Ar žinote, Kaip Atsipalaiduoti?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Vis dažniau iš savo draugų išgirstu šią puoselėjamą frazę: nemoku pailsėti. Ir užduodu sau logišką klausimą: o kaip man? Ar aš žinau, kaip kaupti jėgas? Ar man pavyksta praleisti laisvalaikį, kad iki kito „pirmadienio“visiškai pasveikčiau? Ar savaitgalio vakarą jaučiuosi žvalus

Deja, mano atsakymas yra daugiau ne nei taip. Nežinau, kaip pailsėti. Mano istorija mažai kuo skiriasi nuo daugelio panašių istorijų. Rytinis šurmulys, važiavimas į darbą perpildytu metro vagonu, tarp konsultacijų užsirašymas, pokalbiai su kolegomis, einamosios aktualijos, vėl metro, visi bėga, o aš bėgu, bėgu, bėgu, vakarienė, namų ruošos darbai, internetas ar knyga, mintys: „Man reikia parašyti grupei“, „šiandien atėjo klientė, galbūt kitą kartą tai išbandysiu su ja“, „Taigi ką aš turiu rytojui?“, tiek daug susitikimų per savaitę! “ir taip toliau iki gyvybę gelbstinčio panardinimo į miegą.

Ir ryte viskas iš naujo. Prieš keletą metų pradėjau pastebėti, kad savaitgaliai mažai kuo skiriasi nuo darbo dienų. Suplanuoti susitikimai, skambučiai, bylos ir net jei viso to nėra, tai šis prakeiktas „minčių maišytuvas“vis dar veikia mano galvoje.

Netgi ne taip, tai labiau panašu į puodą iš pasakos, kuris nesustodamas verda košę ir gali ja užpilti visą pasaulį, jei jos nesustabdo. Deja, ne visada įmanoma prisiminti burtą, suteikiantį išgelbėjimą, ir klampi minčių ir rūpesčių netvarka užpildo mano pasaulį.

Na, atrodo, kad vėl gauname įrašą apie liūdnai pagarsėjusį „čia ir dabar“!:)

Tai banalu, bet tiesa, dažniausiai mes nebūname realiame mus supančiame pasaulyje, o ne savo vidiniame gyvenimo jausme šiuo metu, mes gyvename tarsi vartydami knygą aukštyn ir žemyn, kažkodėl kiekvieną kartą praleidžiant pats puslapis, kuriame sustojome.

Whitakeris rašo apie tai: „… neįveikiamas sunkumas, su kuriuo kovojame kiekvienas iš mūsų, yra žmogaus gyvenimo suskaidymas: arba mes intensyviai galvojame apie praeities košmarus ir sėkmes, arba esame susirūpinę košmarais ir ateities sėkme. Ir mes negyvename, o tiesiog pasitelkę kairįjį smegenų pusrutulį, mes be galo galvojame apie gyvenimą “.

Be to, man atrodo, kad mūsų mintys „apie košmarus ir sėkmę“nėra visiškai subalansuotos - daug dažniau mus valdo košmarai. Ir tiesa yra tai, ką galvoti apie gerus dalykus atsitiks - aš būsiu laimingas, bet dėl blogų dalykų - taip!

Turite numatyti blogą, užkirsti tam kelią, pasiruošti tam, apgalvoti elgesio strategijas, kuriomis siekiama sumažinti jo pasekmes. Savo viduje mes sprendžiame problemas, nustatome užduotis, vaidiname scenarijus, vedame dialogus, kurie neturi nieko bendra su mūsų dabartimi.

Blogiausia, kad daugelis iš mūsų galvoja apie „blogą“, net tuo metu, kai iš tikrųjų čia ir dabar vyksta kažkas labai gero. Laimėdami mes galvojame apie praradimą, progresuodami bijome regresijos, o ilsėdamiesi psichiškai pasiliekame darbe. Taigi mes patys atimame gyvybinę energiją, kurią galėtume gauti. Daug girdžiu tai iš klientų.

Ir apie begalinį bėgimą, ir apie begalinį nerimą, ir apie šį amžiną nuovargį, rūpestį, užimtumą.

O kada pailsėti? Arba ne, kaip galite pailsėti, jei jūsų protinė košė neturi pabaigos? Ir visa tai mums atrodo gyvybiškai svarbu, labai svarbu. Tai yra spąstai - ir puodą, ir košę suvokiame kaip neatskiriamas mūsų asmenybės dalis, padedančias mums išgyventi, nepastebime, kaip dideliu greičiu skubame pro gyvenimą.

Charlesas Tartas šį reiškinį vadina koordinuotu kasdienybės transu arba miegu, rašo: „Koordinuotas transas yra susijęs su daugumos mums būdingo gyvybingumo praradimu. Tai (per daug) sustabdytos veiklos būsena ir nesugebėjimas pilnai funkcionuoti, tam tikras tirpimas ar stuporas. Tai taip pat yra gilaus išsiblaškymo būsena, milžiniškas nukrypimas nuo tiesioginės jutiminės instinktyvios realybės prie abstrakčių tikrovės vaizdų “.

Taigi, ko reikia, kad pagaliau pabustum, pagaliau sustotum ir pailsėtum? Kai kuriems žmonėms tai atsitinka spontaniškai, veikiant įvykiui, sukeliančiam galingą emocinę patirtį.

Whitakeris apie tai kalba kaip apie „egzistencinį šuolį į dabartį“. Kitas mano pažįstamas metodas yra asmeninė terapija, kurios įvykiai vyksta čia ir dabar, net jei kalbame apie praeitį ar liečiame ateitį. Terapijos metu mes iš tikrųjų susisiekiame su savimi ir kitu (terapeutu) dabartine akimirka, ir tai leidžia sustoti, išgirsti save, pajusti save pasaulyje, iš tikrųjų būti.

Kartais tai jaudina ir jaudina, kartais velniškai baisu, kartais gėda ir gėda, bet aš niekada nesigailiu tokių akimirkų, nes esu įsitikinęs savo egzistavimu ir savo tikrumu kiekvienoje iš jų.