius. Tai puikūs menininkai, fotografai, talentingi aktoriai, dainininkai, šokėjai. Išsivysčiusios valstybės šie žmonės yra neįtikėtinai patrauklūs, žavūs, žavūs, galima sakyti, kerintys savo jausmingumu ir jautrumu (užuojauta, empatija ir empatija) kitiems. Tačiau tuo pat metu jie labiausiai bijo, nes iš prigimties jie yra labiausiai neapsaugoti - nesugeba kažkam pakenkti, tai yra apsisaugoti. Gaila jiems nužudyti net vabzdį. Todėl evoliuciškai jie bijo savęs labiau nei kiti. Ši įgimta baimė, tinkamai išsivysčiusi, turėtų peraugti į brandesnius jausmus - į meilę ir užuojautą, o jei nebus išsivysčiusi teisingai - ją galima išgydyti įvairių fobijų, baimių ir panikos priepuolių pavidalu.

Taigi, jei „vizualūs“vaikai auklėjami neteisingai arba, pavyzdžiui, kartą išjuokiami iš jų jausmų, tada, tapę suaugusiais, jie praras galimybę įsiskverbti į kažkieno skausmą, patirtį, atsitraukti į save ir tiesiogine prasme bijos visko, ką mato. Yra daug variantų - nuo netoleravimo iki kraujo ar vabzdžių rūšies iki panikos priepuolių ir nervų sutrikimų dėl „pervargimo“. Pamačius nekenksmingą mažytį vorą arba išėjus iš namų slenksčio gatvėje, padažnės širdies plakimas, sutirps lūpos, dėl adrenalino išsiskyrimo drebės pirštai, kaip antilopė, bėganti nuo leopardo. Tamsos baimė yra jų gimtoji baimė, nes jie jaučiasi saugūs tik tada, kai veikia jautriausias jų analizatorius (regėjimas), o tamsoje jie pradeda galvoti, kad nematomi „leopardai“slepiasi ir gaudo juos.

Nuolat baimės turintys žmonės turi fantazijų, keliančių siaubą. Pavyzdžiui, apie tai, kaip juos užpuola nusikaltėlis arba jų kaimynas mirtinai serga ir miršta. Juos traukia žiūrėti siaubo filmus, naktį vaikščioti tamsiomis alėjomis, ieškoti visokių ligų. Bet koks noras netoleruoja tuštumos, todėl, jei žmogus nesistengia tobulėti ir neužpildo „meilės“troškimų per užuojautą kitam, jis seka infantiliu užburtu meilės sau - ratu. save, kupiną baimės, kaip stipriausią didžiausios amplitudės emociją, taip ją fiksuojantį, nesąmoningai mokantį iš baimės gauti malonumą. Jiems patinka gąsdinti save, be kita ko, žiūrint siaubo filmus arba nesąmoningai keliantys rimtą pavojų.

Kaip įveikti visą šį košmarą?

Didžiulis gamtos suteiktas sensorinis diapazonas dar nepadaro mūsų humanistais ir bebaimis kovotojais už kitų žmonių gyvybes. Tam, ką duoda gamta, reikia tinkamai vystytis vaikystėje ir vėliau įgyvendinti suaugusiųjų gyvenime.

Jums labai pasisekė, jei vaikystėje naktį skaitote istorijas, kuriomis siekiama ugdyti užuojautą ir empatiją apie „Mergaitė su degtukais“arba „Bim Bim, juoda ausis“. Taip pat vaikų jautrumas yra pakankamai išvystytas lankantis teatre ar meno būrelyje, žiūrint dramos spektaklius.

Kur kas mažiau pasisekė tiems iš mūsų, kurie prieš miegą skaito istorijas apie suvalgytus vaikus ar tragiškas trijų paršelių peripetijas. Kanibalistinės istorijos gali visam laikui įtvirtinti vaiką įgimtos mirties baimės būsenoje. Bet mes nepasirinkome vaikystės, ir niekas mūsų tėvų nemokė psichologinio raštingumo pagrindų.

Baimę gali patirti ir tie emocinio-vaizdinio intelekto savininkai, kurie vaikystėje gavo puikų jausmų išsilavinimą, tačiau nesuvokė savo talentų ir savybių socialiniame gyvenime. O stiprus stresas gali „išjudinti“net išsivysčiusį ir visiškai supratusį žmogų.

Yra būdas įveikti baimę suaugus. Nepriklausomai nuo to, kokį išsivystymą ir suvokimą žmogus gavo, jo „išsigelbėjimas“yra jo prigimties supratimas ir jausmingas dėmesys kitiems žmonėms. Kadangi bet kokia baimė iš esmės yra mūsų gyvenimo baimė, kai perkeliame dėmesį nuo savęs į kitą žmogų, vietoj baimės atsiranda užuojauta ir empatija.

