Kaip Atsiranda Apsimetėlių Sindromas

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Sėkmei pasiekti reikia daug laiko, kančia ir sunkus darbas negali nuleisti kartelės, visada gali padaryti geriau … Psichologė Ilja Latypov yra įsitikinusi, kad visos šios nuostatos iš tikrųjų yra skirtingi būdai nuvertinti save ir savo sėkmę. Tačiau jis turi du patarimus tiems, kurie nori nugalėti savo vidinį klastotoją

Šarko baltų pusių virtos košės … Tikrai prisimenate šį darželinį eilėraštį, kuriame šarka įteikė košę ir pabaigoje „bet šios nedavė“. Kodėl? Bet todėl, kad jis nieko nedarė. Nenusipelnė. Nes viskas pasaulyje ir net maistas turi būti nusipelnęs. Tokia yra giliai sąlyginė meilė …

Ir gerai, jei šis šarkas turi aiškius ir tikslius kriterijus, ką reikia padaryti, norint gauti košės ar meilės. Čia bent jau galite prisitaikyti, padaryti viską teisingai - ir gauti atlygį. O jei šie kriterijai griežti - ar jie neaiškūs, priklausomai nuo „šarko“nuotaikos, ar tiesiog nepasiekiami?

Tada arba mirti iš bado, arba išmokti apgauti šarką. Tiesa, jūs gyvensite veikiant skausmui, tačiau vis tiek išgyvenimas yra svarbesnis už gėdos riziką. Taip susiformuoja jausmas, vadinamas „apsimetėlių sindromu“.

Iš esmės tai yra žmogaus nesugebėjimas pasisavinti savo pasiekimų ir sėkmingų veiksmų. Viskas, ką jis daro, yra nelaimingas atsitikimas, sėkmės, kažkieno pastangų rezultatas. Ir jei negalite kaltinti sėkmės dėl aplinkybių, tai reiškia, kad tai, kas buvo padaryta, nėra pakankamai gera, kad pelnytų pritarimą ar pagarbą. Ir todėl, jei ką nors darai ir kiti žmonės tai vertina, tada jautiesi kaip apgavikas-klastotojas.

Kiekviena sėkmė nėra maloni, bet sustiprina gėdą ir artėjančio žlugimo jausmą.

Yra daug įvairių būdų nuvertinti tai, ką darote, atmesti sėkmę ir pritarimą ir pasinerti į apgaviko patirtį. Štai keletas iš jų.

1. Viskas gyvenime turi būti padaryta sunkiu darbu. Jei jums kažkas buvo lengva, tai nėra tikra sėkmė, tai manekenas. Ar turite talentą, todėl jums kažkas lengviau nei kitiems? Gėdytis. Ar esate gražus žmogus ir dėl savo išvaizdos lengvai randate kontaktą su žmonėmis? Gėdykitės, teisinkitės - jūs nenusipelnėte, ir viskas šiame gyvenime turėtų būti pelnyta, šiame pasaulyje jums nėra dovanų.

2. Tikra sėkmė pasiekiama per smurtą, skausmą ir kančias. Jei jums patinka tai, ką darote, o aplinkiniai vertina šio darbo rezultatus, suklaidinote visus.

Visi kupri ir kenčia kaip tikros skruzdėlės, o tu esi neatsargus laumžirgis, tada tu už tai sumokėsi. Tik kančia leidžia džiaugtis.

3. Pripažinimas ir vertė negali ateiti greitai. Išpažintys pasiekiamos gyvenimo pabaigoje, o dar geriau - po mirties, kitaip tapsite nepelnytai išdidūs. Ir apskritai - tik keli iš jūsų gali įvertinti jūsų darbą, jūs pats - nedrįskite. Jei žmonės pradėjo tave gerbti prieš mirtį, tu apgavai visus. Apgaulės genijus, jūs to neatsisakysite. Tai vienintelis dalykas, kuris jums pavyko.

4. Sėkmei reikia niekada nenuleisti kartelės. Vienintelis įrodymas, kad tikrai nusipelnėte būti pripažintam, - niekada nenusileisti. Ir kadangi jūs tikrai žinote, kad neįmanoma visą laiką būti geriausiu, tai reiškia, kad visi jūsų pasiekimai yra bevertė tuštuma.

5. Pagarba nusipelno tik kažko nepaprasto ir nepriekaištingai padaryto. Jei yra net vienas trūkumas, tai viskas. Tiesiog aplinkiniai buvo taip išsiblaškę dėl viso šito blizgančio blizgučio, kad nepastebėjo dėmių. Dar nepastebėjo. Ir tt Svarbiausia yra atimti vertę iš to, ką darai.

Tuo pačiu metu apsimetėlių sindromas yra ne obsesinis išorinio pritarimo poreikis, o savęs netinkamumo jausmas šiam pačiam pritarimui ir savo pasiekimams.

Jei nepripažįstame to, ką darome, kaip vertingo, sėkmė neskatina savigarbos. O dėl savigarbos stokos neįmanoma pripažinti, kad tai, ką darome, yra svarbu ir vertinga. Užburtas ratas?

Kaip galite iš jo išeiti?

Nėra aiškių atsakymų. Kai kuriems užtenka susigaudyti minėtose idėjose - vėl ir vėl, diena iš dienos, ir pamažu kritiko gniaužtai silpnės. Du patarimai man buvo vertingi.

Pirmasis raktas … Kai mums sako: „Tai puiku!“, Mes darome vieną keblų dalyką. Mes nuvertiname ne tik save, mes - to nenorėdami - laikome kvailiais tuos, kurie mums sako: „Tai gerai“.

Atimdami iš savęs pagarbą, kartu atsisakome pagarbos tiems, kurie mus palaiko. Nes jei jums pavyko „apgauti“, pavyzdžiui, jūsų viršininkas ir jis jus paaukštino, vadinasi, jūsų viršininkas nėra labai protingas. Taip, jis yra tiesiog kvailas - tiek ilgai jis negali atskleisti tavęs, eilinio sukčiaus.

O aplinkiniai žmonės, pripažįstantys jūsų įgūdžius, taip pat yra naivūs kvailiai. Tik kritikai teisūs, tik jie gudrūs. O profesorius, teigiamai kalbantis apie jūsų darbą, yra pasaulietis ir pasaulietis, nemokantis atskirti gero požiūrio į žmogų nuo jo tikrųjų nuopelnų. Štai kritikai, jie visada atskiria pavydą ir kitą savo patirtį nuo objektyvaus jūsų pastangų įvertinimo.

Ar jūs, devalvacijos įkarštyje, menkinate tuos, kuriuos, atrodo, vertinate ir kuriems teko nelaimė apie jus gerai pagalvoti?

O antrą užuominą „išmetė“Johnas Tolkienas. Paklaustas apie tai, kaip jis parašė „Žiedų valdovą“(nepaprastai nepakartojama knyga savo laikui), jis atsakė: „Ši knyga parašyta mano širdies krauju, tirštu ar plonu - tai tikrai yra; daugiau aš negaliu."

Tuo metu mane nustebino šie žodžiai. Daryk tai, kas tau patinka širdies krauju, būk lygus sau ir niekam kitam. Šiais žodžiais pripažįstama, kad ši knyga nėra nepriekaištinga, tačiau išreiškia autoriaus sielą ir yra jam brangi.

Išeitis iš „apgaulės“yra atmetimas bandymų būti kažkuo kitu, vaizduoti ką nors kitą, idealų - priešingai nei tikrasis. Sunku, jei tik idealios būtybės, pelniusios pripažinimą už savo žygdarbius, turi teisę į gyvybę ir pagarbą. Ir tai įmanoma paprastų žmonių pasaulyje, kur teisės į gyvybę nereikia užsitarnauti, kur jūsų klaidos yra tik klaidos, o ne sakinys, o kai jūsų apribojimų pripažinimas yra priežastis liūdėti, o ne nusiminti. Tada bus vieta nuopelnams.

Ilja Latypovas

Psichologas, geštalto terapeutas