Patikimas Būdas Išmokti Gyventi Sau

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Nesugebėjimas kurti gyvenimo „sau“, įgyvendinti savo norus, veikti, visų pirma, savo interesais, blokuojantis galimybę džiaugtis ir džiaugtis gyvenimu yra aiškus savivertės problemų žymeklis. Praktiniame darbe aš nuolat susiduriu su žmonėmis, kurie yra įpratę gyventi dėl kažko ar kažko, bet nežino, kaip išmokti gyventi sau.

Paprastai ši problema ypač aktuali tiems, kurie buvo vyriausi šeimos vaikai ir nuo vaikystės buvo įpareigoti ir įpratę prižiūrėti ir prižiūrėti jaunesniuosius. Suformuotas elgesio (ir mąstymo) modelis sklandžiai pereina į pilnametystę. O „vyresnysis brolis“(sesuo) automatiškai ima ieškoti, už ką ar kam prisiimti atsakomybę. Tai ypač jaučiama pečių juostos lygyje: kuo labiau skauda pečius, tuo didesnė atsakomybė.

Ir esant tokiam krūviui, nebelieka nei laiko, nei jėgų galvoti apie save, mylimasis.

Atsikratykite auklėjimo programų

Nesugebėjimo gyventi sau ištakos natūraliai slypi vaikystėje. Tais laikais, kai vaikas, dar neturėjęs kritinio suvokimo, žodines ir neverbalines tėvų žinutes suvokė kaip galutinę tiesą. Jei jie sako „tu privalai“- tada „aš privalau“. Jei jie sako: „Tu esi įpareigotas, aš esu įpareigotas“. Jei jie aiškiai pasakys „mes tave mylėsime tik tada, jei gerai elgsiesi“, tai reiškia „aš elgiuosi gerai (kaip jiems reikia), kad jie mane mylėtų“. Šių fiksuotų nuostatų galia, esanti giliuose nesąmonės sluoksniuose, yra neįtikėtina. Jie kontroliuoja žmogaus gyvenimą 24 valandas per parą, 365 dienas per metus.

Ateityje į tėvų vietą ateina sutuoktinis, viršininkai, pareigūnai, įvairiausios valdžios institucijos (guru, rašytojai, visuomenės ir ne tokie veikėjai ir kt.), O žmogus, to nematydamas ir nesuprasdamas, pradeda veikti kitų žmonių tikslus ir interesus. Geriausiu atveju. Blogiausiu atveju, vadovaudamasis netinkamais ir ideologizuotais receptais, jis tiesiog palaidoja savo gyvenimą. Ir viskas todėl, kad jį valdo nuostatos, kurių jis nežino.

Yra tik vienas būdas atsikratyti tėvų programų (nuostatų) - jas suvokti. Tokiu atveju jie praranda direktyvinę galią ir tampa įprastomis mintimis. Mintys, apie kurias reikia pagalvoti. Galite juoktis. Ir tu gali juos pamiršti per minutę ir niekada apie juos negalvoti. Tačiau norint suvokti požiūrį, pirmiausia reikia pamatyti, suvokti, suprasti ir suvokti jo pasireiškimo esmę. Geriausias būdas tai padaryti yra specialus apdorojimas.

Suvok savo vertę

Tačiau, susidūrus su tėvų nuostatomis, visada kyla pavojus vėl jų laikytis, tačiau kitokios formos ir kitokio pobūdžio. Tai vėl vyksta priverstinai, nesąmoningai, laikantis principo „šventa vieta niekada nėra tuščia“. Kad taip neatsitiktų, turite suformuluoti sau naują, teigiamą gyvenimo paradigmą (programą, idėją, modelį).

Turite pradėti nuo savo vertės suvokimo, kurio esmė yra pagarba sau. O gerbti save - tai visų pirma nežeminti savęs ir neleisti kitiems pažeminti savęs. Žmogus žemina save ir leidžiasi žeminamas visų pirma todėl, kad nesąmoningai, reaktyviai atsisako priimti save tokį, koks jis yra iš tikrųjų. Su visais trūkumais. Bet ir su visomis jo dorybėmis. Ir jis neverbaliai apie šį atsisakymą praneša aplinkiniams. Stipriesiems to gaila. Silpni ir vidutiniški turi panieką ir agresiją.

Savęs priėmimas ir mylėjimas yra visas menas, kurį kiekvienas turi įvaldyti pats. Tačiau pagrindinės rekomendacijos yra universalios - pradėti rūpintis savimi. Stebėkite savo kūną, savo išvaizdą, kambarį / butą, mintis, pažadus, savo veiksmus, pasirinkimus, sprendimus. Kai pradėsite rūpintis savimi, pradėsite rūpintis savimi. Kai rūpinatės savimi, pamažu suvokiate savo vertę. Pradėkite traktuoti save kaip žmogų, kurį labai gerbiate.

Iš pradžių bus sunku pasirūpinti savimi. Visų rūšių mintys ir emocijos blaškys ir suklaidins. Įprastos reakcijos pradės nukrypti nuo pasirinkto kelio. Bet jei pradėsite suprasti to priežastis, bus daug lengviau. Tam labai padės tinkami darbo su nesąmoningais būdai.

