Kam Reikalinga Grupinė Psichoterapija Ir Kodėl?

2024 Autorius: Harry Day | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 15:49

Šiandien asmeninio psichoterapeuto buvimas vargu ar ką nors nustebins ar išgąsdins. Vis daugiau žmonių supranta neurozių prevencijos ir sielos gydymo poreikį įvairiais mūsų gyvenimo laikotarpiais. Tačiau ilgalaikė grupinė terapija mūsų šalyje dar nėra tokia populiari kaip, pavyzdžiui, Amerikoje. Ukrainoje grupinė terapija vis dar dažniau taikoma gydant alkoholį ir narkomanus. Nors jis veikia labai efektyviai ne tik su priklausomybėmis. Šiandien jau yra psichoterapinės grupės, kuriose keliamos šeimos ar tėvų ir vaikų santykių, profesinio augimo, draugystės, seksualumo, amžiaus ir kitų krizių temos.

Kas yra grupė?

Grupė yra saugus pasaulio mikromodelis. Čia kiekvienas dalyvis prisiima atsakomybę išlaikyti konfidencialumą. Grupėje galite gauti atsiliepimų apie savo veiksmus ar neveikimą. Čia, padedant pirmaujančiam psichoterapeutui, yra galimybė sekti ir suvokti savo įprastą elgesį visuomenėje bei išbandyti naujus savęs pristatymo ir realizavimo visuomenėje būdus.

Pavyzdžiui, jūs niekada nerodote savo silpnumo viešai, nes bijote susidurti su gėda ir atstūmimu. Labiausiai tikėtina, kad jūs jau patyrėte traumuojančią patirtį anksčiau, kai atvirumo ar silpnumo akimirką jie nusisuko nuo jūsų. Ir tada antrą kartą nuspręsti pastebėti savo silpnumą yra daug sunkiau. Bet tai būtina - juk yra galimybė įgyti naujos patirties, atrasti sau naują pasaulį, kuriame yra ir jūsų silpnumo pranašumų.

Žmonės, kurie mato jūsų netobulumą ir pažeidžiamumą, tampa arčiau jūsų. Juk dabar jie, taip pat toli gražu ne idealūs, gali su jumis susisiekti, o jūsų bendravime atsiranda daugiau šilumos. Staiga atrandi sau daugiau jėgų ir energijos. Galų gale energija, kuri buvo išleista palaikant kaukę „Mister All Can“arba „Missis Perfection“, išleidžiama jūsų spontaniškam pristatymui, gerai nuotaikai ir pasitenkinimo jausmui.

Kaip pasirinkti psichoterapijos grupę?

Neretai individualios terapijos psichologai kviečia savo klientus į savo grupes. Bet manau, kad tai nėra labai gera praktika, ypač kai tėvai kreipiasi į terapeutą. Ir tada jums grupė gali sustoti ties konkurencija su kitais dalyviais dėl motinos ar tėvo meilės ir pripažinimo.

Geriausia, kai jūsų asmeninis terapeutas ir grupės vadovas yra du skirtingi žmonės. Bent jau turėsite galimybę maksimaliai įgyti patirties iš įvairių specialistų, daug greičiau ir efektyviau ugdyti naujas savybes ir įgūdžius.

Grupės pliusai ir minusai

Grupėje asmeninės įtampos lygis dažnai būna didesnis nei taikant individualią terapiją. Kadangi socialiniai ryšiai užmezgami su keliais dalyviais vienu metu. Dirbant „tete-a-tete“darbe neįmanoma sekti, kaip visuomenėje užmegzti kontaktą, o grupėje iš karto išryškėja jūsų sąmoningi ir nesąmoningi elgesio modeliai. Tačiau grupėje sunku išspręsti problemas, susijusias su intymumo baime. Tai greičiau būdas atidėti. Kuo didesnė grupė, tuo lengviau pabėgti ir pasislėpti nuo netolerancijos ilgalaikiam artimam bendravimui su vienu asmeniu. Kai esi vienas su psichoterapeutu, beveik nėra šansų likti antrame plane ir susitikimas su kitu žmogumi yra neišvengiamas.

Straipsnio autorius: geštalto terapeutė, krizių psichologė, rubrikos „Sveikas gyvenimas“vadovė Julija Chayun