2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49
Kartą mažoji lapė bėgo per mišką ir, atsidūrusi nepažįstamoje vietoje, įkrito į daubą. Jis buvo pačiame dugne. Ir blogiausia, kad jis pateko į šūdą. Krūva nemaloniai kvepėjo. Jis buvo lipnus ir bjaurus. Norėjau kuo greičiau iš jo išlipti ir išsimaudyti vandenyje. Tačiau lapė dvejojo. Vienoje daubos pusėje buvo stačias šlaitas, o kitoje - įėjimas į tamsią skylę. Ir lapė bijojo.
Galų gale, jei užlipate į šlaitą, galite sulaužyti. Nepavyko. Būti nesėkme. Bandyti krūvą bandymų ir viskas nesėkmingai. Ir tai įžeidžia. Įlipti į tamsią skylę yra baisu. O kas, jei yra baisus gyvūnas, kuris nori jiems užkąsti? Ne, aš mieliau sėdėsiu šūdas. Tegul kvepia nemaloniai, tegul apverčia į vidų, bet tai saugu.
Taigi jis sėdėjo šūduose, kol šeima jį rado ir ištraukė iš daubos. Laimei ar deja, gyvenime negalite tikėtis, kad kas nors ateis ir jus išgelbės. Todėl nepaprastai svarbu suprasti, kaip įveikti save ir savo nesaugumą, kad nesibaigtų gyvenimas sėdint visiškoje nesąmonėje.
Atviros ir paslėptos baimės
Žmogaus nepasitikėjimas savimi yra mūsų baimių pasireiškimas. Aiškiai, kai žmogus supranta, ko bijo. Ir paslėptas, kai atsargiai slepiate ir maišote savo baimę dėl kažko ar kažko. Nes tau jo gėda. Arba norite atrodyti kitaip nei esate. Atsikratyti paslėptų baimių yra sunkiausia. Nes jei jūs nesąmoningai neigiate jų egzistavimą, tada patys juos rasti yra beveik neįmanoma. Tik sąžiningas, objektyvus žvilgsnis iš šalies išspręs problemą.
Pavyzdžiui, žmogus nieko nedaro, nes tiesiog bijo veikti. Be to, jis bijo dėl to, kad vaikystėje buvo uždrausta aktyviai veiklai ir nesąmoningai baisu jį pažeisti. Nes mamytė bus nusiminusi ir priekaištaujama. Žmogus nežino šios baimės, bet nesąmoningai ją valdo. Žmogus sau sako, kad „taip, aš nebijau, bet aš to nedarau dėl to ir todėl (tada yra milijonas priežasčių, išsiurbtų iš piršto)“. Tai yra, žmogus meluoja sau ir pats to nepastebi.
Kadangi bet kokią baimę sukelia nežinomybė, tai yra nežinojimas, lengviausias būdas jos atsikratyti yra išsiaiškinti. Todėl sakoma, kad norint atsikratyti baimės, reikia ją įveikti pusiaukelėje, tai yra, padaryti nežinomą žinomą. Jei bijote skambinti, būtinai skambinkite. Bijo pasakyti - būtinai pasakyk. Ir tada viskas stoja į savo vietas. Tačiau tuo pat metu jūs turite būti pasirengę priimti pasekmes tokias, kokios jos yra.
Kaip teisingai išeiti iš „komforto zonos“
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmogus „įstrigo“gyvenime (vystydamasis, judėdamas tikslo link), yra nesugebėjimas išeiti iš liūdnai pagarsėjusios „komforto zonos“. Šia tema parašyta šimtai knygų ir tūkstančiai straipsnių, tačiau jei iš jų „išdžiovinsite“visą „vandenį“, o likusį sumažinsite iki vieno vardiklio, tada visų rekomendacijų esmė yra „veikti nesvarbu, ką“.
Problema išeiti iš „komforto zonos“yra grynai psichologinė ir susideda iš to, kad žmogus nenori rizikuoti esama, nors ir ne itin malonaus, bet stabilaus ir įpratusia situacija dėl kažko nežinomo. Be to, be jokių sėkmės garantijų. Norėdami ištverti sunkumus, sunkumus, skausmą, sunkiai dirbkite, kad lengvai pasiektumėte rezultatą tik filmuose ir knygose. Laikas bėga ten. Įprastame gyvenime žmogus greitai „palūžta“ir nusprendžia „taip, jis, ir taip iš esmės viskas nėra blogai“.
Norint tinkamai išeiti iš „komforto zonos“, jums reikia dviejų dalykų:
* stiprus ir nuoširdus noras pasiekti tam tikrą rezultatą … Kitaip tariant, tai yra ketinimų galia. Jei ketinimas silpnas, tada nebus motyvacijos keistis. Bus tik svajonės ir erotinės fantazijos tema „Vieną dieną man pasiseks …“
* įprotis metodiškai ir reguliariai įsipareigoti kai kurie „kūno judesiai“, net jei nėra motyvacijos ir bet koks „grįžimas“iš šių „kūno judesių“(tai vadinama savidisciplina)
Esant tokiai situacijai, žmogus pradeda judėti norimo rezultato link. Ne taip greitai, kaip norėtume. Su klaidomis, seklumais, sušiktais, nesėkmėmis, pralaimėjimais, bet judesiais. Ir jei yra pakankamai intelekto ir sąžiningumo, kad būtų galima tinkamai įvertinti save ir tikrovę, tada jis greičiau gaus tai, ko nori. Daug greičiau. Ir su daug mažiau klaidų.
Tačiau, be išorinių aplinkybių, yra ir, tarkime, „vidinių sunkumų“. Tai žmogus neša su savimi nuo vaikystės. Tai jis gamina ir to nepastebi. Tai yra „psichinė programinė įranga“, kurios nekeičiant, bet visos pastangos bus veltui. Nes viskas grįš į normalią.
Suvokimas lemia reakcijas
Tai, kas mums atrodo problema ir kas sukelia atitinkamas reakcijas (baimė, pasipiktinimas, nepasitenkinimas, susierzinimas, agresija ir kt.), Yra išimtinai mūsų proto produktas ir tai sukuria tik mūsų tikrovės suvokimas. Tai yra, mūsų reakcijas lemia mūsų suvokimas. Mes keičiame suvokimą ir tada keičiasi mūsų reakcijos (kurios yra 95–97% nesąmoningos).
Pralaimėjusieji skiriasi nuo laimingųjų, visų pirma, per siauru dėmesio dėmesiu. Pralaimėjusieji yra susitelkę į stabilumą ir saugumą, todėl jie automatiškai (ty nesąmoningai) filtruoja bet kokią informaciją, kuri neša kažką rizikingo ir nestabilaus. Tai reiškia, kad jie švaisto galimybes, nes pastarosios, kaip taisyklė, visada yra susijusios su tam tikra rizika ir nestabilumu / keistumu.
Yra tam tikri nesąmoningi elgesio ir mąstymo modeliai (nuostatos), kurie yra atsakingi už mūsų santykį su realybe. Galvoje tai tarsi „kompiuterinė programa“. Veiksmų sėkmė, santykiai su pasauliu ir kitais tiesiogiai susiję su tuo, kokios nuostatos dominuoja mūsų galvose. Jei toks požiūris yra panašus į „jei tik nebūtų karo“, tuomet niekada neišeisite iš „komforto zonos“, nes nesąmoningai išvengsite bet kokios rizikos ir konfliktų, kurie yra neišvengiami kuriant naują. Programavimas yra stipresnis nei valios pastangos.
Atnaujinkite dabartinę savo versiją
Taigi, norint įveikti save ir abejoti savimi, būtina „pasigaminti“savo nesąmonę, atnaujinti dabartinę savo versiją. Jūs esate savo „komforto zonoje“laikomi „teisingais“, „teisingais“, „normaliais“, „priimtinais“, „gerais“ir pan. Tai yra jūsų ribotuvai, kurie neleidžia visiškai atskleisti savo galimybių ir realizuoti save gyvenime.
Tačiau didžiausias ribotojas yra jūsų baimė. Baimė klysti, nesėkmės baimė, teismo baimė, konflikto baimė ir pan. Jūs bijote veikti, bijote rizikuoti (ir rizikuoti protingai, pagrįstai), nes kažkur jūsų nesąmonės pakraštyje jūsų tikrąjį „aš“suveržia lipni baimė plieninėmis grandinėmis. Baimė, kurios nematai, nes apgavai save dėl jos egzistavimo.
Paprastų žmonių problema yra ta, kad jie mano, kad pašalinus vieną ar du psichinius sluoksnius, padedant vadinamiesiems. „Simptominė terapija“, jie suras ilgai lauktą ramybę ir gali pradėti veikti be baimės. Tiesą sakant, jie tiesiog dar labiau gilina savo baimes. Jei norite įveikti savo giliausias baimes, įgyti pasitikėjimo ir nukreipti savo gyvenimą į naują judėjimo trajektoriją, tada užsiregistruokite nemokamai konsultacijai, kad sužinotumėte, kokius procesus reikia pradėti ir kokį algoritmą veikti.
Iki!
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Save Kritikuoti Ir Pradėti Save Palaikyti? Ir Kodėl Terapeutas Negali Pasakyti, Kaip Greitai Jis Gali Jums Padėti?
Savikritikos įprotis yra vienas žalingiausių įpročių žmogaus gerovei. Dėl vidinės gerovės pirmiausia. Iš išorės žmogus gali atrodyti gerai ir netgi sėkmingai. O viduje - jaustis kaip niekuo, kuris negali susitvarkyti su savo gyvenimu. Deja, tai nėra toks retas reiškinys.
Nusiimame Kaukes. Kaip Išmokti Priimti Save, O Ne Visada Patikti Visiems Ir Perdaryti Save
Esame taip prikimšti skirtingų modelių, svetimų lūkesčių, nepažįstami žmonės privalo ir privalo, kad šiame sūkuryje prarandame ryšį su savimi. Mes pasineriame į amžinąją rasę „kaip įtikti visiems, prašau, būk geras visiems“, kad nepastebime, kaip ignoruojame save - tikrą, tikrą, gyvą.
Kaip Nustoti Daryti Tai, Ką Darai, Ir Pradėti Daryti Kitaip?
Žmonės dažnai ateina pas mane asmeninei terapijai klausdami: „Kaip aš galiu nustoti daryti tai, ką darau, ir pradėti daryti kitaip?“. Klausimas atrodo paprastas, tačiau už jo slypi daug niuansų. Pavyzdžiui, gali pasirodyti, kad idėja „daryti kitaip“grindžiama mintimi „kaip aš galiu padaryti kažką kitaip, kad kitas žmogus pradėtų daryti kitaip“?
Kaip Išmokti Save Vertinti? Kaip Susidoroti Su įpročiu Save Nuvertinti?
Devalvacija yra mūsų psichikos gynybos mechanizmas, kuriuo mes sumažiname (arba visiškai paneigiame) to, kas mums iš tikrųjų labai svarbu, svarbą. Galite nuvertinti viską - save, kitus žmones, emocijas, pasiekimus. Toks elgesys gali būti nuovargio, perdegimo, išteklių trūkumo įrodymas.
„Aš Tikrai Noriu Tai Padaryti, Bet “ir Kaip Kitaip Racionalizuoti Vilkinimą
„Aš tikrai to noriu! Tai pagerins mano gyvenimą! Kodėl aš nuolat jį atidedu vėlesniam laikui? " - kiekvienas iš mūsų kada nors uždavėme tokį klausimą. Automatiniai atsakymai gali būti tokie: Dabar mano tvarkaraštyje tam nėra laiko Aš dar nepasiruošęs psichiškai / fiziškai Nesijaučiu tam motyvuota, geriau laukti „sėkmingesnio“momento Aš tikrai tai padarysiu, bet prieš tai man reikia (ir tada „labai svarbių dalykų“sąrašas, pvz.