Racionali neracionalaus pradžia

Pastaruosius 60 metų nebuvo jokių problemų su maistu, niekas nemiršta iš bado. Priešingai, dabar kenčiame nuo persivalgymo. Tačiau iki XX amžiaus vidurio, 50 tūkstančių metų, alkio problema buvo daugiau nei aktuali. Norėdami užsidirbti pinigų, užsiauginti derlių, vairuoti mamutą, žmogus buvo priverstas išmokti bendrauti ir derėtis su kitais žmonėmis, pritapdamas visuomenėje, valstybėje, gentyje, surasdamas sau ką veikti, siekdamas jo išlikimo, tai jis šiai visuomenei buvo kažkas naudingo. Ir jei žmogus prarado įgūdžius arba negalėjo susidoroti su savo konkrečiu vaidmeniu, tada jis buvo pašalintas iš „visuomenės“. Žmogaus baimė taip pat yra baimė nesusitvarkyti su tam tikru rūšies vaidmeniu, tai yra nesuvokti savęs. Žmonės nesąmoningai bijo leisti pulką žemyn, nes bijo būti išvaryti iš jo (tapti niekam nereikalingi). Kai žmonės atlieka savo vaidmenį, jie remiasi aštuoniomis jautriomis kūno vietomis. Kažkas turi stipresnį regėjimą, kažkas turi klausą, o kažkas turi lytėjimo jautrumą. Jei prarandama jų kontrolė, žmogus praranda savo sugebėjimus ir negali gauti maisto su visais, ir vienas negali išgyventi.

Karcinofobija

Karcinofobija yra mirties baimės darinys. Jei vaikų primityvios įgimtos baimės emocija nebus išsivysčiusi į užuojautą, meilę, nebus sublimuota į kitą stiprią ir teigiamą patirtį, baimės vystysis ir daugės. Taigi karcinofobija gali pasireikšti šiais atvejais:

- kai vaikystėje tėvai neskyrė pakankamai dėmesio vaikui, niekas nedalyvavo jo jausmų ugdyme arba vaikas buvo įbaugintas;

- kai yra jausmai, jų yra daug, bet gyvenime nėra kur jų pritaikyti - nėra su kuo mylėti, nėra su kuo bendrauti, nėra įspūdžių, „sėdžiu namie, nedirbu, Aš nieko nematau “;

- esant itin stresinei situacijai, pavyzdžiui, mirė mylimas žmogus, skyrybos, išsiskyrimas.

Vaizduotės vystymosi potencialas, nukreiptas netinkama linkme, gali sukelti pernelyg didelį įspūdingumą ir įtarumą. Toks žmogus, kalbėdamas apie grėsmę gyvybei, pats išbando situaciją ir dėl to taip jaudinasi, kad gali net pajusti realybėje neegzistuojančios ligos simptomus. Todėl karcinofobijos aukai svarbu pradėti suprasti, kad baimė yra neracionali ir neturi realaus pagrindo. Jos priežastys slypi nesąmonėje. Ir tada imkitės veiksmų.

Žinios, o ne fantazija. Įrodymais pagrįsta medicina vis labiau plinta visame pasaulyje. Kiekvienas turi prieigą prie bet kurios organizacijos, fondų, sprendžiančių onkologijos problemą, interneto svetainių. Čia galite rasti naujausią ir patikimiausią informaciją apie naujausias vėžio gydymo galimybes. Ir supraskite, kiek mitų yra susiję su šia tema.

Nustokite valgyti informacinį greitą maistą. Sąmoningai apsiribokite „pažintinės“medicinos literatūros ir interneto svetainių skaitymu, kad galėtumėte ieškoti ligos simptomų ir naujų gydymo būdų. Atsisakykite el. Pašto adresų sąrašų su „gydytojais“, neturinčiais medicininio išsilavinimo, kurie bando gydyti visas ligas internete, įskaitant tuos, kurie tariamai žino, kaip atsikratyti baimės susirgti vėžiu. Gerbk save ir savo protą. Jis tau duotas ne prietarams, o žinoti.

Susikoncentruokite į pojūčių suvokimą. Baimės ir panikos priepuoliai atsiranda tada, kai žmogaus jausmai nesuvokiami. Kai emocijų ugnikalnis lieka viduje, žmogus įsitvirtina vidiniuose išgyvenimuose ir pojūčiuose, per daug dėmesio skiria net nereikšmingoms detalėms. Sąmoningai stenkitės jausti ir užjausti žmones.

Galbūt jūs jau bijote savęs ir uždraudėte sau žiūrėti „sunkius“filmus apie sielvartą, žmogaus skausmą, kančias ir juo labiau apie vėžį: baimė yra dar intensyvesnė. Pabandykite žiūrėti tokius filmus kitu kampu, pajuskite užuojautą herojams, leiskite sau verkti, verkti iki širdies.

Socialinė fobija

"Kaip aš atrodau? Ar aš jiems patinku? Manau, kad jie mane niekina. Atrodau siaubingai. Kaip man jie patinka? " - jei jo galvoje sukasi mintys tik apie save, tada žmogus gali atsidurti ekstremaliame žmonių baimės lygyje - socialinėje fobijoje.

Kad nebijotumėte kalbėtis su kitais žmonėmis, turite perkelti dėmesį nuo savęs į kitą, sutelkdami dėmesį į pašnekovą (arba į auditoriją). Kaip jaučiasi šalia esantis žmogus? Apie ką kalba jo akys? Kas jam kelia nerimą? Jūs nepastebėsite, kaip greitai susitelkimas į ką nors kitą pagerins jūsų santykius su kitais ir sumažins jūsų baimę bendrauti su kitais žmonėmis ar kalbėti prieš auditoriją. Svarbiausią vaidmenį bendraujant su kitais žmonėmis atlieka psichologinė žmogaus būsena. Kas maloniau: bendrauti su nervingu, nesuvokiančiu pašnekovu ar su atviru, džiaugsmingu žmogumi, kuris nuoširdžiai domisi jūsų mintimis ir jausmais?

Dovana ar prakeikimas?

Emocingi ir jausmingi žmonės yra reikalingi žmonijai, kad suvienytų žmones su empatija ir užuojauta visiems. Taip visuomenėje gimsta kultūra, ji apsaugo mus nuo žmogžudysčių ir smurto. Mirties baimė, paversta užuojauta, gelbsti rūšis nuo savęs sunaikinimo, o kiekvieną asmenį-nuo baimių.

Taigi, neracionali baimė yra įspėjimas žmogui, „varpas“, kad pasąmonės troškimai nebuvo įgyvendinti. Tuo pačiu metu baimės šaltinis nepasireiškia, nes pasąmonė yra paslėpta. Tačiau kol nerandama priežastis, neįmanoma atsikratyti baimės.

Kiekvienas žmogus turi savo problemą, dėl kurios kyla nepagrįsta baimė. Tačiau yra ir kažkas bendro. Kai kas nors nesuvokia, kas jam būdinga iš prigimties, nesulaukia visuomenės ir artimų žmonių atsako, tada jis pradeda bijoti. Pavyzdžiui, kai jis jaučiasi atitrūkęs nuo žmonių, nesukurdamas su jais emocinių ryšių. Arba, kai jis užsidaro savaime, neatskleisdamas reiškinių ir veiksmų pobūdžio ir pan. Baimės priežastis taip pat gali būti vaikystės psichotrauma.

Įkyri baimė išnyksta, kai suvokiama nesąmonėje paslėptų priežasčių ir padarinių. Galvoje, kuri yra užsiėmusi galvoti, kaip įgyvendinti savo norus ir galimybes, kad patirtumėte dar daugiau džiaugsmo ir laimės, nėra vietos neracionaliai baimei.

Nepalikdamas vietos baimėms

Meilės ir užuojautos viršūnėje mes galvojame apie kitus, kuriems reikia pagalbos, mūsų smegenys ima sunkiai ieškoti sprendimo, palikdamos tik dalį energijos sau. Ir būtent šios energijos dalies pakanka jūsų problemai išspręsti. Viskas iš viršaus („regos“skiltys yra 40 kartų aktyvesnės) turėtų būti nukreipta į kitų problemų sprendimą, kūrybiškumą, pagalbą kitiems žmonėms, prisidėjimą prie visuomenės. Ir būtent dėl to gamta mums taip dosniai suteikė galimybę gyventi pilnavertį emocinį gyvenimą - rūpintis ne tik savimi, bet ir kitais.

Kai taip atsitinka, nėra vietos baimėms, įniršiams, panikos priepuoliams, visas didžiulis potencialas nukreipiamas į teigiamą ir įkvepiantį kanalą. Tuo pačiu metu jūs taip pat siūbuojate savo padidėjusio emocionalumo bangomis, tačiau tai jau atneša ne kančias, o didelį malonumą jums ir kitiems žmonėms.