2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Labiausiai globalus teigiamas įžvalgos terapijos kurso rezultatas yra atsparumo padidėjimas. Be to, jis žymiai padidėja. Labai paprastai apibūdinti, kas yra „atsparumas“, yra gebėjimas susidoroti su tuo, kas anksčiau atrodė nepakeliama ir neįmanoma. Tos (stresinės) situacijos (ir problemos), kurios anksčiau lengvai „įmesdavo“mus į trauminius išgyvenimus arba tiesiog ne į geriausią, depresinę būseną, nustoja būti pavojingais veiksniais.
Asmeninis atsparumas - tai tvirtos žinios, pagrįstos subjektyvumu, kurias galiu atlaikyti, nesugriūti ir susidoroti jokiomis aplinkybėmis. Tam tikra prasme tai yra pasitikėjimas savo labai patikimu vientisumu.
Akivaizdu, kad esant tokiam pasitikėjimui neurotiškas poreikis vengti tam tikrų situacijų dėl baimės su jomis nesusitvarkyti išnyksta, todėl mes turime daugiau galimybių veikti ir saugiai veikti. Žinoma, padidėjęs atsparumas leidžia sukurti tinkamesnes, sveikesnes, lankstesnes ir patikimesnes savo asmenybės ribas - ir tai yra dar viena tema, kurią labai jaučia dauguma vaikystėje traumuotų žmonių.
Kai visiškai tiksliai žinau, kas esu, tiek kūnišku (nesąmoningu), tiek sąmoningu lygmeniu, nebekyla klausimas, kur yra mano asmeninės ribos. Net jei sąmonė, pagal seną įprotį, „praleidžia“įsiveržimo į juos momentą, kūnas tikrai pasakys, kad „invazija“prasidėjo - ir šio diskomforto negalima ignoruoti.
Atsparumą įžvalgumui didina bent du svarbūs veiksniai: subjektyvumo atkūrimas ir išteklių, kurie anksčiau tarnavo trauminei patirčiai, „iškasimas“ir „ištraukimas į dienos šviesą“. Kai kita trauma (ar konfliktas) „gulint kūne“daugelį metų buvo iki galo išnagrinėta, tai yra, buvo pašalinti / pakeisti jo kūniški, emociniai, racionalūs ir valingi komponentai, mes nebeturime priežasties švaistytis energijos grįžtant į panašias traumines situacijas ieškant gydymo … Kalbant metaforiškai, mums ten nebeskauda skausmo, todėl nėra prasmės leisti pinigų skausmui malšinti. Arba - kita gerai žinoma metafora - galite palikti savo mėgstamus „grėblius“ramybėje ir ant jų netampyti))
Kitas svarbus, bet ne visada suvokiamas asmeninių ribų stabilumo efektas yra tai, kad mes nesiveliame į tai, ko mums nereikia. Mes nežadame įvykdyti to, ko savo gilumoje neketiname įvykdyti. Mes nebendraujame su tais žmonėmis, kurie mums yra nemalonūs - arba, jei aplinkybės neleidžia atsisakyti su jais bendrauti, bent jau žinome savo jausmus ir pojūčius iš šių žmonių, laikydamiesi optimalaus atstumo. Ir, žinoma, čia kalbama apie gebėjimą pasakyti „ne“- pridursiu, sugebėjimą tai pasakyti laiku, prieš prisiimant nereikalingus įsipareigojimus, pradėjo veikti netinkami įsipareigojimai, o mums reikalingi ištekliai buvo išleisti kažkam kitam.
Visa tai kartu atitinka pagrindinę motyvaciją - noriu gyventi savo gyvenimą, noriu būti „už save“(pirmiausia), noriu, kad tai, ką darau, būtų mano be jokių abejonių. Kai suvokiamas poreikis surasti (sugrįžti į save) savo gyvenimą, mes vis labiau įsišaknijame savo Tikrajame Aš - ir ši parama tampa patikimiausia gyvenime.
Rekomenduojamas:
Santykių Ribos: Kaip Jas Apibrėžti Ir Išlaikyti? Ir Kaip Jūs Galite Išlaikyti Savo Santykius?
Mano nuomone, kiekvienas iš mūsų turėtume prisiminti, kad nesame gimę su naudojimo instrukcijomis, nevaikščiojame su ja, išraižyti ant kaktos, todėl kiti žmonės linkę mums sukelti nepatogumų: pasakyti tai, ko nesame pasiruošę išgirsti; skambinkite, kai mes jau / dar miegame;
Atsparumas - KAIP BŪTI STABILIUI SUSITIKUS
Atsparumas - tai gebėjimas būti ištvermingam susidūrus su sunkumais, tačiau tai ne standus įšaldytas atsparumas, o gebėjimas būti lankstiam sudėtingose situacijose ir iš jų pasimokyti gyvenimo pamokų. Amerikos psichologų organizacija apibrėžia Atsparumas Kaip:
Intuicija Kaip Manipuliavimo Prevencijos Priemonė - Transcendentinio Psichologo įžvalga
Prieš išskleisdami manipuliacijų raizginį ir išmokdami išspręsti bet kokį konfliktą, įsivaizduokite pažįstamą dviejų veidų žmogų. Kažkas iškart atėjo į galvą, tiesa? Koks jo dviveidiškumas? Paprastai dviejų veidų žmonės yra žinomi kaip manipuliatoriai:
Kaip Veikia įžvalga: Aiškus Kūno žymeklis
Kaip veikia įžvalga: suderinamumas ir sistema. Vienas iš didžiausių įžvalgos kaip metodo privalumų yra aiškus kūno (t. Y. Fiziškai apčiuopiamas) proceso autentiškumo ir sėkmingo užbaigimo žymeklis. Šis žymeklis yra skausmas. Be septynių didelių zonų, aprašytų straipsnyje „Kaip veikia įžvalga:
Kaip Veikia įžvalga: Gyvybiškai Svarbios Nuostatos
Jei labai trumpai aprašysime, su kuo tiksliai veikia kūno įžvalga, tai pirmiausia „įžvalga veikia su nereikalingomis gyvybinėmis nuostatomis, trukdančiomis vystytis ir apsispręsti“. * Tokios nuostatos buvo nustatytos (ankstyvoje) vaikystėje, dažniausiai motinos "