5 pagrindinės rekomendacijos

Žmogaus, įpratusio gyventi kitiems, mintys, pasirinkimai, sprendimai ir elgesys nėra valdomi tam tikrų nesąmonės nuostatų. Ir be jų sąmoningumo ir pašalinimo nebus įmanoma pakeisti įprasto santykio su supančia tikrove modelio. Sunku juos rasti ir pašalinti savarankiškai, nes žmogus nemoka priimti išorinio požiūrio į save ir techniškai teisingai „išsklaidyti“šias nuostatas. Tačiau to galima išmokti per dvasinį mokymą.

Nepriklausomai nuo to, ar nuspręsite susidoroti su savo nesąmoningu požiūriu, ar paliksite šį klausimą vėlesniam laikui, tikėdamasi, kad viskas kažkaip išsispręs savaime, noriu jums pateikti keletą rekomendacijų, kurios leis, jei ne visiškai pasikeisti, tai bent ištaisykite tokį elgesio modelį, kuris neleidžia jums visiškai mėgautis gyvenimu.

Pirmas. Pradėkite kurti savo norus į kultą. Ar norite atostogauti, bet atidėkite tai, nes prisiėmėte krūvą vienašališkų įsipareigojimų? Sąžiningai įšaldykite jų įgyvendinimą ir nusipirkite sau bilietą ten, kur norite eiti. Gydykite save. Ar manote, kad tai per šaunu? Tada pradėkite nuo smulkmenų - ten, kur anksčiau neigėte save, pradėkite sau leisti, ypač jei jums tai atrodo lepinimas. Pirkti ledų, pavyzdžiui

Antra. Supraskite savo interesus ir pradėkite juos ginti. Jūsų viršininkas verčia jus per daug dirbti, bet pamiršta sumokėti už pervargimą? Išreikškite savo nepasitenkinimą, suraskite tuos, kurie jus palaikys ir atsisakys „šokti pagal svetimą melodiją“, mandagiai, bet tvirtai reikalaukite to, ko jums reikia. Paklauskite, kol jį gausite. Kad ir kaip tau buvo sunku. Tai paaiškės pirmą kartą - toliau bus lengviau.

Trečias. Lėtai „atsiribokite“nuo kitų nuomonės. Norėdami tai padaryti, pirmiausia nustokite vertinti ir vertinti kitus. Nes tik taip suteiksite aplinkinių nesąmoningiems galimybę išsivaduoti nuo būtinybės jus teisti ir vertinti. „Nesmerk ir nebūsi teisiamas“buvo pasakyta seniai, tačiau ši frazė neprarado savo aktualumo. Jūs negalėsite to padaryti iš karto, iš karto, su „veržlia kavalerijos ataka“, todėl prisijunkite prie ilgos, reguliarios praktikos.

Ketvirta. Planuokite savo gyvenimą pagal savo tikslus ir uždavinius. Kiekvieną vakarą ir kiekvieną rytą užduokite sau klausimus "ko aš noriu dabar (artimiausiu metu)?" ir "ko aš noriu ilgainiui?" Toliau nustatykite veiksmus, kurių reikia norimiems tikslams ir uždaviniams pasiekti, ir, remdamiesi jais, planuokite kitą dieną, savaitę, mėnesį. Ką rytoj padarysi dėl savęs, ką poryt ir t.t. Tai prioritetas! Visa kita - jei yra laiko.

Penkta. Pradėkite sąmoningai stebėti, kur nesąmoningai lyginate save su „gero žmogaus“modeliu. Kaip ir „čia geras žmogus, jis visiems padeda nemokamai“, „geras žmogus neatsisakys kažkieno prašymo“ir pan. Idėja „būti (kitiems) geru žmogumi“yra labai įkrauta, tačiau, tinkamai apsvarstę, ilgainiui suprasite, kad tai tik socialinio valdymo mechanizmas ir iš tikrųjų nėra taip patogu jo laikytis gyvenime.

Apibendrindamas pasakysiu, kad svarbiausia pradėti, visų pirma, galvoti apie save (bent jau pagalvoti), apie savo norus ir interesus, ir tik antra - apie aplinkinius. Net jei jie yra artimi žmonės. Tai yra patikimiausias būdas išmokti gyventi sau.

Kaip išeiti iš iliuzijų „tankaus miško“

Nuobodus, pilkas, paprastas ir monotoniškas gyvenimas yra daugybė žmonių, kurie nemyli savęs ir nežino, kaip gyventi sau. Jie meluoja sau, tvirtindami, kad daro savo artimuosius laimingesnius. Tačiau iš tikrųjų jų artimieji netampa laimingesni dėl savo „priverstinio“(sąlygoto ne sąmoningo pasirinkimo, o nesąmoningo požiūrio). Jei norite, kad jūsų artimieji būtų laimingi, pradėkite nuo savęs.

Jei manote, kad nenorite gyventi tokio gyvenimo, kad norite valdyti savo likimą ir nustoti „bėgti voverės ratu“, bet vis tiek nesuprantate, kaip išeiti iš viso šio „tankaus miško“, tada Ateikite į nemokamą konsultaciją ir gaukite profesionalių patarimų bei paruoštą programą, kuri pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę.